Razumevanje depresije
Vsi gredo skozi obdobja globoke žalosti in žalosti. Ti občutki navadno izginejo v nekaj dneh ali tednih, odvisno od okoliščin. Toda globoka žalost, ki traja več kot dva tedna in vpliva na vašo sposobnost delovanja, je lahko znak depresije.
Nekateri pogosti simptomi depresije so:
- globoki občutki žalosti
- temna razpoloženja
- občutki brez vrednosti ali brezupnosti
- spremembe apetita
- spremembe spanja
- pomanjkanje energije
- nezmožnost koncentracije
- težave pri pridobivanju običajnih dejavnosti
- pomanjkanje zanimanja za stvari, v katerih ste včasih uživali
- umik od prijateljev
- preokupacija s smrtjo ali misli o samopoškodovanju
Depresija vpliva na vse drugače in morda imate le nekatere od teh simptomov. Mogoče imate tudi druge simptome, ki niso navedeni tukaj. Upoštevajte, da je tudi občasno nekaj teh simptomov, ne da bi imeli depresijo.
Če pa začnejo vplivati na vaše vsakodnevno življenje, so lahko posledica depresije.
Obstaja veliko vrst depresije. Čeprav imajo nekatere skupne simptome, imajo tudi nekaj ključnih razlik.
Tu je pogled na devet vrst depresije in kako vplivajo na ljudi.
1. Velika depresija
Velika depresija je znana tudi kot velika depresivna motnja, klasična depresija ali unipolarna depresija. To je dokaj pogosto - približno 16,2 milijona odraslih v ZDA je doživelo vsaj eno veliko depresivno epizodo.
Ljudje z veliko depresijo občutijo simptome večino dneva, vsak dan. Kot mnogi pogoji duševnega zdravja, tudi to nima veliko zveze s dogajanjem okoli vas. Lahko imate ljubečo družino, na tone prijateljev in sanjsko službo. Lahko imaš takšno življenje, kot mu drugi zavidajo, in še vedno imaš depresijo.
Tudi če za vašo depresijo ni očitnega razloga, to ne pomeni, da ni resnična ali da jo lahko preprosto zaostrite.
To je huda oblika depresije, ki povzroča simptome, kot so:
- zaničevanje, mračnost ali žalost
- težave s spanjem ali preveč spanja
- pomanjkanje energije in utrujenost
- izguba apetita ali prenajedanje
- nepojasnjene bolečine in bolečine
- izguba zanimanja za prej prijetne dejavnosti
- pomanjkanje koncentracije, težave s spominom in nezmožnost sprejemanja odločitev
- občutki brez vrednosti ali brezupnosti
- nenehne skrbi in tesnoba
- misli na smrt, samopoškodovanje ali samomor
Ti simptomi lahko trajajo tedne ali celo mesece. Nekateri ljudje imajo lahko eno epizodo velike depresije, medtem ko drugi to doživljajo vse življenje. Ne glede na to, kako dolgo trajajo njeni simptomi, lahko velika depresija povzroči težave v vaših odnosih in dnevnih aktivnostih.
2. Trdovratna depresija
Trdovratna depresivna motnja je depresija, ki traja dve leti ali več. Imenujejo jo tudi distimija ali kronična depresija. Trdovratna depresija se morda ne počuti tako intenzivno kot velika depresija, vendar lahko še vedno zaostri odnose in oteži vsakodnevna opravila.
Nekateri simptomi vztrajne depresije vključujejo:
- globoka žalost ali brezup
- nizka samopodoba ali občutki neprimernosti
- pomanjkanje zanimanja za stvari, v katerih ste nekoč uživali
- spremembe apetita
- spremembe vzorcev spanja ali malo energije
- težave s koncentracijo in spominom
- težave pri delovanju v šoli ali na delu
- nezmožnost čutiti radost, tudi ob srečnih priložnostih
- socialni umik
Čeprav gre za dolgotrajno vrsto depresije, lahko resnost simptomov mesece postane manj intenzivna, preden se spet poslabša. Nekateri ljudje imajo tudi epizode večje depresije, preden imajo ali imajo dolgotrajno depresivno motnjo. Temu pravimo dvojna depresija.
Trdovratna depresija traja več let, zato se lahko ljudje s to vrsto depresije začnejo počutiti, kot da so njihovi simptomi le del njihovega običajnega pogleda na življenje.
3. Manična depresija ali bipolarna motnja
Manična depresija je sestavljena iz obdobij manije ali hipomanije, kjer se počutite zelo srečni in se izmenjujejo z epizodami depresije. Manična depresija je zastarelo ime za bipolarno motnjo.
Če želite diagnosticirati bipolarno motnjo I, morate doživeti epizodo manije, ki traja sedem dni ali manj, če je potrebna hospitalizacija. Morda boste doživeli depresivno epizodo pred ali po njej.
