Bolečine v kolku pri hoji se lahko zgodijo iz več razlogov. Bolečine v kolčnem sklepu lahko doživite v kateri koli starosti.
Mesto bolečine skupaj z drugimi simptomi in zdravstvenimi podrobnostmi pomaga zdravniku diagnosticirati vzrok in predpisuje pravilna zdravljenja.
Primarni vzroki za bolečine v kolkih, ki jih občutite med hojo ali tekom, vključujejo:
- vrste artritisa
- poškodbe in poškodbe
- živčna vprašanja
- vprašanja glede uskladitve
Oglejmo si vsakega od teh potencialnih vzrokov.
Vzroki za bolečine v kolkih pri hoji
Artritis
Artritis lahko povzroči bolečine v kolku v kateri koli starosti. Stare poškodbe kolka lahko kasneje povečajo tveganje za artritis. Raziskave kažejo, da imajo profesionalni športniki v udarnih športih pogosteje artritis v kolku in kolenu.
Ena izmed raziskav je poročala, da več kot 14 odstotkov ljudi, starih 60 let ali več, poroča o resnih bolečinah v kolku. Bolečine v kolku pri hoji pri starejših odraslih so običajno posledica artritisa v sklepu ali okoli njega.
Obstaja več vrst artritisa, ki lahko pri hoji vodijo do bolečin v kolku. Tej vključujejo:
- Mladoletni idiopatski. To je najpogostejša vrsta artritisa pri otrocih.
- Osteoartritis. To stanje je posledica obrabe sklepov.
- Revmatoidni artritis. Ta avtoimunska bolezen povzroča artritis v sklepih.
- Ankilozirajoči spondilitis. Ta vrsta artritisa prizadene predvsem hrbtenico.
- Psoriatični artritis. Ta vrsta artritisa prizadene sklepe in kožo.
- Septični artritis. Ta artritis povzroča okužba v sklepu.
Poškodbe, poškodbe, vnetja in bolezni
Poškodbe ali poškodbe kolčnega sklepa lahko povzročijo bolečino pri hoji. Poškodba kolka in povezovalnih območij, kot je koleno, lahko poškoduje ali sproži vnetje v kosteh, ligamentih ali tetivah kolčnega sklepa.
Pogoji mišic ali tetiv
- Bursitis. To stanje povzroči vnetje v "krogličnih ležajih", napolnjenih s tekočino, okoli kolčnega sklepa.
- Sprain ali sev. Ta stanja nastanejo zaradi prekomerne uporabe mišic in ligamentov v bokih in nogah.
- Tendinitis. To stanje povzroči poškodba ali draženje tetiv, ki povezujejo kolčne mišice s kostmi.
- Labralna solza kolka. Vtičnica obroča labruma ali hrustanca ohranja kolčno kost na mestu.
- Strupeni sinovitis. To je vnetno stanje v sklepu, ki pri otrocih povzroča bolečine v kolkih
- Inguinalna kila. Bolečina je posledica šibkosti ali solzenja v spodnji želodčni steni.
Poškodbe ali poškodbe kolčnih kosti lahko pri hoji vodijo do bolečin. Sem spada tudi rak, ki se je razširil z drugega področja telesa.
Pogoji kosti
- zlom ali zlom kolka
- dislokacija. To se zgodi, ko vrh stegenske (noge) delno ali v celoti zdrsne iz vtičnice.
- osteoporoza. To stanje povzroča šibke ali krhke kosti v kolku in drugih predelih, ponavadi se pojavi pri starejših odraslih.
- Osteomielitis. To je okužba kosti v kolku ali okoli njega.
- Kostni rak
- Levkemija. To je rak krvnih celic ali kostnega mozga.
- Bolezen Legg-Calve-Perthes Ta bolezen se pojavi pri otrocih, kjer stegenska kost ne dobi dovolj krvi.
- Avaskularna nekroza ali osteonekroza. Ta bolezen začasno ustavi ali omeji pretok krvi do glave stegnenice kolka in drugih kosti.
Problemi z živci ali škoda
Težave z živci v kolčnem sklepu ali blizu njega lahko povzročijo tudi bolečine pri hoji. Stisnjeni ali poškodovani živci v hrbtu lahko privedejo do živčnih bolečin v kolku.
- Išias. Stisnjen živec v spodnjem delu hrbta lahko povzroči bolečine v kolkih in nogah.
- Sakroiliitis. Poškodba živca zaradi vnetja, kjer se hrbtenica pridruži kosti medenice, lahko povzroči tudi bolečino.
- Meralgia paresthetica. Draženje živcev na zunanjem stegnu je lahko posledica debelosti, tesnih oblačil ali preveč stojanja ali vadbe.
Drugi vzroki za bolečine v kolkih med hojo
Težave z gibanjem ali hojo lahko sčasoma sprožijo bolečine v kolkih. Mišična oslabelost v bokih, nogah ali kolenih lahko privede tudi do neravnovesja, koliko pritiska na en kolčni sklep.
