Kaj ne pomeni koncentracije?
Vsak dan se zanašate na koncentracijo, da se prebijete skozi službo ali šolo. Ko se ne morete osredotočiti, ne morete razmišljati jasno, se osredotočiti na neko nalogo ali ohraniti pozornost.
Če se ne morete osredotočiti, bi lahko vplivali na vašo uspešnost v službi ali šoli. Morda boste tudi ugotovili, da ne morete razmišljati, kar lahko vpliva na vaše odločanje. Številna zdravstvena stanja lahko prispevajo k ali ne povzročijo koncentracije.
Ne gre vedno za nujno medicinsko pomoč, vendar se ne morete koncentrirati lahko pomeni, da potrebujete zdravniško pomoč.
Kakšni so simptomi nezmožnosti koncentracije?
Nezmožnost koncentracije vpliva na ljudi drugače. Nekateri simptomi, ki jih lahko opazite, so:
- se ne more spomniti stvari, ki so se zgodile pred kratkim
- težave s sedenjem
- težave z jasnim razmišljanjem
- pogosto izgubljate stvari ali si težko zapomnite, kje so stvari
- nezmožnost sprejemanja odločitev
- nezmožnost opravljanja zapletenih nalog
- pomanjkanje osredotočenosti
- primanjkuje fizične ali duševne energije za koncentracijo
- delati neprevidne napake
Morda boste opazili, da se je težje koncentrirati v določenem času ali v določenih okoliščinah. Drugi lahko komentirajo, da ste videti moteni. Zaradi pomanjkanja osredotočenosti lahko zamudite sestanke ali sestanke.
Kateri so vzroki nezmožnosti koncentracije?
Nezmožnost koncentracije je lahko posledica kroničnega stanja, vključno z:
- motnja uporabe alkohola
- motnja hiperaktivnosti pomanjkanja pozornosti (ADHD)
- sindrom kronične utrujenosti
- pretres možganov
- Cushingov sindrom
- demenca
- epilepsija
- nespečnost
- velika depresivna motnja
- duševne motnje, kot je shizofrenija
- sindrom nemirnih nog
Spremembe življenjskega sloga, ki vplivajo na vašo koncentracijo, vključujejo:
- Pomanjkanje spanja
- lakota
- anksioznost
- odvečni stres
Nezmožnost koncentracije je tudi stranski učinek nekaterih zdravil. Pazljivo preberite vložek. Obrnite se na svojega zdravnika ali farmacevta, da ugotovite, ali vaša zdravila morda vplivajo na vašo koncentracijo. Ne prenehajte jemati nobenih zdravil, razen če vam zdravnik reče.
Kdaj poiščem zdravniško pomoč zaradi nezmožnosti koncentracije?
Takoj poiščite zdravniško pomoč, če imate poleg tega, da se ne morete skoncentrirati še kateri od naslednjih simptomov:
- izguba zavesti
- otrplost ali mravljinčenje na eni strani telesa
- hude bolečine v prsih
- hud glavobol
- nenadna, nepojasnjena izguba spomina
- nezavedanje kje si
Če se pojavijo naslednji simptomi, se posvetujte s svojim zdravnikom:
- prizadet spomin, ki je slabši kot običajno
- zmanjšana uspešnost v službi ali šoli
- težave s spanjem
- nenavadni občutki utrujenosti
Prav tako se morate posvetovati s svojim zdravnikom, če se nemogoče osredotočiti, vpliva na vaše sposobnosti, da greste skozi vsakdanje življenje ali uživate v življenju.
Kako se diagnoza ne more koncentrirati?
Diagnosticiranje stanja lahko vključuje različne teste, ker je veliko vzrokov. Zdravnik bo začel z zbiranjem zdravstvene anamneze in razpravljanjem o svojih simptomih.
Vprašanja lahko vključujejo: "Kdaj ste prvič opazili to stanje?" in "Kdaj je vaša sposobnost koncentracije bolje ali slabše?"
Zdravnik lahko pregleda tudi zdravila, dodatke in zelišča, ki jih jemljete, da ugotovi, ali lahko vplivajo na vašo koncentracijo.
Ob upoštevanju vseh teh podatkov bo zdravnik morda lahko postavil diagnozo ali priporočil nadaljnje testiranje. Lahko priporoči enega ali več teh testov:
- krvni test za določitev ravni hormonov
- CT pregleda za prikaz možganskih nepravilnosti
- elektroencefalografija (EEG), ki meri električno aktivnost v lasišču
Diagnoza zaradi nezmožnosti koncentracije lahko zahteva čas in več ocene.
Kako se ne moremo koncentrirati?
Morda boste lahko spremenili spremembe, ki izboljšajo vašo sposobnost koncentracije, če je povezana z življenjskim slogom. Primeri vključujejo:
- uživanje uravnotežene prehrane s polnozrnatimi žitaricami, sadjem, zelenjavo in pusto beljakovinami
- jedo več majhnih obrokov vsak dan
- več spanja
- zmanjšanju vnosa kofeina
- sprejeti ukrepe za zmanjšanje stresa, kot so meditacija, pisanje v dnevniku ali branje knjige
Druga zdravljenja bodo odvisna od vaše posebne diagnoze.
Na primer, ljudje z diagnozo ADHD bodo morda potrebovali več različnih pristopov zdravljenja. To vključuje vedenjsko terapijo za omejitev motenj ali zdravil za izboljšanje koncentracije. Vključuje lahko tudi izobraževanje staršev.
