Občutek žalosti ali tesnobe je včasih normalen del življenja, če pa ti občutki trajajo več kot dva tedna, bi lahko bili simptomi depresije. Ocenjujejo, da bo vsako leto 17 milijonov odraslih Američanov doživelo depresijo. Vendar pa lahko klinična depresija, še posebej nezdravljena, prekine vaše vsakodnevno življenje in povzroči močan učinek dodatnih simptomov.
Depresija vpliva na to, kako se počutite in lahko povzroči tudi spremembe v telesu. Velika depresija (naprednejša oblika depresije) velja za resno zdravstveno stanje, ki lahko dramatično vpliva na vašo kakovost življenja.
Centralni živčni sistem
Depresija lahko v centralnem živčnem sistemu povzroči veliko simptomov, od katerih jih je veliko enostavno odpustiti ali prezreti.
Starejši odrasli imajo lahko tudi težave pri prepoznavanju kognitivnih sprememb, saj je znake depresije enostavno odvrniti kot "staranje." Po podatkih Ameriškega psihološkega združenja imajo starejši odrasli z depresijo več težav z izgubo spomina in reakcijskim časom med vsakodnevnimi dejavnostmi v primerjavi z mlajšimi odraslimi z depresijo.
Simptomi depresije vključujejo pretirano žalost, žalost in občutek krivde. Lahko ga opišemo kot občutek praznine ali brezupnosti. Nekateri ljudje te občutke težko prenesejo v besede. Morda jim bo tudi težko razumeti, saj se simptomi lahko manifestirajo in povzročijo fizične reakcije. Pogoste epizode joka so lahko simptom depresije, čeprav vsi, ki so depresivni, jokajo.
Lahko se tudi ves čas počutite utrujeni ali imate težave s spanjem ponoči. Drugi simptomi so: razdražljivost, jeza in izguba zanimanja za stvari, ki so včasih prinašale zadovoljstvo, vključno s seksom. Depresija lahko povzroči glavobole, kronične bolečine v telesu in bolečino, ki se morda ne odzovejo na zdravila. Včasih je to tudi učinek nekaterih nevroloških bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen, epilepsija in multipla skleroza.
Ljudje z depresijo imajo lahko težave pri vzdrževanju običajnega delovnega urnika ali izpolnjevanju socialnih obveznosti. To je lahko posledica simptomov, kot so nezmožnost koncentracije, težave s spominom in težave pri sprejemanju odločitev.
Nekateri ljudje z depresijo se lahko obrnejo na alkohol ali droge, kar lahko poveča primere nepremišljenega ali zlorabe. Nekdo z depresijo se lahko zavestno izogiba pogovoru o tem ali poskuša prikriti težavo. Ljudje, ki se soočajo z depresijo, se lahko znajdejo tudi zaokupljeni z mislijo na smrt ali poškodbo.
Medtem ko obstaja 25-krat večje tveganje za samomor, tudi med postopkom okrevanja, Ameriško združenje za samomorilstvo poroča, da je zdravljenje depresije učinkovito 60 do 80 odstotkov časa.
Simptomi pri otrocih
Depresijo je morda težje zaznati pri otrocih, ki ne znajo izraziti svojih simptomov. Vedenja, na katera boste morda želeli biti pozorni, vključujejo vztrajno nejasnost, skrbi in nepripravljenost, da bi se s časom obiskovali šolo brez izboljšanja. Otroci so lahko tudi prekomerno razdražljivi in negativni.
Prebavni sistem
Medtem ko na depresijo pogosto mislimo kot na duševno bolezen, igra tudi veliko vlogo pri apetitu in prehrani. Nekateri se spopadajo s prenajedanjem ali popivanjem. To lahko privede do povečanja telesne teže in bolezni, povezanih z debelostjo, kot je sladkorna bolezen tipa 2.
Morda celo izgubite apetit ali ne zaužijete prave količine hranljive hrane. Nenadna izguba zanimanja za prehranjevanje pri starejših odraslih lahko privede do stanja, ki se imenuje geriatrična anoreksija.
Težave s prehranjevanjem lahko privedejo do simptomov, ki vključujejo:
- želodci
- krči
- zaprtje
- podhranjenost
Ti simptomi se morda ne bodo izboljšali z zdravili, če oseba ne jemlje pravilne prehrane. Sladkarije in hrana z veliko ogljikovih hidratov lahko nudijo takojšnjo olajšanje, vendar so učinki pogosto začasni.
Pri depresiji je pomembno vzdrževati zdravo prehrano. Hranila so bistvena za zagotovitev, da telesni nevrotransmiterji pravilno streljajo. Po raziskavi je najpogostejša pomanjkanje vitaminov in prehranskih snovi.
- omega-3 maščobne kisline
- B vitamini
- minerali
- amino kisline
Srčno-žilni in imunski sistem
Depresija in stres sta tesno povezana. Hormoni stresa pospešijo srčni utrip in ožijo krvne žile, kar postavlja vaše telo v dolgotrajno izredno stanje. Sčasoma lahko to privede do bolezni srca.
Ponavljanje srčno-žilnih težav je bolj povezano z depresijo kot z drugimi stanji, kot so:
- kajenje
- diabetes
- visok krvni pritisk
- visok holesterol
Nezdravljena depresija poveča tveganje za smrt po srčnem infarktu. Srčne bolezni so tudi sprožilec depresije. Clevelandova klinika ocenjuje, da približno 15 odstotkov ljudi s srčnimi boleznimi razvije tudi veliko depresijo.
Depresija in stres lahko negativno vplivajo na imunski sistem, zaradi česar ste bolj izpostavljeni okužbam in boleznim. En pregled je preučil študije in ugotovil, da se zdi, da obstaja povezava med vnetjem in depresijo, čeprav natančna povezava ni jasna. Vnetje je povezano z mnogimi boleznimi, kot je stres. Nekatera protivnetna sredstva so pokazala koristnost nekaterih ljudi z depresijo.
Preprečevanje samomorov
Če menite, da je nekdo v nevarnosti, da bi se poškodoval sam ali poškodoval drugo osebo:
- Pokličite 911 ali lokalno številko za klic v sili.
- Ostanite z osebo, dokler ne pride pomoč.
- Odstranite vse pištole, nože, zdravila ali druge stvari, ki lahko povzročijo škodo.
- Poslušajte, vendar ne sodite, prepirajte se, ne grozite ali vričite.
Če mislite, da nekdo razmišlja o samomoru, poiščite pomoč pri krizi ali na telefonski številki za preprečevanje samomorov. Poskusite z nacionalno rešitvijo za preprečevanje samomorov na 800-273-8255.
Viri: Nacionalna reševalna mreža za preprečevanje samomorov - Zloraba snovi in Uprava za duševno zdravje