Depresivne epizode imajo enake simptome kot velike depresije, vključno z:
- občutki žalosti ali praznine
- pomanjkanje energije
- utrujenost
- težave s spanjem
- težave z koncentracijo
- zmanjšana aktivnost
- izguba zanimanja za prej prijetne dejavnosti
- samomorilne misli
Znaki manične faze vključujejo:
- visoko energijo
- zmanjšan spanec
- razdražljivost
- dirkalne misli in govor
- grandiozno razmišljanje
- povečana samozavest in samozavest
- nenavadno, tvegano in samouničevalno vedenje
- občutek vzhičenosti, "visokega" ali evforije
V hudih primerih lahko epizode vključujejo halucinacije in blodnje. Hipomanija je manj huda oblika manije. Lahko imate tudi mešane epizode, v katerih imate simptome tako manije kot depresije.
Obstaja več vrst bipolarne motnje. Preberite več o njih in kako so diagnosticirani.
4. Depresivna psihoza
Nekateri ljudje z veliko depresijo gredo tudi skozi obdobja izgube stika z resničnostjo. To je znano kot psihoza, ki lahko vključuje halucinacije in blodnje. Doživeti oboje skupaj je klinično znano kot velika depresivna motnja s psihotičnimi lastnostmi. Vendar nekateri ponudniki ta pojav še vedno označujejo kot depresivno psihozo ali psihotično depresijo.
Halucinacije so, ko vidite, slišite, vonjate, okusite ali čutite stvari, ki jih v resnici ni. Primer tega bi bilo slišanje glasov ali videnje ljudi, ki jih ni. Zabloda je prepričanje, ki je močno napačno ali nima smisla. Toda za nekoga, ki doživlja psihozo, so vse te stvari zelo resnične in resnične.
Depresija s psihozo lahko povzroči tudi telesne simptome, vključno s težavami s sedenjem ali upočasnjenimi gibi.
5. Perinatalna depresija
Perinatalna depresija, ki je klinično znana kot velika depresivna motnja z nastankom periferta, se pojavi med nosečnostjo ali v štirih tednih po porodu. Pogosto se imenuje poporodna depresija. Toda ta izraz velja za depresijo šele po porodu. Med nosečnostjo se lahko pojavi perinatalna depresija.
Hormonske spremembe, ki se zgodijo med nosečnostjo in porodom, lahko sprožijo spremembe v možganih, ki vodijo do sprememb razpoloženja. Tudi pomanjkanje spanja in fizično nelagodje, ki pogosto spremlja nosečnost in novorojenčka, ne pomagata.
Simptomi perinatalne depresije so lahko tako hudi kot simptomi večje depresije in vključujejo:
- žalost
- anksioznost
- jeza ali bes
- izčrpanost
- skrajna skrb za zdravje in varnost dojenčka
- težave pri skrbi zase ali za novega otroka
- misli o samopoškodovanju ali oškodovanju otroka
Ženske, ki jim primanjkuje podpore ali so imele depresijo pred tem, imajo večje tveganje za razvoj perinatalne depresije, vendar se lahko zgodi vsakemu.
6. Predmenstrualna disforična motnja
Predmenstrualna disforična motnja (PMDD) je huda oblika predmenstrualnega sindroma (PMS). Medtem ko so simptomi PMS lahko fizični in psihični, so simptomi PMDD večinoma psihološki.
Ti psihološki simptomi so hujši kot tisti, povezani s PMS. Na primer, nekatere ženske se lahko počutijo bolj čustvene v dneh, ki vodijo do menstruacije. Toda nekdo, ki ima PMDD, lahko doživi stopnjo depresije in žalosti, ki se mu ovirajo vsakodnevne funkcije.
Drugi možni simptomi PMDD vključujejo:
- krči, napihnjenost in nežnost dojk
- glavoboli
- bolečine v sklepih in mišicah
- žalost in obup
- razdražljivost in jeza
- ekstremne spremembe razpoloženja
- hrepenenje po hrani ali popivanje
- panični napadi ali tesnoba
- pomanjkanje energije
- težave s fokusiranjem
- težave s spanjem
Podobno kot perinatalna depresija velja, da je tudi PMDD povezan s hormonskimi spremembami. Njeni simptomi se pogosto začnejo takoj po ovulaciji in začnejo olajševati, ko dobite menstruacijo.
Nekatere ženske PMDD zavračajo kot le slab primer PMS, vendar lahko PMDD postane zelo hud in vključuje misli o samomoru.
7. Sezonska depresija
Sezonska depresija, ki jo imenujemo tudi sezonska afektivna motnja in je klinično znana kot glavna depresivna motnja s sezonskim vzorcem, je depresija, ki je povezana z določenimi letnimi časi. Pri večini ljudi se to ponavadi dogaja v zimskih mesecih.