Težave z drugimi sklepi telesa, kot so ravne noge ali poškodba kolena, se lahko razvijejo tudi v bolečine v kolkih.
Zdravljenje bolečine v kolkih
Zdravljenje bolečine v kolkih je odvisno od vzroka. Nekateri vzroki, na primer ščepec ali razdražen živec ali rahlo zvijanje, lahko sčasoma minejo. Morda ne boste potrebovali zdravljenja.
V mnogih primerih lahko fizikalna terapija pomaga pri zdravljenju bolečine v kolku. Lahko naredite vaje, s katerimi lahko okrepite kolčne in kolenske sklepe. Morda boste morali izboljšati moč jedra v hrbtu in trebuhu. To pomaga, da se vaš kolčni sklep uravnoteži med hojo in tekom.
- vaje za kolke, kot so školjke in mostovi
- vaje za stegnenice in kvadricep
- vaje z majhnim udarcem ali telesom za krepitev mišic
Možnosti zdravljenja bolečine v kolku vključujejo:
- nesteroidna protivnetna zdravila brez recepta in na recept, vključno z aspirinom, ibuprofenom in naproksenom
- kreme ali mazila za lajšanje bolečin
- topli ali hladni obkladki
- kolenske naramnice ali vložki za čevlje (ortotika)
- aktualna krema za odrezavanje
- izguba odvečne teže
- mišični relaksanti
- injekcije steroidov
- bolečine na recept ali steroidna zdravila
- fizioterapija
- masažna terapija
- kiropraktične prilagoditve
- operacija
- z uporabo trsa ali ščetk
Možnosti se pogovorite z izvajalcem zdravstvene dejavnosti. Lahko ocenijo in vam pomagajo določiti načine zdravljenja, ki so na voljo za vaš primer.
Na pregled k zdravniku zaradi bolečine v kolku
Poiščite zdravnika, če imate bolečine v kolkih več kot en do dva dni ali če se s poskusi lajšanja bolečine ne izboljša. Obvestite svojega zdravnika, če ste imeli poškodbe na področju kolkov, kot je padec ali športna poškodba.
Zdravnik lahko z nekaj testiranji ugotovi vzrok za bolečine v kolkih. Morda boste potrebovali tudi skeniranje. Vaš družinski zdravnik vas lahko po potrebi napoti k specialistu športne medicine ali ortopedskemu kirurgu (specialistu za kosti).
Testi in preiskave bolečine v kolku vključujejo:
- Patrick test in preizkus oviranja. Pri teh fizičnih pregledih bo zdravnik premaknil nogo okoli kolčnega sklepa, da bo ugotovil, kje je to težava.
- Rentgenski. Ti pregledi preverijo zlome ali poškodbe kosti.
- MRI pregled. Ta slikovni pregled preveri poškodbe ali poškodbe mišic, kite in ligamentov.
- Ultrazvočni pregled. S pomočjo tega skeniranja preverite svoje sklepe in kite.
Nasveti za obvladovanje bolečine v kolku
Tu je nekaj nasvetov za lažjo hojo in stojanje, ko imate bolečine v kolku:
- Nosite udobne čevlje, ki dajejo nogam celo oporo.
- Nosite ohlapna in udobna oblačila, zlasti okoli pasu in nog.
- Če imate v preteklosti težave s koleni ali stopali, nosite opornico za koleno ali čevlje za čevlje.
- Nosite oporno opornico, če vam pomaga olajšati bolečine v kolku.
- Izogibajte se dolgo hoji ali stoji na trdih površinah.
- Če želite opraviti delo, stojite na gumijasti preprogi. Te se včasih imenujejo tudi preproge proti utrujenosti.
- Dvignite mizo ali delovni prostor, da se med delom izognete prevračanju.
- Uporabite trs ali pohodno palico, če pomaga zmanjšati bolečine v kolku med hojo.
- Vodo imejte v izolirani skodelici za kavo in hrano blizu svojega delovnega prostora, da omejite, koliko morate hoditi.
- Prosite sodelavce in družinske člane, da po potrebi pridobijo predmete, ki jih potrebujete.
- Omejite hojo navzgor in navzdol po stopnicah. Vse, kar potrebujete, hranite v enem nadstropju.
Nasveti za sedenje
Sedite na podlagi blazine ali pene. Izogibajte se sedenju na trdi podlagi, kot je lesen stol ali klop. Izogibajte se tudi sedenju na nečem preveč mehkem, kot je kavč ali postelja. Nekoliko čvrsta površina, ki vam omogoča, da se nekoliko potopite vanjo, bo bolje podpirala boke.
Izboljšanje drže lahko pomaga uravnotežiti pritisk na bokih.
Odvzem
Bolečine v kolku med hojo ali sedenjem so pogoste pritožbe pri kateri koli starosti. Obstaja veliko različnih vzrokov za bolečine v kolkih. Večina teh ni resna, vendar bi lahko bila dolgoročna. Bolečine v kolku lahko običajno zdravimo ali obvladujemo. V nekaterih primerih boste morda potrebovali dolgotrajno nego, kot je fizikalna terapija.
