Pregled
Spalna hoja, spanje in celo vožnja spanja so vse vrste motenj spanja, ki ste jih morda že slišali. Morda ste tudi sami že izkusili enega ali več.
Ena od motenj spanja, ki je morda ne poznate, je seks v spanju ali seksosomija. Sexsomnia je, podobno kot zaspanost, vrsta parazomnije. Parazomnija je posledica tega, da se vaši možgani ujamejo med fazami spanja. Ta vmesna faza vas lahko zavede, da ste budni, ko še spite.
Ljudje s sexsomnijo doživljajo spolno vedenje, povezano s spanjem. Ta vedenja segajo od masturbacije do spolnih odnosov. Zdravljenje osnovnih motenj spanja ali vedenjskih težav lahko obravnava tudi seks spanja.
Simptomi
Sexsomnia se razlikuje od spolnih sanj. Sanje s tematsko tematiko niso nenavadne za najstnike in odrasle. Te izkušnje se precej razlikujejo od sexsomnije. Ljudje s to motnjo se med spanjem vključijo v spolno vedenje, pogosto z drugimi ljudmi.
Težave s parazomnijo, kot je seks v spanju, so, da se oseba z motnjo ne zaveda, da jo ima. Partnerji, starši, sostanovalci ali prijatelji lahko najprej opazijo vedenje. Oseba s stanjem morda ne ve, da se pojavlja, dokler jo ne seznani nekdo drug.
Običajno vedenje s seksomijo vključuje:
- ljubkovanje ali spodbujanje predigre s partnerjem v postelji
- medenični potisk
- vedenja, ki posnemajo spolni odnos
- samozadovoljevanje
- spolni odnos
- spontani orgazem
- steklen, prazen pogled v teh vedenjih
- se pozneje ne zavedajo vedenja
Če se človek vedenja ne zaveda, ko se zbudi, je to lahko znak parazomnije. Posameznik, ki doživi seksosnijo, ima lahko odprte oči in deluje budno. Vendar pa doživljajo amnezijsko epizodo in se ne bodo spomnili ničesar.
Prav tako so lahko subtilne spremembe v spolnem vedenju znak motnje spanja. Ljudje s seksomijo so med epizodami seksa v spanju lahko bolj vztrajni, kot bi bili sicer. Zaviranja so lahko manjša, ker spijo, zato se lahko vedenje partnerjem zdi drugače.
Vzroki
Ni jasno, kaj povzroča pri nekaterih ljudeh spolno pojavo, vendar zdravniki vedo za več dejavnikov, ki lahko k temu prispevajo. Tej vključujejo:
- pomanjkanje spanja
- povečan stres
- anksioznost
- utrujenost
- določena zdravila
- pitje alkohola
- z uporabo rekreacijskih zdravil ali zdravil na recept, ki vam niso bili predpisani
- nepravilni vzorci spanja
Dejavniki tveganja
Tudi osnovna zdravstvena stanja lahko sprožijo sexsomnijo. Ta stanja pogosto motijo spanec. Vključujejo:
- hkratne motnje spanja, vključno s spanjem in zaspanjem
- sindrom nemirnih nog
- obstruktivna apneja v spanju
- epilepsija, povezana s spanjem
- gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD)
- poškodbe glave
- migrene
Incidenca
Ni jasno, kako pogosta je sexsomnia, vendar velja za redko. Ena od raziskav je pokazala, da je 8 odstotkov ljudi na kanadski kliniki za motnje spanja pokazalo simptome sekssomnije. Moški so bili skoraj trikrat pogostejši od žensk, da imajo motnjo. Ženske s seksomnijo so pogosteje masturbirale.
Upoštevajte, da so rezultati študije vključevali samo ljudi na določeni kliniki za motnje spanja. Stanje je verjetno veliko manj pogosto pri splošni populaciji.
Ljudje, ki trpijo zaradi motnje, morda ne bodo poročali o svojih simptomih, ker se lahko počutijo neprijetno ali sramno ali se ne zavedajo svojega stanja. To bi lahko pomenilo več primerov, kot je znanih. Od 832 udeležencev kanadske študije so le štirje izrazili zaskrbljenost zaradi seksomije med posvetovanji s strokovnjaki za spanje.
Poiščite pomoč
Ponašanje, ki se ga ne morete spomniti, je bilo zaskrbljujoče. Nekatera vedenja seksa so lahko neškodljiva, na primer masturbiranje. Za druge so lahko tudi precej resne. V resnici je bila sekssonija uporabljena kot obramba v primerih posilstva.