Simptomi se pogosto začnejo jeseni, saj se dnevi začnejo krajšati in nadaljujejo skozi zimo. Vključujejo:
- socialni umik
- povečana potreba po spanju
- povečanje telesne mase
- vsakodnevni občutki žalosti, brezupnosti ali nedostojnosti
Sezonska depresija se lahko poslabša, ko sezona napreduje in lahko privede do samomorilnih misli. Ko se pomlad vrti, se simptomi izboljšajo. To je lahko povezano s spremembami telesnih ritmov kot odziv na povečanje naravne svetlobe.
8. Situacijska depresija
Situacijska depresija, klinično znana kot motnja prilagajanja z depresivnim razpoloženjem, je v marsičem videti kot velika depresija.
Toda to je posledica posebnih dogodkov ali situacij, kot so:
- smrt ljubljene osebe
- huda bolezen ali drugi življenjsko nevarni dogodki
- skozi ločitev ali skrbništvo nad otroki
- biti v čustveno ali fizično nasilnih odnosih
- biti brezposeln ali se soočati z resnimi finančnimi težavami
- soočeni z obsežnimi pravnimi težavami
Seveda je med takšnimi dogodki normalno, da se počutite žalostne in tesnobne - celo, da se za nekaj umaknete od drugih. Toda situacijska depresija se zgodi, ko se ti občutki začnejo počutiti nesorazmerno s sprožitvenim dogodkom in posegajo v vaše vsakdanje življenje.
Simptomi situacijske depresije se navadno začnejo v treh mesecih od začetnega dogodka in lahko vključujejo:
- pogost jok
- žalost in brezup
- anksioznost
- spremembe apetita
- težave s spanjem
- bolečine in bolečine
- pomanjkanje energije in utrujenost
- nezmožnost koncentracije
- socialni umik
9. Atipična depresija
Atipična depresija se nanaša na depresijo, ki začasno mine kot odziv na pozitivne dogodke. Zdravnik bi ga lahko označil za veliko depresivno motnjo z netipičnimi značilnostmi.
Atipična depresija kljub svojemu imenu ni nenavadna ali redka. To tudi ne pomeni, da je bolj ali manj resna kot druge vrste depresije.
Imati netipično depresijo je lahko še posebej zahtevno, ker se vam ne zdi, da bi bili lahko vedno »depresivni« na druge (ali nase). Lahko pa se zgodi tudi med epizodo velike depresije. Pojavi se lahko tudi z vztrajno depresijo.
Drugi simptomi atipične depresije lahko vključujejo:
- povečan apetit in povečanje telesne teže
- neurejeno prehranjevanje
- slaba podoba telesa
- spanje veliko več kot običajno
- nespečnost
- teža v rokah ali nogah, ki traja eno uro ali več na dan
- občutki zavračanja in občutljivost za kritiko
- razni bolečine in bolečine
Kako vem, katero vrsto imam?
Če menite, da imate kakršno koli depresijo, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom. Vse vrste depresije, ki jih obravnavamo v tem članku, je mogoče zdraviti, čeprav lahko traja nekaj časa, da najdete pravo zdravljenje za vas.
Če ste se že srečevali z depresijo in mislite, da se bo to lahko ponovilo, se takoj posvetujte s svojim psihiatrom ali drugim strokovnjakom za duševno zdravje.
Če še nikoli niste imeli depresije, začnite pri svojem zdravniku. Nekateri simptomi depresije so lahko povezani z osnovnim fizičnim stanjem, ki ga je treba obravnavati.
Poskusite svojemu zdravniku dati čim več informacij o svojih simptomih. Če je mogoče, omenite:
- ko ste jih prvič opazili
- kako so vplivali na vaše vsakdanje življenje
- kakršnih koli drugih duševnih zdravstvenih stanj, ki jih imate
- kakršne koli podatke o zgodovini duševnih bolezni v vaši družini
- vsa zdravila na recept in brez recepta, ki jih jemljete, vključno z dodatki in zelišči
Lahko se počuti neprijetno, vendar poskusite vsemu povedati zdravniku. To jim bo pomagalo postaviti natančnejšo diagnozo in vas napotilo k pravi vrsti strokovnjaka za duševno zdravje.
Vas skrbi stroški storitev duševnega zdravja? Tu je pet načinov za dostop do terapije za vsak proračun.
Preprečevanje samomorov
Če menite, da je nekdo v nevarnosti, da bi se poškodoval sam ali poškodoval drugo osebo:
- Pokličite 911 ali lokalno številko za klic v sili.
- Ostanite z osebo, dokler ne pride pomoč.
- Odstranite vse pištole, nože, zdravila ali druge stvari, ki lahko povzročijo škodo.
- Poslušajte, vendar ne sodite, prepirajte se, ne grozite ali vričite.
Če vi ali nekdo, ki ga poznate, razmišljate o samomoru, poiščite pomoč pri krizi ali telefonski številki za preprečevanje samomorov. Poskusite z nacionalno rešitvijo za preprečevanje samomorov na 800-273-8255.
