Starost in gube
Ponavljajoče tarnanje lahko povzroči nekatere vaše skrbi, toda za to so lahko krivi tudi staranje in izguba elastičnosti kože, izpostavljenost soncu in genetika.
Kljub temu ne hitite k svojemu stilistki, da bi šiške zakrile te gube. Morda boste lahko s spremembo življenjskega sloga in kozmetičnimi izdelki zmanjšali pojav gub na čelu.
5 Spremembe življenjskega sloga za zmanjšanje gub na čelu
Vaš življenjski slog ima ogromen vpliv na zdravje vaše kože in razvoj gub. Naredite naslednje korake, da ohranite gladko kožo in preprečite prezgodnje staranje:
1. Bodite varni do sonca
Dolgotrajna izpostavljenost sončnim ultravijoličnim žarkom prispeva k prezgodnjemu staranju in gubam. Glede na raziskave, vsakodnevna uporaba zaščitnih krem SPF 15 ali višje upočasni staranje kože in zmanjša tveganje za temne lise in gube.
2. Obvladujte stres
Skrbi vodijo k gubanju obrvi, kar vodi do gub na čelu. Težko se je znebiti vseh stresa, pomembno pa je, da jih imate pod nadzorom. Za obvladovanje stresa poskusite:
- meditiranje
- vadite jogo
- diafragmatično dihanje
- aromaterapija
- jedo zdravo prehrano
- dovolj spanja
- pogovor s terapevtom
- revije
- telovadi vsak dan
Preberite več: 10 preprostih načinov za lajšanje stresa »
3. Ostanite hidrirani
Zaradi suhe kože so gube bolj izrazite. Dobro hidrirana koža pomaga zmanjšati videz čelnih gub. Kljub temu je pomembno, da hidrirate od znotraj navzven. Če želite ostati dobro hidrirani, pijte vsak dan osem 8-unčnih kozarcev tekočine. Ko telovadite ali preživite čas na soncu, boste morali piti več.
Okus vode lahko spremenite tako, da dodate limono ali uporabite sadni infuzer.
4. Jejte uravnoteženo prehrano
Ko gre za gube, velja rek "ti si to, kar ješ". Po raziskavah iz leta 2007 prehrana igra pomembno vlogo pri staranju kože. Raziskovalci so ugotovili, da večji vnos vitamina C in linolenske kisline (maščobne kisline omega-3) zmanjšuje tveganje za suho kožo pri ameriških ženskah srednjih let. Vitamin C je bil povezan tudi z manjšim tveganjem, da bi bil videti "naguban." Dieta z veliko maščob in ogljikovih hidratov je povečala tveganje za nastanek gub in atrofijo kože.
Bodite pozorni: Nasveti za uravnoteženo prehrano »
5. Nehajte kaditi
Če povečano tveganje za pljučni rak, emfizem in srčne bolezni ni dovolj, da bi prenehali kaditi, je morda misel na prezgodnje staranje in gubice.
Kajenje je glavni vzrok za prezgodnje staranje in gubice. Po raziskavah iz leta 2008 kemikalije v tobačnem dimu zmanjšujejo proizvodnjo kolagena in poškodujejo elastičnost kože, kar vodi v prezgodnje staranje in gubice.
4 Kozmetika, ki zmanjšuje čelne črte
Številne kozmetične znamke trdijo, da imajo čarobno kroglo za odpravljanje gub - in mnoge so neuporabne. Nekateri lepotni izdelki pa dejansko lahko pomagajo. Tej vključujejo:
1. Izdelki z retinolom
Retinol je blažja oblika stranskega produkta vitamina A, imenovanega tretinoin. Tretinoin je odobrila ameriška agencija za hrano in zdravila za zdravljenje aken in gub. Retinol izboljšuje promet kože in podpira proizvodnjo kolagena. Retinol sicer ne zdrži dobro na sončni svetlobi. Za najboljše rezultate uporabite izdelke, ki vsebujejo retinol ponoči.
2. Piling izdelki z glikolno kislino
Glikolna kislina je alfa hidroksi kislina, ki se uporablja za piling kože, da razkrije bolj zdravo in mlajšo kožo. Glikolna kislina je glavna sestavina mnogih kemičnih olupkov. Obstaja tudi v nekaterih pilingih brez recepta. Glikolna kislina lahko povzroči občutljivost na sonce, zato ne pozabite nositi zaščitne kreme po uporabi izdelkov z glikolno kislino.
3. Primer
Tako kot barvni premaz pripravi površino za barvo, tako obrazni temeljni premaz pripravi vašo kožo na podlago. Primer se ne bo znebil gub na čelu, vendar je poceni način, da jih naredite manj opazne. Primer je v obliki prahu, gela ali kreme. Izravnava nagubano kožo in pomaga, da se temelj ostane čez dan.
4. Botox
Če vas iglice ne prestrašijo, boste morda želeli razmisliti o injekcijah Botox za boj proti gubam na čelu. Botox je zdravilo, narejeno iz toksina botulina. Ko ga injiciramo v določene mišice, jih začasno ohromi, da se ne morejo skrčiti. Z drugimi besedami, če se namrstite, se čelo ne bo naravno nagubalo. Vendar injekcije botoxa niso za vsakogar. Imajo cenovno oznako in Botox lahko povzroči občasne neželene učinke, kot so:
- bolečina, oteklina ali modrice na mestu injiciranja
- glavobol
- gripi podobni simptomi
- suho oko
Odvzem
Tekoča bitka proti staranju se verjetno ne bo kmalu končala. Kljub temu ni veliko znanstvenih raziskav o izdelkih, ki zmanjšujejo gube na čelu. Večina dokazov temelji na posameznih računih, zato morda niso zanesljivi.
Morda se je težko popolnoma znebiti gubic na čelu, vendar lahko pridete do nekaterih korakov, ki bi jih lahko naredili manj opazne. Najboljši način za upočasnitev staranja in preprečevanje gub je živeti zdrav življenjski slog. Uživanje zdrave prehrane, izogibanje dolgotrajnemu izpostavljanju soncu, redna telesna vadba in obvladovanje stresa so najbolj učinkoviti načini za ohranjanje zdrave kože in preostalega telesa.
