2. Če se ga boste naučili črkovati, se boste počutili zelo pametno.
Delite na Pinterestu
3. 1 in 2 lahko olajšate tako, da ga pokličete AS.
Delite na Pinterestu
4. Če imate AS, lahko poskusite očitati strica Joea, če ga ima. Včasih je genetsko.
Delite na Pinterestu
5. Se spomnite, da vam je babica govorila: »Stoj naravnost«? Naredi!
Delite na Pinterestu
6. Pogosto se napačno diagnosticira, zato zaprosite za posebne genetske preiskave.
Delite na Pinterestu
7. Z vadbo se boste počutili bolje. Ne pozabite: "Motion je losjon"!
Delite na Pinterestu
8. AS bo včasih spremljal tudi druge motnje - mnoge od njih je lažje reči in črkovati.
Delite na Pinterestu
9. Za olajšanje lahko uporabite toploto ali mraz. Poberi se.
Delite na Pinterestu
10. AS včasih povzroča težave z dihanjem. Če ste kadilec, vam bo žal.
Delite na Pinterestu
11. Vprašanje postave je pomembno ne le pri stojanju, temveč tudi pri spanju ali sedenju. Lezite ravno in sedite naravnost. Nenehno.
Delite na Pinterestu
12. Ne samo hodi. Opornica ali pohod, glava visoko, ramena nazaj. Pridružite se koračnemu bendu ali paradi četrtega julija in se nasmejte!
Delite na Pinterestu
13. Fizikalna terapija je vedno dobra stvar proti bolečinam in je lahko tudi zelo koristna.
Delite na Pinterestu
14. Vsako tolikokrat preizkusite obseg gibanja. Vrzi žogo, se raztegni ali hodi po tekalni stezi.
Delite na Pinterestu
15. Pridružite se skupini za podporo. To je včasih najboljša terapija.
Delite na Pinterestu
16. NSAID lahko pomagajo pri lajšanju bolečine, vsa leta pa se odobravajo nova zdravila.
Delite na Pinterestu
17. Če sumite, da gre za več kot vlečeno mišico, sledite svojim nagonom. Poišči pomoč.
Delite na Pinterestu
18. AS je enaka možnost bolečine v vratu. Pojavi se lahko pri otrocih, najstnikih in odraslih.
Delite na Pinterestu
19. AS si lahko premisli, preide iz relapsa v remisijo, zato se ga naučite preseči.
Delite na Pinterestu
20. No, v redu, morda ga ne moreš čisto prelisičiti, vendar se lahko naučiš spoprijeti se s tem.
Delite na Pinterestu
21. Simptomi so lahko različni od bolečine v obliki artritisa do težav z očmi do bolečin v peti.
Delite na Pinterestu
22. Poznajte svojo družinsko anamnezo - to bi moralo biti del zdravstvenega profila vsakogar.
Delite na Pinterestu
23. Prepričajte se, da vam ima kdo hrbet, tako rekoč. Potrebujete ta drugi glas.
Delite na Pinterestu
24. Ostanite na vrhu AS fizično, duševno in duhovno. Bodi optimističen.
Delite na Pinterestu
25. Ne porabite vse svoje energije za utrujenost. Počivaj, nato pa pojdi naprej.
Delite na Pinterestu
26. Zavedajte se, da bodo dobri in ne tako dobri dnevi. Naredite najboljše, kar lahko.
Delite na Pinterestu
27. Bodite pozorni na morebitne nevarnosti, kot so spolzke preproge in razpokan pločnik. Padec lahko povzroči sev, izpah ali zlom.
Delite na Pinterestu
28. Nosite varnostni pas! Zaščitite svoje telo.
Delite na Pinterestu
29. Zavežite se vadbe in vadbe dobre drže. Pomembno je!
Delite na Pinterestu
