Pakiranje vašega orodja za negovalce
Mogoče ste nameravali v nekem trenutku postati družinski negovalci, vendar je bolj verjetno, da niste. Negovanje se pogosto začne majhno, preden se spremeni v delo za polni delovni čas. Včasih gre za nenadno življenjsko spremembo, za katero nikoli nisi videl, da prihaja.
Katherine Tullis skrbi za mamo, ki ima Parkinsonovo bolezen in diabetes.
"10 let sem vodila skupinski dom zaradi invalidnosti," je povedala za Healthline. »V to nisem padel zaradi svojega dela. Oni [mojih 10 bratov in sester] so mi rekli: "Nimate otrok." Tullis, ki ima multiplo sklerozo, zdaj skrbi tudi za dva otroka.
Nega je lahko čustveno in fizično zahtevna. To je tudi nagrajevalno, nesebično dejanje. Vendar to ne sme biti na račun vašega zdravja in dobrega počutja.
Tu je 10 orodij za organizacijo in uravnoteženje skrbi za nego s samopreskrbo.
1. Dokumentacija
Zberite pomembne dokumente in jih hranite v datoteki ali na varnem. Kasneje boste prihranili čas in stres.
Razmislite o:
- kontaktne informacije za družino in prijatelje
- kontaktne podatke za zdravnike in druge izvajalce zdravstvenih storitev
- informacije o zdravstvenem zavarovanju, pa tudi druge zavarovalne police
- bančne in druge finančne informacije
- živa volja, pooblastilo, zdravniško pooblastilo, zadnja volja in oporoka
- časovnica vaše zdravstvene zgodovine
Za informacije, ki prebivajo v spletu, ustvarite "zaznamek" v računalniku za enostaven dostop. Za varno shranjevanje uporabniških imen in gesel razmislite o namestitvi upravitelja gesel.
Le približno 26 odstotkov Američanov ima trenutno živo voljo. Jill Johnson-Young ve vse o pomenu pravnih dokumentov. Skrbela je za svojo prvo ženo, ki je imela rak dojke in pljučno fibrozo, nato pa še drugo ženo, ki je imela Lewyjevo telesno demenco.
"Potrebujejo vse svoje vnaprejšnje direktive in pravne dokumente, da bi bili čim prej, ker se stvari lahko zelo hitro spremenijo," je povedala za Healthline. "Grozno je sprejemati odločitve kot skupina, zlasti v mešanih družinah."
2. Upravljanje z zdravili
Skoraj tretjina odraslih v ZDA jemlje vsaj pet zdravil. Neželeni učinki drog vsako leto povzročijo skoraj 700.000 obiskov v urgentni ambulanti in 100.000 hospitalizacij.
Življenjsko nevarno si lahko pomagate tako, da ustvarite dnevnik zdravil ali preglednico. Tudi vaše življenje bo nekoliko olajšalo.
Naštejte vsa zdravila in vključite:
- kdo ga je predpisal, kdaj in zakaj
- odmerjanje
- frekvenco
- število polnjenj in datum ponovnega polnjenja
Poskusite sodelovati le z eno lekarno ali pa za vsako zdravilo naštejte lekarno.
Prehranska dopolnila in zdravila brez recepta lahko vplivajo na zdravila na recept, zato jih vključite v svoj dnevnik. Prinesite s seboj kopijo na vse sestanke zdravnika.
Uporabite dnevni organizator tablet in nastavite alarme za čas zdravljenja. Zdravila shranjujte na varnem mestu.
3. Koledar oskrbovancev
Koledar načrtovanja je lahko najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite, da se organizirate. Barvno kodiranje vam lahko pomaga pri izbiri zdravniških sestankov in drugih pomembnih dejavnostih.
Druga vrsta koledarja za nego vam omogoča, da zaprosite za pomoč pri določenih nalogah. Prijatelji lahko zahtevajo predmete, ki jih lahko spremljate na spletu.
Tu je nekaj primerov:
- Koledar ekipe za nego
- Koledar nege
- Ustvari skupnost za nego
Dave Balch je skrbnik svoje žene, ki ima poškodbe možganov zaradi zdravljenja metastatskega raka dojke. Delil je nekaj praktičnih nasvetov o tem, kako najnovejše posodabljati.
"Uporabite spletno mesto, kot sta CarePages ali CaringBridge, da boste družino in prijatelje posodabljali, ne pa da bi poskušali pripovedovati iste zgodbe in odgovarjati na ista vprašanja vedno znova," je svetoval.
Več o tem: iskanje skrbnika za starejšega starša »
4. Domača nastanitev
Jody Wade je skrbel za več družinskih članov. Priporoča, da izkoristite asistenčne naprave.
"Absolutno bi radi zagrabili rešetke pod tušem in v kopalnici," je povedala za Healthline. „In naučite [starejše odrasle], da se uporabljajo oblačila z varno tehniko. V spalnico postavite stol, da bodo lahko sedeli, ko se oblečejo in ne padejo."
Padec je težava. V letu 2013 so v urgentnih domovih zdravili 2,5 milijona nefatalnih padcev, več kot 700.000 pa jih je bilo treba sprejeti v bolnišnico.
Preprečevanje padca
- Očistite nered in uredite pohištvo, tako da je prostora za sprehod.
- Znebite se ohlapnih preprog in električnih kablov ne puščajte.
- Uporabite nočne luči in luči za zaznavanje gibanja.
