Glede na preglede v porodništvu in ginekologiji naj bi bila razširjenost spolne disfunkcije med ženskami med 25 in 63 odstotki. Pri ženskah v menopavzi je ta številka še višja, stopnja med 68 in 86,5 odstotka.
To je veliko žensk.
In verjetno so iste ženske, ki so odmevale z nastopom za nominacijo Emmy za Netflix "Grace in Frankie." Seveda, smešno je gledati dve starejši ženski, ki se pogumno spopadata s svojimi spolnimi potrebami - na grozo drugih. Toda ti titularni liki čudovito prikazujejo ženske, ki jih imamo radi: babico, mamo, veliko teto, prijateljico, mentorico - tudi sebe v bližnji in daljni prihodnosti.
In ta povezava je tudi začela čudovit pogovor o kronični bolečini in ljubezni, ki je prevladujoča težava za starejše ženske.
Pri ženskah je približno trikrat večja verjetnost, da imajo revmatoidni artritis (RA). Zato smo sodelovali s pravimi ženskami z RA - in seksologinjo -, da bi nam pomagali analizirati Ménage à Moi iz "Grace in Frankie" in ali bo to dejansko pomagalo.
Lahko se zdi malo nerodno ob pogovoru, toda tako kot Grace in Frankie, jo mora nekdo začeti. In statistično ne bo vaš zdravnik.
Torej začnimo.
A + za oprijem mehkega gela
To je najpomembnejša značilnost, da najbolj izstopa iz predlaganega vibratorja. Mehak oprijem rokavov omogoča ženskam z RA večjim udobjem, še posebej, če členki in sklepi prstov nabreknejo. In, priznajmo si, udoben, mehak oprijem gela je plus za vsakogar!
Žarjenje za igre v temi
Vibratorji s sijajem v temi, gumbi za vklop in izklop osvetlitve so lahko zelo koristni za ženske z RA, ki imajo lahko tudi zamegljen vid in občutljivost na svetlobo. Mariah Leach, blogerka RA iz podjetja This This Point. Posreduj., Priporoča, da so ti gumbi občutljivi tudi na dotik zaradi bolečin v prstih RA, ki se lahko pojavijo s pritiskanjem gumbov.
Medtem ko govorimo o tem, da smo visokotehnološki, je zamenjava drobnih baterij lahko izziv za tiste, ki imajo bolečine v rokah in zapestjih. Carol Queen, seksologinja Good Good Vibrations, ženska prodajalna seks igrač v San Franciscu, priporoča tudi možnost ponovne polnitve.
Učinki kroničnega bolečine lahko tudi močno vplivajo na raven občutljivosti spolovil. "Veliko nastavitev hitrosti, kot to počnejo že številni vibratorji, bi bila v veliko pomoč," pravi Queen o Ménage à Moi. Predlaga dodajanje različnih hitrosti - od nizkih, srednjih, visokih, višjih in najvišjih, da bi vsaka ženska lahko našla svoje območje udobja.
Teoretično je prilagodljiv za spremembe
Nasvet vibratorja, ki enostavno spreminja kote, je privlačen, vendar ima RA toliko spremenljivk, da se ne bodo vse ženske odzvale na enak način. K sreči obstajajo različni popravki za to.
"Pozicioniranje blazine, ki drži vibrator na mestu in omogoča ženskam, da se naslonijo nanjo, ali če je ženska zainteresirana za vstavitev vibratorja, bi bil lahko pot," pravi kraljica, ki je tudi ustanoviteljica Center za seks in kulturo. Kirsten Shultz, ki blogira pri Chronic Sexu, omenja, da je vožnja z vibratorjem, če je uporaba rok ali zapestja preveč boleča.
Popolnoma pritrdite tistim velikim tiskanjem
Vsi se strinjajo, da je za tisto žensko zaželen velik tisk, zlasti tisti s Sjogrenovim sindromom, ki lahko povzroči suhe oči in oteži branje.
Toda v resnici imamo to
Medtem ko na trgu nismo našli ničesar z vsemi značilnostmi vibratorja "Grace in Frankie", Schultz priporoča seks igrače iz Fun Factory. Njihovi izdelki so narejeni iz silikona ali gume in niso trde plastike. Queen je pri Good Vibrations našla nekaj modelov vibratorja z blagim občutkom gela, skupaj z mnogimi modeli, ki imajo kontrolnike, ki svetijo. Nekateri so celo pod nadzorom aplikacij, tako da oprijemanje po začetni namestitvi ne bo težava.
