Pregled
Razjede na želodcu (želodčne razjede) so odprta črevesja znotraj sluznice želodca. So vrsta peptične razjede, kar pomeni opraviti s kislino. Zaradi količine kisline v želodcu in poškodb, ki se lahko pojavijo, so pogosto izredno boleče.
Najpogostejši vzrok za razjede na želodcu je bakterija Helicobacter pylori ali H. pylori.
Razjede lahko povzročijo tudi prekomerna uporaba zdravil proti bolečinam, kot so aspirin (Bayer) in druga nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), na primer ibuprofen (Advil, Motrin) ali naproksen (Naprosyn).
Razjede na želodcu zdravimo z antibiotiki in zdravili za zmanjšanje in blokiranje želodčne kisline.
Razen tega dobro preverjenega načrta zdravljenja so raziskave pokazale, da obstaja tudi nekaj naravnih domačih zdravil, ki so lahko koristna pri obvladovanju razjede želodca.
O dodajanju teh živil v svojo prehrano se posvetujte z zdravnikom:
1. Flavonoidi
Raziskave kažejo, da so lahko flavonoidi, znani tudi kot bioflavonoidi, učinkovito dodatno zdravljenje želodčnih razjed.
Flavonoidi so spojine, ki se naravno pojavljajo v številnem sadju in zelenjavi. Hrana in pijača, bogata z flavonoidi, vključujejo:
- soje
- stročnice
- rdeče grozdje
- ohrovt
- brokoli
- jabolka
- jagode
- čaji, predvsem zeleni čaj
Ta hrana lahko telesu pomaga tudi v boju proti bakteriji H. pylori.
Flavonoide imenujemo "gastroprotektivni", kar pomeni, da branijo sluznico želodca in bi lahko omogočili, da se razjede zacelijo.
Po navedbah Inštituta Linus Pauling ni stranskih učinkov uživanja flavonoidov v količini, ki jo najdemo v običajni prehrani, vendar lahko večje količine flavonoidov motijo strjevanje krvi.
V prehrani lahko dobite flavonoide ali jih jemljete kot dopolnila.
2. Licgorij z gnojenje
Ne dovolite, da vam dolga prva beseda povzroči bolečino v želodcu. Deglicerinizirani sladki biser je navadna stara sladica z izvlečeno sladko aromo. Ena izmed raziskav je pokazala, da lahko deglicirani sladki slad pomaga, da se razjede zacelijo z zaviranjem rasti H. pylori.
Licgorij, ki je avtoriziran, je na voljo kot dodatek.
Tega učinka pa ne morete dobiti, če jeste sladke sladke sladkarije. Preveč sladkega bonbona je lahko za nekatere ljudi slabo. Uživanje več kot 2 unci na dan več kot dva tedna lahko poslabša obstoječe težave s srcem ali povišan krvni tlak.
3. Probiotiki
Probiotiki so žive bakterije in kvas, ki vašemu prebavnemu traktu zagotavljajo zdrave in pomembne mikroorganizme. Prisotni so v številnih običajnih živilih, zlasti v fermentirani. Tej vključujejo:
- pinjenec
- jogurt
- miso
- kimči
- kefir
V dodatku lahko vzamete tudi probiotike.
Študije so pokazale, da bi lahko probiotiki pomagali pri odstranjevanju H. pylori in povečanju stopnje okrevanja za ljudi z razjedami, če so jim dodani tradicionalni režim antibiotikov.
4. Med
Med še zdaleč ni preprosto sladek.
Med lahko glede na rastlino, iz katere izvira, vsebuje do 200 elementov, vključno s polifenoli in drugimi antioksidanti. Med je močan antibakterijski in dokazano zavira rast H. pylori.
Dokler imate normalno raven sladkorja v krvi, lahko uživate med, kot bi ga vsebovali sladila, z dodatkom morda pomirjujoče razjede.
5. Česen
Izvleček česna dokazano zavira rast H. pylori v laboratorijskih, živalskih in človeških poskusih.
Če vam okus (in dolgotrajen pookus) česna ni všeč, lahko vzamete česen v izvlečku.
Česen deluje kot sredstvo za redčenje krvi, zato se pred jemanjem posvetujte s svojim zdravnikom, če uporabljate varfarin (Coumadin), druga zdravila za redčenje krvi ali aspirin.
