Kazalo:
- 1. Zdravite svoje stanje
- 2. Redno ocenjujte načrt zdravljenja
- 3. Nadaljujte z načrtom zdravljenja
- 4. Uravnavajte svojo težo s prehrano in vadbo
- 5. Prenehajte kaditi in zmanjšajte vnos alkohola
- 6. Obvladujte stres in druga stanja duševnega zdravja
- Odvzem
Video: 6 Načinov, Kako Ostati Pred Psoriazo
2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27
Življenje z luskavico je lahko vožnja z rolanji: včasih se boste morda borili z raketami, drugič pa stanje morda nima opaznih simptomov. Če veste, kako obvladovati to avtoimunsko stanje, vam lahko življenje olajša in postane lažje.
Imate veliko možnosti, da ostanete pred luskavico, čeprav nima zdravil. Učinkovito obvladovanje stanja vključuje:
- načrt zdravljenja, ki ga podpira zdravnik
- navade zdravega načina življenja
- podpora duševnemu zdravju
Obstaja veliko vrst luskavice. Vsaka vrsta zahteva različne načrte upravljanja glede na resnost stanja in glede na to, kje se nahaja na telesu. Upoštevati morate tudi druga zdravstvena stanja, ki so lahko povezana z luskavico. Zdravnik lahko oblikuje načrt, ki bi najbolje deloval za vas.
1. Zdravite svoje stanje
Ne prezrite simptomov luskavice. Ker zdravila ni, ga mora zdraviti zdravnik. Kar se kaže kot blag primer, se lahko sčasoma poslabša in zdravnik se lahko odloči, kako preprečiti širjenje stanja.
Blaga luskavica se običajno zdravi z aktualnimi metodami. Luskavica, ki je zmerne ali hude narave, lahko zahteva močnejše posege. Tej vključujejo:
- aktualni recepti
- zdravila, kot so biološka zdravila ali peroralna zdravila
- terapija s svetlobo
- alternativna zdravila ali terapije
- spremembe življenjskega sloga
Luskavica je povezana z drugimi zdravstvenimi stanji, kot so:
- bolezni srca in ožilja
- diabetes
- debelost
Zdravnik mora pri zdravljenju luskavice preveriti, ali obstajajo tudi druga stanja.
2. Redno ocenjujte načrt zdravljenja
Nedavni trend obvladovanja luskavice vključuje pristop „zdravljenja za cilj“. Ta koncept vam omogoča, da občasno ocenite zdravljenje z zdravnikom. Skupaj ugotovite, ali je zasnovan načrt učinkovit pri zmanjševanju simptomov. Takšen načrt zdravljenja mora imeti splošne cilje za zmanjšanje simptomov in omogočiti spremembe tako vi kot vaš zdravnik vsakih nekaj mesecev.
Številne študije potrjujejo to metodo ocenjevanja pri obvladovanju luskavice. Arhivi dermatoloških raziskav so ugotovili, da tisti, ki imajo rezultate psoriaze, merijo:
- več nadzora nad stanjem
- bolj pozitivnih občutkov glede njihovega zdravljenja
- manj hudi simptomi
Pogovorite se s svojim zdravnikom o pripravi rednega urnika za oceno vašega načrta zdravljenja. Cilji morajo biti individualne narave in lahko vključujejo:
- zmanjšanje luskavice na določen odstotek telesa
- kar vam daje posebno kakovost življenja
- vzdrževanje drugih pogojev
3. Nadaljujte z načrtom zdravljenja
Morda bi bilo prekiniti zdravljenje psoriaze, če se vam zdi stanje pod nadzorom. Morda ne pride do nobenih izbruhov luskavice in pozabite jemati predpisana zdravila ali slediti vsakodnevni rutini nege kože. To lahko povzroči, da se stanje vrne ali celo poslabša.
Če menite, da bi lahko načrt zdravljenja spremenili na podlagi zmanjšanih simptomov, se posvetujte s svojim zdravnikom. Želeli boste zagotoviti, da bo sprememba zdravljenja dolgoročno povzročila manj simptomov.
