Kaj je lipidna motnja?
Če vam zdravnik reče, da imate motnjo lipidov, to pomeni, da imate v krvi visoke holesterole lipoproteina nizke gostote (LDL) in maščobe, imenovane trigliceridi ali oboje. Visoka vsebnost teh snovi poveča tveganje za nastanek srčnih bolezni.
Holesterol
Če želite razumeti, kaj pomeni motnja lipidov, morate vedeti o holesterolu. Dve glavni obliki holesterola, ki ju najdemo v telesu, sta lipoprotein nizke gostote (LDL) in lipoprotein visoke gostote (HDL).
LDL, včasih znan tudi kot "slab holesterol", proizvaja vaše telo in ga telo absorbira tudi iz hrane, bogate s holesterolom, kot so rdeče meso in mlečni izdelki. LDL se lahko kombinira z drugimi maščobami in snovmi v krvi, kar ustvarja blokade v vaših arterijah.
Blokade na vaših arterijah lahko zmanjšajo pretok krvi in povzročijo resne zdravstvene težave, kot so srčne bolezni, srčni napad ali možganska kap. Zaradi možnih učinkov zdravniki priporočajo nižje ravni LDL.
HDL, včasih znan tudi kot "dober holesterol", ima zaščitni učinek na vaše srce. HDL prenaša škodljivi holesterol iz vaših arterij. Zdravniki običajno priporočajo, da imate višjo raven holesterola HDL.
Trigliceridi
Trigliceridi so vrsta maščobe, ki jo dobite večinoma iz hrane, ki jo jeste. Tudi vaše telo ga proizvaja, ko odvečne kalorije pretvori v maščobo za shranjevanje. Nekateri trigliceridi so potrebni za določene celične funkcije, a preveč je nezdravo. Tako kot pri LDL tudi nižja raven trigliceridov velja za bolj zdravo.
Kaj povzroča visok holesterol v krvi in visoke trigliceride?
Hrana, ki vsebuje veliko maščob, določena zdravstvena stanja in drugi dejavniki, lahko povzročijo povišan holesterol v krvi in visoke trigliceride.
Hrana
Znano je, da dve vrsti maščob zvišujeta raven holesterola.
Nasičene maščobe: nasičene maščobe lahko zvišajo raven LDL. Nekatera živila na rastlinski osnovi, kot sta palmovo in kokosovo olje, vsebujejo nasičene maščobe. Vendar nasičene maščobe večinoma najdemo v živalskih izdelkih, kot so:
- sir
- mleko
- maslo
- zrezek
Trans maščobe: Trans maščobe ali transmaščobne kisline so slabše od nasičenih maščob, ker lahko zvišajo raven LDL in znižajo raven HDL. Nekatere transmaščobe so naravno v živalskih proizvodih. Druge najdemo v predelani hrani, ki je bila podvržena postopku hidrogeniranja, kot so nekatere vrste margarine in krompirjev čips.
Medicinska stanja
Določena zdravstvena stanja lahko vplivajo na raven holesterola. Visoko raven holesterola v krvi lahko povzročijo:
- diabetes
- hipotiroidizem
- presnovni sindrom
- Cushingov sindrom
- sindrom policističnih jajčnikov (PCOS)
- bolezni ledvic
Drugi vzroki
Drugi vzroki za visoko raven holesterola so:
- Pomanjkanje vadbe. Če premalo vadbe, lahko zvišate raven LDL. Ne samo to, pokazalo se je, da vadba poveča vaše zdrave ravni HDL.
- Kajenje. Kajenje lahko poveča tudi vaš slab holesterol, kar povzroči nabiranje oblog na arterijah.
- Genetika. Če je v vaši družini povišan holesterol, imate večje tveganje, da boste sami zvišali visok holesterol.
- Zdravila. Z določenimi zdravili, na primer z nekaterimi diuretiki, lahko zvišate raven holesterola.
Simptomi visokega holesterola in trigliceridov v krvi
Visok holesterol običajno ne povzroča nobenih simptomov. Simptomi se lahko pojavijo šele potem, ko je povišan holesterol povzročil znatno škodo.
