7 Dnevnih Načinov Za Zaščito Zob

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Pazite na svoje zobe

Nekateri pravijo, da so oči okno v dušo. Če pa resnično želite vedeti, za koga gre, preverite njihov nasmeh. Dobrodošli šov biserno belih naredi odličen prvi vtis, nasmeh ali utrip slabega zadaha pa nasprotno.

Preberite si nasvete, kako poskrbeti, da boste zobovjem namenili negi, ki si jo zaslužijo.

1. Ščetkajte dvakrat na dan dve minuti

Ščetkajte zobe dve minuti, dvakrat na dan, pravi Ameriško zobozdravstveno združenje (ADA). Tako boste ohranili zobe v vrhunski formi. Ščetkanje zob in jezika z zobno ščetko in zobno pasto s fluoridom očisti hrano in bakterije iz ust. S ščetkanjem se izperejo tudi delci, ki vam pojedo zobe in povzročijo votline.

2. Jutranji čopič se bori z jutranjim dihom

Usta znašajo 98,6ºF (37 ° C). Topel in moker, napolnjen je z delci hrane in bakterijami. Te vodijo do depozitov, imenovanih oblog. Ko se nabira, se na vaših zobeh kalcificira ali strdi, da nastane vinski kamen, imenovan tudi kalculus. Vinski kamen ne draži vaših dlesni, lahko vodi tudi do bolezni dlesni in povzroči slab zadah.

Zjutraj nežno krtačite, da se boste lažje znebili nakopičene plošče.

3. Ne pretiravajte

Če ščetkate več kot dvakrat na dan, skupaj dlje kot štiri minute, lahko nosite plast sklenine, ki ščiti vaše zobe.

Kadar zobne sklenine ni, izloča plast dentina. Dentin ima drobne luknje, ki vodijo do živčnih končičev. Ko se te sprožijo, lahko čutite vse vrste bolečine. Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni je skoraj 20 odstotkov odraslih Američanov izkusilo bolečino in občutljivost v zobeh.

4. Ne turbo polnite

Možno je tudi krtačiti preveč. Umijte zobe, kot da polirate lupino jajc. Če je zobna ščetka videti, kot da je nekdo sedel nanjo, izvajate prevelik pritisk.

Emajl je dovolj močan, da ščiti zobe pred vsem, kar se dogaja v ustih, od uživanja hrane in pitja do začetka prebavnega procesa. Otroci in najstniki imajo mehkejšo sklenino kot odrasli, zaradi česar so njihovi zobje bolj nagnjeni k votlinam in eroziji zaradi hrane in pijače.

5. Prepričajte se, da vsak dan nitkate

Se želite ob naslednjem pregledu izogniti minimalnemu strganju? Z nitko razrahljajo delce, ki jih ščetkanje pogreša. Prav tako odstranjuje plak in s tem preprečuje nastanek vinskega kamna. Medtem ko je enostavno odstraniti zobni kamen, potrebujete zobozdravnika, da odstranite vinski kamen.

6. Vseeno je, kdaj to storite

Končno imate odgovor na starostno vprašanje: "Katera je prva, z nitkanjem ali ščetkanjem?" Po ADA ni pomembno, če to počnete vsak dan.

7. Izogibajte se sode

“Sip All Day, Get Decay” je kampanja zobnega združenja Minnesota, ki opozarja ljudi na nevarnosti brezalkoholnih pijač. Ne škodi samo sladkorna soda, ampak tudi dieta soda. Kislina v sodi napada zobe. Ko kislina odplakne sklenino, nadaljuje z ustvarjanjem votlin, pušča madeže na zobni površini in razkraja notranjo strukturo zoba. Da se izognete propadanju zob, povezanih s pitjem, omejite brezalkoholne pijače in dobro skrbite za svoje zobe.