Sladkorna bolezen je eno najpogostejših zdravstvenih stanj po vsem svetu in v ZDA. S kondicijo živi približno 8,5 odstotka odraslih po vsem svetu in 9,3 odstotka vseh Američanov. Sladkorna bolezen tipa 2 je najpogostejša oblika, za katero ste morda že slišali, vendar vas bo morda presenetilo tisto, česar še vedno ne poznate. V zadnjih letih so raziskave izboljšale diagnozo, zdravljenje in znanje o sladkorni bolezni tipa 2, kar omogoča boljše preprečevanje in obvladovanje. Tu je šest stvari, ki bi jih vsi morali vedeti o sladkorni bolezni tipa 2.
1. Je kronično stanje in trenutno nima zdravil
Preprosto povedano, diabetes je stanje, ki se pojavi, ko ima vaše telo težave z upravljanjem ravni krvnega sladkorja. To je posledica nezmožnosti telesa, da bi naredil ali uporabljal inzulin, hormon, ki uravnava krvni sladkor. Ali vaše telo ne proizvaja dovolj ali inzulina ali pa so celice telesa odporne in ne morejo učinkovito uporabljati insulina, ki ga ustvari. Če vaše telo ne more uporabiti insulina za presnovo glukoze, preprostega sladkorja, se bo ta nabral v krvi, kar bo povzročilo visoke ravni krvnega sladkorja. Zaradi celične odpornosti različne celice v telesu ne bodo dobile energije, ki jo potrebujejo za pravilno delovanje, kar povzroča nadaljnje težave. Sladkorna bolezen je kronično stanje, kar pomeni, da traja dolgo. Trenutno zdravljenja ni, zato je potrebno skrbno upravljanje in včasih tudi zdravila, da raven sladkorja v krvi ostane v ciljnem obsegu.
2. V porastu je, zlasti pri mladih odraslih
Delite na Pinterestu
Število obolelih za sladkorno boleznijo po vsem svetu se je z 108 milijonov leta 1980 povečalo na 422 milijonov v letu 2014, sladkorna bolezen tipa 2 pa predstavlja večino teh primerov, poroča Svetovna zdravstvena organizacija. Še bolj zaskrbljujoče je, da je bila sladkorna bolezen tipa 2 opažena nekoč samo pri odraslih, danes pa se vse pogosteje diagnosticira tudi pri mladih odraslih. To je verjetno, ker je sladkorna bolezen tipa 2 povezana z višjim indeksom telesne mase (ITM) in debelostjo, kar je danes pri mlajših ljudeh vse pogostejše.
3. Dolga leta lahko ostanejo neopaženi
Številni primeri diabetesa tipa 2 niso diagnosticirani zaradi pomanjkanja simptomov ali ker jih ljudje ne prepoznajo kot posledica sladkorne bolezni. Vzroke za simptome, kot so utrujenost, povečana lakota in povečana žeja, je včasih težko odpraviti in se pogosto razvijejo v daljšem časovnem obdobju, če sploh. Zaradi tega je še posebej pomembno, da se preizkusite. Vsak, star 45 let ali več, naj se testira na sladkorno bolezen, zlasti če imate prekomerno telesno težo. Če imate prekomerno telesno težo in mlajše od 45 let, boste morda vseeno želeli preizkusiti, saj je prekomerna teža dejavnik tveganja za sladkorno bolezen tipa 2. Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni ima celo brezplačen test tveganja za diabetes, ki vam bo pomagal ugotoviti, če imate tveganje za diabetes tipa 2.
4. Če ne preverite, lahko pride do resnih zapletov
Če ga ne diagnosticirate in ne zdravite predolgo, lahko sladkorna bolezen tipa 2 privede do smrtno nevarnih zapletov. Enako velja za ljudi, ki zanemarjajo pravilno upravljanje sladkorne bolezni. Bolezni srca in ožilja, diabetična bolezen oči, ledvične bolezni, poškodbe živcev, poškodbe sluha in povečano tveganje za možgansko kap in Alzheimerjeva bolezen so med glavnimi zapleti, s katerimi se srečujejo ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2. Pri zmanjševanju teh tveganj so izredno pomembne vzdrževanje natančne pozornosti glede ravni krvnega sladkorja, holesterola in krvnega tlaka. Ključnega pomena so zgodnje odkrivanje in zdravljenje, zdrav življenjski slog in redni pregledi.