4. Uravnavajte svojo težo s prehrano in vadbo
Ohranjanje zdrave teže vam lahko pomaga preprečiti, da bi se luskavica razširila ali počila. Nekatere študije povečujejo poslabšanje simptomov psoriaze z višjim od povprečnega indeksa telesne mase. Ena analiza v Journal of Cutaneous Medicine and Surgery je pokazala, da povečan indeks telesne mase povzroči razvoj hujše luskavice.
Izguba teže lahko pomaga pri simptomih luskavice pri debelih ali prekomernih težah. Ena izmed študij v British Journal of Dermatology je analizirala prekomerno težo in debelo udeležence, ki so imeli luskavico. Udeleženci so telovadili in umirali 20 tednov, kar je povzročilo zmanjšanje resnosti psoriaze.
Če ste debeli ali imate prekomerno telesno težo, se posvetujte z zdravnikom. To lahko vključuje zmanjšanje kalorij v vaši prehrani in pogostejšo vadbo. Izguba teže bo pomagala vašemu splošnemu zdravju in lahko zmanjšala druga zdravstvena stanja, ki jih imate. Sama vadba velja za odličen način obvladovanja simptomov luskavice.
5. Prenehajte kaditi in zmanjšajte vnos alkohola
Kajenje in pitje alkohola lahko poslabša luskavico. Kajenje lahko povzroči, da se psoriaza razvije ali postane močnejša. Pitje alkohola lahko poslabša stanje ali moti zdravljenje. Odpravite te nezdrave življenjske navade, da zmanjšate simptome luskavice.
6. Obvladujte stres in druga stanja duševnega zdravja
Stres lahko negativno vpliva na luskavico, saj povzroči prekomerno delovanje imunskega sistema. Dejavnosti, kot so joga, meditacija in previdnost, lahko zmanjšajo stres. Preučiti morate tudi, kateri dejavniki v vašem življenju povzročajo stres, in si prizadevati za odpravo teh sprožilcev.
Zaradi luskavice se boste morda borili tudi z duševnim zdravjem. Anksioznost in depresija sta običajno vezana na luskavico in ju je treba takoj zdraviti. Stanje duševnega zdravja lahko vpliva na obvladovanje luskavice in tudi poveča tveganje za samomor.
Odvzem
Obstaja veliko načinov za obvladovanje luskavice, da preprečite izbruhe in zmanjšate resnost stanja. Prvi pregled pri zdravljenju luskavice bi moral biti zdravnik.
Pomembno je upoštevati, da luskavica ni ozdravljiva in včasih se simptomi lahko pojavijo, kljub vašim naporom za nadzor stanja. Redno se posvetujte s svojim zdravnikom, da oceni stanje in prepreči poslabšanje.
Priporočena:
Kako Se Vključiti: 28 Nasvetov In Trikov, Kako Ostati V Trenutku
Niso vse želje spontane; pravzaprav večina ljudi doživlja "odzivno željo." Zaintrigiran? Tukaj je opisano, kako namerno vključiti sebe - ali svojega partnerja
Vaje Za Ogrevanje: 6 Načinov, Kako Se Ogreti Pred Vadbo
Vaje za ogrevanje so pomemben del vadbe. Dinamične ogrevalne plošče lahko pomagajo povečati fleksibilnost in zmogljivost ter zmanjšajo možnost poškodb. Preizkusite te 6 ogrevalnih vaj, da pripravite mišice na intenzivnejšo vadbo
Kako Je Pedikura Preoblikovala Odnos Z Mojo Psoriazo
Zaradi moje luskavice se mi je zdela pedikura ena najstrašnejših stvari na svetu. Ob prvem obisku salona za nohte sem se počutila živčno in ranljivo - pedikura je zelo intimna izkušnja. Toda kdo je vedel, da bo tudi ta izkušnja spremenila moje življenje na tako lepe načine?
5 Načinov, Kako Nekoga Pokazati S Psoriazo V Plaki, Ki Vas Skrbi
Luskavica v plakih je kronična bolezen, ki lahko obremeni ljudi, ki živijo s kondicijo. Tu je pet načinov, kako jim lahko ponudite podporo
10 Stvari, Ki Sem Se Jih Naučil Od Prevzema Strani O življenju S Psoriazo
Nitika Chopra je za en teden prevzela našo Facebook stran Življenje z luskavico. Tukaj se je naučila na poti