6. Brusnica
V nekaterih študijah so pokazali, da preprečuje nastanek bakterij na stenah mehurja, saj pomagajo zmanjšati okužbe sečil. Brusnica in brusnični ekstrakt lahko prav tako pomagajo v boju proti H. pylori.
Lahko pijete brusnični sok, jeste brusnice ali jemljete brusnične dodatke.
Nobena posebna količina porabe ni povezana z olajšanjem. Preveč preveč brusnic v kakršni koli obliki lahko povzroči nelagodje v želodcu in črevesju zaradi visoke vsebnosti sladkorja, zato začnite z majhnimi količinami in postopoma naraščajte.
Številni komercialni brusnični sokovi so močno sladkani s sladkorjem ali veliko fruktoznim koruznim sirupom, ki lahko doda tudi prazne kalorije. Izogibajte se sokom tako, da kupujete sok, sladkan samo z drugimi sokovi.
7. Mastika
Mastika je sok drevesa, gojenega v Sredozemlju.
Študije učinkovitosti mastike na okužbi s H. pylori so mešane, vendar vsaj ena majhna študija kaže, da lahko žvečilni mastični gumi pomagajo v boju proti H. pylori, znebiti se bakterij pri približno 3 od 10 ljudi, ki so ga uporabljali.
Toda v primerjavi s tradicionalno kombinacijo antibiotikov in zdravil, ki blokirajo kislino, je bil dlesni bistveno manj učinkovit kot zdravila. Tradicionalno zdravljenje se je bakterij znebilo pri več kot 75 odstotkih ljudi.
V žvečilni masti lahko žvečite dlesni ali pogoltnete mastiko.
8. Sadje, zelenjava in polnozrnate žitarice
Dieta, osredotočena na sadje, zelenjavo in polnozrnate žitarice, ni le dobra za vaše splošno zdravje. Po navedbah klinike Mayo lahko prehrana, bogata z vitamini, pomaga telesu, da ozdravi razjedo.
Živila, ki vsebujejo antioksidant polifenole, vas lahko zaščitijo pred razjedami in pomagajo, da se razjede zacelijo. Hrana in začimbe, bogate s polifenolom, vključujejo:
- posušeni rožmarin
- laneno seme
- Mehiški origano
- temna čokolada
- borovnice, maline, jagode, borovnice in robide
- črne oljke
Hrana za omejitev ali izogibanje z razjedami in refluksom kisline
Nekateri ljudje z razjedami imajo tudi kislinsko refluksno bolezen.
Pri nekaterih ljudeh lahko določena hrana prizadene spodnji del požiralnika, ki se imenuje spodnji požiralnik sfinktra (LES) in tako omogoči, da se kislina in želodčna vsebina ponovita v požiralnik. To lahko povzroči poškodbe požiralnika, pa tudi zgago, prebavne težave in drugo nelagodje.
Da bi zmanjšali bolečino pri refluksu kisline, boste morda želeli omejiti:
- kava in druge kofeinske pijače
- gazirane pijače
- čokolada
- čili in pekoča paprika
- predelana hrana
- živila z veliko količino soli
- globoko ocvrta hrana
- kisla hrana, kot so citrusi in paradižnik
Prenajedanje in uživanje v dveh do treh urah po spanju lahko poslabšata tudi simptome kislega refluksa.
Ni vsako živilo enako za vsakega človeka, zato je lahko v pomoč sledenje, katera hrana poslabša simptome refluksa kisline.
Alkohol
Če pijete več kot eno pijačo za ženske in več kot dve za moške, velja za prekomerno pitje.
Če se po nekaj pijač po službi sprostite, boste morda želeli razmisliti o bolj zdravi alternativi. Redna uporaba alkohola povzroči občutno vnetje želodca.
Prav tako je alkohol še ena snov, ki lahko sprosti spodnji del požiralnika, kar poveča tveganje za refluks kisline.
Outlook
Lahko traja nekaj časa, timsko delo in odločnost, da poiščete pravilno zdravljenje svojih razjed, vendar ne pozabite, da je razjede mogoče pozdraviti.
Poleg načrta zdravljenja, o katerem ste se dogovorili vi in vaš zdravnik, lahko vključite naravne pristope z zdravo hrano, ki vam lahko olajša in pospeši celjenje.
Če dodate veliko svežega sadja in zelenjave v svojo prehrano in zmanjšate vnos alkohola, vas bo gotovo zaneslo na zdravje.