5. Pred nekaterimi skupinami ljudi predstavlja večje tveganje
Ni povsem razumljeno, zakaj se sladkorna bolezen pojavi pri določenih ljudeh in ne pri drugih, vendar raziskave kažejo, da se nekatere skupine soočajo z večjim tveganjem. Ljudje, ki imajo naslednje značilnosti, imajo večjo verjetnost, da imajo sladkorno bolezen tipa 2, kot tisti, ki nimajo:
- prekomerna teža ali debelost
- v glavnem nosijo večino maščobe (v nasprotju s stegni ali zadnjico)
- neaktivna, telovadi manj kot trikrat na teden
- družinska anamneza sladkorne bolezni, s staršem ali sorojencem, ki ima stanje
- zgodovina gestacijske sladkorne bolezni
- anamneza preddiabeta
- anamneza odpornosti na inzulin, na primer s sindromom policističnih jajčnikov (PCOS)
- Črno, latinoamerično, ameriško indijsko, pacifiško otočje in / ali azijsko ameriško poreklo
- stari 45 let ali več
- tisti z visoko raven trigliceridov, nizko raven holesterola HDL in tisti z visokim krvnim tlakom
6. Z zdravim življenjskim slogom ga je mogoče obvladovati in preprečevati
Delite na Pinterestu
Ena najpomembnejših stvari, ki jo lahko naredite za obvladovanje sladkorne bolezni tipa 2 in polno življenje, je, da se dobro prehranjujete in redno telovadite. Ker strokovnjaki dokončno vedo, da določeni dejavniki povečajo tveganje, vedo tudi, da obstaja velika možnost, da ga preprečite ali vsaj odložite začetek. Nekaj osnovnih stvari, ki jih lahko storite za preprečevanje in / ali obvladovanje sladkorne bolezni tipa 2, vključujejo:
1. Ohranite zdravo težo.
2. Naredite 30 minut redne, zmerno intenzivne telesne aktivnosti dnevno ali naporne vadbe 3 dni v tednu.
3. Omejite sladkorne pijače in nasičene maščobe v svoji prehrani. Dodajte več sadja in zelenjave ter odstranite predelano hrano.
4. Izogibajte se uživanju tobaka, kar poveča tveganje za diabetes in srčno-žilne bolezni.
5. Redno preverjajte sladkor v krvi, če ste mu postavili diagnozo, in vzdrževajte pravilno nego stopala, ledvic, krvnih žil in oči, da preprečite zaplete.
Če se spopadate s spreminjanjem svojih prehranjevalnih navad, je tu nasvet knjige Vadima Graiferja, avtorja knjige "Dieta časovnega stroja", ki opisuje Graiferjevo osebno potovanje z diabetesom tipa 2 in kako je s preprosto spremembo življenjskega sloga izgubil 75 kilogramov: »Pazite na dodani sladkor. Povsod leze v naši prehrani. Večina predelanih živil ga vsebuje; če je v škatli, bo verjetno vseboval sladkor. Ne glede na to, kako naporno je vaše življenje, poiščite način, kako pripraviti in jesti pravo hrano, namesto umetnih pripravkov, preobremenjenih z aromati, barvili, emulgatorji in, kot že pravijo, vse, kar vaša babica ne bi prepoznala kot hrano."
Nazadnje, strokovnjaki trdijo, da je ključnega pomena, da si zdravnik lahko predpiše zdravila, ki vam bodo pomagala obvladovati sladkorno bolezen, vendar ne smete napačno predvidevati, da lahko tabletka vse popravi.
"Ljudje mislijo, da ker jim je zdravnik dal zdravilo za nadzor krvnega sladkorja, nimajo več sladkorne bolezni. To je napačno, "pravi integrativna podiatrinja dr. Suzanne Fuchs, DPM. "Ti bolniki se pogosto počutijo, kot da bi lahko jemali zdravila in ne gledali, kaj jedo ali telovadijo."
Matt Longjohn, dr. Med., MPH, državni zdravstveni uradnik pri ameriški YMCA, dodaja: "Morda je najmanj znana stvar sladkorne bolezni tipa 2, da jo je mogoče pogosto preprečiti s samo petodstotno izgubo telesne teže s strani ljudi, ki se jim kaže, da bodite z velikim tveganjem. Številne študije so pokazale ta učinek pri ljudeh s prediabetesom, nove primere sladkorne bolezni pa so v tej skupini rutinsko zmanjšali za 58 odstotkov brez drog ali česar koli drugega kot spremembe življenjskega sloga."
Foram Mehta je novinar iz New Yorka in Teksasa iz San Francisca. Diplomirala je iz novinarstva z Univerze v Teksasu v Austinu, svoje delo pa je objavila v Marie Claire na India.com in med drugimi publikacijami Medical News Today. Kot strasten zagovornik veganov, okoljevarstvenikov in pravic živali Foram upa, da bo še naprej uporabljal moč zapisane besede za promocijo zdravstvene vzgoje in pomoč vsakodnevnim ljudem, da živijo boljše, polnejše življenje na bolj zdravem planetu.