Na primer, simptomi se lahko pojavijo v obliki srčnih bolezni, kot so bolečine v prsih (angina) ali slabost in utrujenost. Srčni infarkt ali možganska kap sta med drugim lahko posledica nenadzorovanega holesterola.
Kako se diagnosticira lipidna motnja?
Če želite preveriti raven holesterola, bo zdravnik naročil krvni test, imenovan lipidni profil ali lipidno ploščo. Ta test meri vaš skupni holesterol (tako LDL kot HDL) kot trigliceride. Pred tem testom vas bo zdravnik verjetno prosil, da se vsaj 8 do 12 ur izogibate uživanju in pitju tekočin, ki niso voda.
Lipidni profil meri holesterol v miligramih holesterola na deciliter (mg / dL). Vaša skupna raven holesterola ne sme biti višja od 200 mg / dL. Naučite se, kako razumeti rezultate holesterola.
Kakšne so možnosti zdravljenja lipidne motnje?
Kombinacija zdravil in sprememb življenjskega sloga je skupen načrt zdravljenja za odpravo visokega holesterola in trigliceridov. Zdravnik vam lahko predlaga tudi nekatere dodatke.
Zdravila
Za zdravljenje motenj lipidov se uporablja več vrst zdravil.
Statini: Ta zdravila blokirajo snov, ustvarjeno v vaših jetrih, ki proizvaja holesterol. Vaša jetra nato odstranijo holesterol iz krvi. Statini lahko absorbirajo tudi holesterol, ujet v vaših arterijah. Običajno predpisani statini vključujejo:
- atorvastatin (lipitor)
- fluvastatin (Lescol)
- rosuvastatin (Crestor)
- simvastatin (Zocor)
- pravastatin
Zaviralci absorpcije holesterola: Ta zdravila znižujejo raven holesterola, saj omejujejo absorpcijo prehranskega holesterola v telesu. Včasih se uporabljajo v kombinaciji s statini.
Sequestrants žolčne kisline: Ta zdravila lovijo snovi, imenovane žolčne smole, ki vsebujejo holesterol in preprečujejo njihovo ponovno absorpcijo v tankem črevesju.
Fibrates: Ta zdravila pomagajo znižati raven trigliceridov v krvi.
Dopolnila
Omega-3 maščobne kisline, ki so na voljo brez recepta, se običajno uporabljajo za zniževanje ravni trigliceridov in LDL. Omega-3 maščobne kisline so polinenasičene maščobe, ki jih naravno najdemo v maščobnih ribah, kot je losos. Rastlinska olja, kot sta kanola in olivno olje, vsebujejo tudi omega-3 maščobne kisline.
Niacininc povečuje raven proizvodnje HDL. Niacin je na voljo brez recepta ali na recept.
Življenjski slog se spreminja
Po zdravi prehrani in uživanju dovolj vadbe vam lahko pomaga znižati raven holesterola. Ti isti koraki lahko pomagajo pri preprečevanju motenj lipidov. Za več informacij glejte spodaj.
Kako lahko preprečim visok holesterol in trigliceride?
Ameriško združenje za srce (AHA) priporoča, da iz nasičenih maščob ne prihaja več kot 6 odstotkov dnevnih kalorij. AHA priporoča tudi izogibanje transmaščobam, kadar je to mogoče. Zaužitje polnozrnatega žita, sadja in zelenjave lahko tudi zniža povišan holesterol.
Drugi načini, ki vam lahko pomagajo ohranjati zdravo raven holesterola in trigliceridov, vključujejo:
- jesti perutnino brez kože brez vidne maščobe
- jedo pusto meso v zmernih porcijah
- jedo mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščobe
- uživanje polinenasičenih maščob in mono nenasičenih maščob namesto nasičenih maščob in trans maščob
- vadite vsaj 30 minut na dan, 4 dni na teden
- izogibajte se hitri hrani, neželeni hrani in predelanemu mesu
- jesti namesto ocvrte hrane na žaru in praženo hrano
- pitje manj alkohola, alkohol povzroči zvišanje ravni trigliceridov
Outlook
Zdravila in spremembe življenjskega sloga lahko pomagajo znižati raven holesterola. Upoštevajte zdravnikov načrt zdravljenja, da izboljšate svoje zdravje in zmanjšate tveganje za srčne bolezni, srčni infarkt in kap.