- Na stopnišča in nedrseče preproge v kopalnici dodajte lepilne trakove proti drsenju.
- Namestite ograje na obe strani stopnic ali namestite sedežnico.
- Pogosto uporabljene predmete hranite nedosegljivo.
5. Jaz čas
Lahko se zgodi tako počasi, da tega niti ne opazite, ko svoje družbene potrebe potisnete na stran.
Študije kažejo, da so negovalci, ki so uporabljali storitve dnevnega varstva odraslih za sorodnike z demenco, nižji kot pri stresu, jezi in depresiji in po treh mesecih boljše počutje kot tisti, ki tega niso storili.
Tudi nekaj tako preprostega prijaznega telefonskega klica lahko zmanjša skrbnike negovalcev. Izboljšana socialna podpora lahko pomaga tudi pri depresiji negovalcev.
Vzeti nekaj "časa za mene" ni sebično dejanje. Ko se počutite bolje, ste tudi boljši negovalci.
Oglejte si: 5 joga poz za začetnike »
6. Medsebojno spoštovanje
Raziskave kažejo, da lahko veselje in užitek pacienta spodbudi občutke dobrega počutja negovalca.
Oseba, za katero skrbite, je odvisna od vas. Ko si vzamete čas za poslušanje in potrditev njihovih občutkov, se ponavadi počutijo bolj varne. Preprosto dejanje prijaznega govorjenja bolnikom lahko izboljša njihovo srečo in zmanjša stres in tesnobo.
"Morate jih spoštovati," je dejala Jennifer Rowe, skrbnica svoje matere, ki ima makularno degeneracijo. "Ne obravnavajte osebe kot neveljavno. Ne govori. To je zelo demoralizirajoče. V notranjosti se bodo počutili še slabše in ne bodo imeli volje nadaljevati in se boriti proti tistemu, kar imajo. Solze si naredite sami, ko jih ne gledajo."
Poglejte: Kaj je potrebno za negovalca Alzheimerjeve bolezni »
7. Objektivnost
Včasih se zdi učinkovitejše, da vse narediš sam. Vendar to morda ni najboljše.
Andrew Bayley je bil skrbnik svoje pokojne žene in zdaj skrbi za svojo 100-letno taščo. Ko je bila njegova žena skrbnica njene matere, je zanjo naredila dnevni pregled.
"Preproste stvari, kot so odprite senčila, umijte očala, posteljo, vzemite papir, pospravite brisačo s svežimi jedmi in privijte uro. Pomaga ji, da se počuti, kot da nekaj doseže, dela svojo vlogo in se popolnoma ne zanaša na nekoga drugega. Všeč ji je preverjanje stvari s svojega seznama opravil, "je dejal Bayley.
Skrbniki si morajo prizadevati za objektivnost glede mnenj osebe, do katere skrbijo, glede njihove nege. Žele te osebe je treba upoštevati, kadar je to varno.
8. Omejitve
Valerie Green je bila skrbnica več družinskih članov.
Ko dosežete svoje meje, je čas za nekaj samooskrbe. Lahko bi bilo preprosto kot jutranje spanje brez prekinitev ali noč v kinih.
Pojdite po pomoč in si vzemite čas za negovanje. Konec koncev, če niste v dobri formi, ne morete dati vse od sebe za osebo, za katero skrbite.
Več o tem: 10 preprostih načinov za lajšanje stresa »
9. Ravnotežje in meje
Evelyn Polk je dolgotrajna skrbnica svoje sestre, ki ima Downov sindrom. Delila je najpomembnejšo stvar, ki se je je naučila, odkar je postala skrbnica.
"Potreba po iskanju in ohranjanju ravnotežja pri skrbi za moje telesne, čustvene, duševne in duhovne potrebe in ne čutiti krivde, ker sem včasih zapustila sestro," je dejala.
Meje lahko postanejo zamegljene, ko skrbite za družinskega člana. Če vaša ljubljena oseba ves čas potrebuje nego, spoznajte, da je ne morete sam.
Moraš živeti življenje. Ogroženi so vaše zdravje in drugi odnosi, zato se naučite reči »ne«, kadar je to primerno. V nasprotnem primeru lahko zamera preplavi odnos.
10. Podporni sistem
Johnson-Young je dejala, da nikoli ni srečala negovalca, ki bi dejansko prosil za pomoč, razen če jih ne prisiliš vanjo. Rekla je, da potrebuješ pleme.
Če nimate pripravljenega plemena, razmislite o lokalni podporni skupini. Več informacij najdete pri naslednjih organizacijah:
- Podpora AgingCare.com za negovalce
- Negovalna akcijska mreža
- Zavezništvo družinskih skrbnikov
- Lotsa pomagajo roke
- Naslednji korak v negi
Zakaj so orodja skrbnika pomembna
"Delamo najbolje, kar lahko, glede na naše razmere," je dejala Deana Hendrikson, skrbnica svoje pokojne matere, ki je imela pljučni rak. Zdaj govori v imenu LUGE SILE, da pomaga drugim, ki skrbijo za nekoga s pljučnim rakom.
"Lahko se ozrem nazaj in pomislim:" To bi moral storiti "ali" Želim si, da bi bil bolj potrpežljiv "ali" Morali bi videti dr. Xyza. " Oprostite sebi. Brez odpuščanja ni ozdravitve."
V primeru nesreče na letalu vam povedo, da si nadete svojo kisikovo masko, preden pomagate drugim. Dober nasvet je tudi za nego.