Tudi partnerje ljudi s seksomnijo lahko zaskrbi, vedenje je znak nezadovoljstva v odnosu. To lahko privede do vedno večjega razkoraka med vami in vašo ljubljeno osebo.
Vse to so utemeljeni razlogi, da poiščete pomoč pri motnji spanja. Če vas partner ali ljubljena oseba v nekaj tednih ali mesecih poroča o nenavadnem vedenju spanja, se posvetujte s strokovnjakom za spanje. Če ga ne poznate, prosite za priporočilo družinskega zdravnika.
Diagnoza
Preden se posvetujete z zdravnikom, prosite vsakogar, ki je opazoval vaše spolno vedenje v spanju, naj napiše, kaj so videli. Prav tako bi morali voditi dnevnik svojih vzorcev spanja.
Zapis o teh epizodah spanja lahko zadostuje, da bo zdravnik diagnosticiral stanje. V nasprotnem primeru lahko zahtevajo, da opravite študijo spanja.
Študije spanja se običajno izvajajo v specializiranih zdravstvenih ustanovah. Test, imenovan tudi polisomnografija, med spanjem beleži naslednje:
- možganski valovi
- srčni utrip
- vzorec dihanja
- gibanje oči in nog
Ena noč v spalnem centru bo morda dovolj. Zdravnik lahko tudi zahteva, da ostanete več noči, da bodo lahko bolje razumeli vaše vzorce spanja. Če se vedenje zgodi, ko ste v spalnem centru, to lahko potrdi zdravnikovo diagnozo.
Če se epizoda seksa ne pojavi, ko ste v študijskem centru, bo zdravnik pozneje lahko zahteval dodatne študije. Poskusili bodo tudi druge teste, da izključijo možne vzroke.
Zdravljenje
Zdravljenje sexsomnije je pogosto zelo uspešno. Tej vključujejo:
Obvladovanje osnovnih motenj spanja
Če je sekssomnija morda posledica druge motnje spanja, na primer spalne apneje ali sindroma nemirnih nog, lahko zdravljenje osnovne motnje ustavi tudi nenamerno spolno vedenje. Na primer spalno apnejo najpogosteje zdravimo s strojem za neprekinjeni pozitivni tlak v dihalnih poteh (CPAP).
Spremembe zdravil
Če ste nov recept začeli kmalu, preden se je začelo vedenje seksa, lahko zamenjava zdravil ustavi motnjo. Zdravila za spanec, vključno z zdravili brez recepta, lahko povzročijo epizode parazomnije
Zdravila za osnovne vzroke
Pogoji, kot so depresija, tesnoba in stres, lahko prispevajo k sekssomniji in neurejenemu spanju. Medikamentozna ali pogovorna terapija je lahko možnost zdravljenja, ki lahko konča spolno vedenje.
Nova zdravila
Medtem ko nekatera zdravila lahko privedejo do seksomnije, lahko druga pomagajo pri zaustavitvi. Lahko se predpišejo antidepresivi in zdravila proti napadu.
Outlook
Zdravljenje osnovnih vzrokov v večini primerov uspešno zdravi sexsomnijo. Občasno se lahko ponovno pojavijo epizode sekssonije, še posebej, če se vzorci spanja spremenijo ali imate dodatne motnje spanja. Večina ljudi bo našla olajšanje z zdravljenjem.
Nasveti za upravljanje tega stanja
Te spremembe življenjskega sloga lahko zmanjšajo tveganje za spolno pojavo in morda preprečijo prihodnje epizode:
Pogovorite se s partnerjem in družino
Sexsomnia lahko ogrozi ljudi v vašem življenju. Lahko vpliva tudi na osebne odnose. Pomembno je, da svoje ljubljene obvestite o diagnozi, kako jo zdravite in kaj lahko storijo, da vam pomagajo. Iskrenost je najboljša politika.
Ustvarite zaščitno okolje
Dokler tretmaji ne delujejo, postavite varno okolje za vas in ljubljene.
- spite v ločenih spalnicah
- postavite se v sobo z zaklenjenimi vrati
- nastavite alarme, ki lahko opozarjajo ljudi, ko se gibljete
Izogibajte se sprožilcem
Pitje alkohola in uživanje rekreativnih drog lahko privede do spanja. Prepoznavanje teh sprožilcev vam lahko pomaga preprečiti epizode seksa.
Vadite dobro higieno spanja
Redno spanje vsako noč je zelo pomembno za preprečevanje seksomnije. Prikrajšanje spanja in spremembe v vzorcu spanja lahko privedejo do epizode motnje. Nastavite spanje in se ga držite.
