Samozdravljenje in depresija
Depresija je razvrščena kot motnja razpoloženja. Povezan je z občutki žalosti, izgube in jeze. Ko je nekdo depresiven, lahko ti simptomi vplivajo na vsakdanje življenje. Zdravljenje depresije je pomembno. Običajno vključuje svetovanje, zdravila ali oboje.
Vendar pa vsi ne iščejo strokovne pomoči za zdravljenje svoje depresije. Nekateri poskušajo sami obvladati simptome.
Eden od načinov za to je samozdravljenje. To je lahko nevarno in lahko povzroči še večje težave kot preprosto odločitev, da se ne zdravimo pri usposobljenih medicinskih strokovnjakih.
Hipoteza samozdravljenja
Ideja, da je zloraba snovi lahko oblika samozdravljenja, je formalno znana kot hipoteza samozdravljenja in je bila uvedena leta 1985.
Hipoteza trdi, da ljudje uporabljajo snovi kot odziv na duševne bolezni. Navaja, da je zloraba alkohola in drog pogosto mehanizem obvladovanja ljudi z različnimi duševnimi zdravstvenimi stanji, vključno z depresijo.
Prav tako predlaga, da ljudje gravitirajo k snovi, ki najučinkoviteje ublaži njihove simptome.
Vendar nekateri trdijo, da uporaba snovi za samozdravljenje lahko povzroči simptome duševnih bolezni. Ameriško združenje za tesnobo in depresijo na primer pravi, da lahko alkohol in druge snovi poslabšajo simptome tesnobe.
Samozdravljenje lahko negativno vpliva na duševno zdravje in naredi zelo malo za zdravljenje osnovnega stanja. Če prepoznate oblike samozdravljenja, vam lahko pomaga razumeti, kako je lahko zloraba snovi povezana z depresijo in drugimi stanji duševnega zdravja.
Samozdravljenje s hrano
Tveganja: Zmanjšana samopodoba, poslabšani simptomi depresije
Če ste čustveni jedec, se lahko samozdravite s hrano. "Čustveno prehranjevanje" je uporaba hrane kot način za zatiranje ali pomiritev negativnih čustev. To prakso imenujemo tudi „popivanje“ali „udobno uživanje“.
Čustveno prehranjevanje lahko začasno zmanjša stres pri tistih, ki niso klinično depresivni, kaže študija iz leta 2015. Vendar pa napitki niso zdrav način zdravljenja depresije. Lahko negativno vpliva na samozavest in poslabša simptome duševnih bolezni. Lahko vpliva tudi na telesno zdravje s povečanjem telesne teže.
Samozdravljenje z alkoholom
Oblike: Pivo, vino, liker
Tveganja: zasvojenost, pravne posledice
V majhnih odmerkih lahko alkohol začasno omili simptome depresije in tesnobe. Lahko naredi človeka bolj veselo in družabno, da mu občutek, da je vse v redu, in ublaži tesnobo.
Vendar ob redni uporabi lahko privede do alkoholizma, kar poslabša depresijo in tesnobo. Alkoholizem lahko zahteva dolgotrajen postopek okrevanja in ga je izredno težko obvladovati. Okrevanje je lahko vseživljenjski proces.
Posttravmatska stresna motnja (PTSP) je še en pogoj, ki pogosto povzroči samozdravljenje z alkoholom. Raziskave kažejo, da sta travma in zloraba alkohola pogosto povezana.
Samozdravljenje s psihostimulansi
Oblike: kokain, amfetamini
Tveganja: srčno popuščanje, smrt, pravne posledice
Ljudje z duševnim zdravjem lahko zlorabljajo psihostimulante, kot so kokain in amfetamin. Najverjetneje je to posledica občutkov evforije, ki jih ta zdravila lahko povzročijo. Vendar pa lahko kokain zasvoji in povzroči depresijo.
Kokain ima velik potencial za zasvojenost. Pri uporabi kot rekreacijske droge je lahko smrtno. Veliko škoduje srčno-žilnemu sistemu telesa. Smrti, povezane s kokainom, se lahko pojavijo kot posledica nenadnega srčnega popuščanja.
Amfetamini pospešijo delovanje srca in prenašajo tveganje za možgansko kap.
Uporaba teh snovi lahko odvrne od depresije, toda občutek strmoglavljenja, potem ko so se zdravila iztrošila, jih ne predstavlja učinkovite rešitve za depresijo. Pravzaprav uporabniki kokaina pogosto ugotovijo, da poslabša njihove simptome.
Samozdravljenje s kofeinom
Oblike: Kava, čaj, energijske pijače
Tveganja: povečani občutki depresije in tesnobe
Kofein je poživilo, ki ga najdemo v številnih živilih in pijačah, kot sta kava in čaj. Medtem ko je kava priljubljena zaradi svoje sposobnosti, da vas razburja, so učinki le začasni. Ko se visoki nivoji zmanjšajo, vam raven insulina pade, kar povzroča zmedenost in depresijo.
Kofein lahko tudi poveča občutke tesnobe. Če ste občutljivi na učinke kofeina, ga zmanjšajte na eno skodelico kave ali čaja na dan.
Samozdravljenje s konopljo
Oblike: Marihuana
Tveganja: poslabšani simptomi depresije, pravne posledice
V primerjavi z prepovedanimi snovmi (kot so opioidi, kokain in amfetamini) je marihuana ali konoplja daleč najbolj razširjena snov med tistimi z depresijo.
Medtem ko med uporabniki konoplje obstaja nekaj trditev, da konoplja zdravi depresijo, je potrebnih več raziskav, da bi ugotovili koristi in morebitne pomanjkljivosti marihuane kot možnega zdravljenja depresije.
Študije so pokazale, da preveč marihuane lahko poslabša simptome depresije.
Samozdravljenje z opiati in opioidi
Oblike: kodein, heroin, metadon
Tveganja: poslabšani simptomi depresije, smrt, pravne posledice
Opiati, na primer kodein in morfij, so droge, pridobljene iz rastline maka. Vsako zdravilo, ki posnema učinke opiata, se imenuje opioid. Opioidi vključujejo heroin, oksikodon in metadon.
Svetovno poročilo o drogah je ocenilo, da je leta 2013 od 40,9 do 58 milijonov ljudi po vsem svetu uživalo opiate in opioide.
Depresija je pogosta med uporabniki teh zdravil. Ko se depresija in uporaba ali uživanje opiatov združijo, so lahko rezultati smrtni.
V:
Mislim, da bi se lahko samozdravil z alkoholom. Kako sem lahko prepričan v to in kateri so moji prvi koraki za pomoč?
Anonimni
A:
Če menite, da samozdravite, bi bilo treba najprej obiskati zdravnika. Pojasnite mu ali njej, kaj se v zadnjem času dogaja v vašem življenju, in vaše vzorce uživanja alkohola. Bodite iskreni - zdravnik potrebuje natančne podatke, da vam pomaga. Zdravnik vas lahko napoti k psihologu ali drugemu svetovalcu, če ugotovi, da imate motnjo v uživanju alkohola.
Timothy J. Legg, doktor znanosti, PsyD, CRNP, ACRN, CPHAnswers predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativne narave in se ne sme obravnavati kot zdravniški nasvet.