Dodatni nasvet za prevrnitev roba
Ne glede na to, ali je vstavljanje del načrta ali ne, Queen za večje udobje priporoča mazivo. To lahko pomaga vaginalni suhosti, ki je stranski učinek Sjogrenove bolezni, drugih kroničnih bolečinskih stanj in zdravil.
Priporočite to sekundo, če opazite, da mazilo pomaga pospešiti ritem aktivnosti, zlasti kadar je psihično izčrpan, a še vedno zanima seks. Med seksom s partnerjem uporablja tudi mazivo, vibratorje in druge pripomočke.
Uporaba izraza "izboljšave" prav tako pomaga ustvariti izrazito miselnost glede spolnih igrač. Te igrače ne dajejo izjav o vašem (ali partnerjeve) uspešnosti, telesnem, duševnem ali fizičnem stanju. To je samo dodana zabava za povečan užitek.
Skriven vpliv spolnega zdravja in kroničnih stanj
Po Leachovih besedah mnoge ženske z RA menijo, da si ne zaslužijo pozornosti na svoje spolno zdravje. Verjamejo, da bi morali biti dovolj srečni, da bodo lahko obvladovali stranske učinke. Leach pa poudarja: "Seks je del kakovosti življenja in zaslužiti si moramo skrbeti zanj, ne glede na to, kaj se še dogaja."
Res ni. Leach je poročal, da so v študiji Ameriškega kolegija za revmatologijo ugotovili, da 96 odstotkov zdravstvenih delavcev revmatologije meni, da je spolnost pomembna tema v revmatološki oskrbi, a kar 71 odstotkov redko ali nikoli ni postavilo teme pri svojih pacientih.
Spolno zdravje je še vedno del vašega celotnega zdravja. In če pomislite, kako lahko napreduje tehnologija, znanost in medicina, ni smiselno zatreti svojih spolnih potreb v imenu kronične bolečine. Še posebej, kadar je lahko spolno vzburjenje in užitek blažilec bolečine, ki pomaga pri obvladovanju bolečine.
Marty Klein, doktor znanosti AARP, je dejal: "Seks vključuje nežno vadbo v gibanju, ki zmanjša bolečino in vnetje. Prav tako sprošča endorfin, naravno sredstvo za lajšanje bolečin v telesu. Seks krepi mišice okoli sklepov, kar jim pomaga pri podpori. In dvig razpoloženja, ki prav tako pomaga ublažiti bolečino."
In kot sta pokazala Grace in Frankie, za seks ne potrebujete vedno partnerja. Prav tako ljubezen je prav tako pomembna. To je tudi način, da ženske usmerjajo svojo spolno aktivnost. Orodja, ki jih uporabljamo, pomagajo uresničiti to željo.
Kako začeti govoriti o seksu, kot je pomembno
Kar zadeva dvosmerno komunikacijo, tisti na medicinskem področju, ki želijo pomagati svojim strankam, da se počutijo dovolj udobno, da se odprejo, lahko to storijo z odpravljanjem osnovnih ovir za zdravstveno varstvo brez sodbe. Lahko je preprosto kot usvajanje klišeja: "Pokaži, ne povej."
Govori o tem
- Ne odlašajte in odprite vprašanja o spolnih stranskih učinkih kronične bolečine.
- Odprta komunikacija je s partnerjem ključnega pomena za ohranjanje zdravega spolnega življenja.
- Iskrena dvosmerna komunikacija bo povečala vzajemno zaupanje s svojim zdravnikom.
Na primer, sprejem medicinskih obrazcev, ki ne upoštevajo spola, lahko pomaga ljudem, da se počutijo dobrodošle, še preden se osebno srečajo z zdravnikom. Ne samo, da spolno nevtralna oblika kaže strankam LGBTQ, da so dobrodošli, tudi kaže, koliko skrbi in spoštovanja zdravstveni dom ima za vse stranke. Ta majhna, vendar vključujoča sprememba lahko vsem strankam počuti lažje pri razkrivanju kakršnih koli težav med pregledi, kot so spolni stranski učinki.
Nikomur se ni treba rešiti za življenje brez spolne aktivnosti, ne zaradi starosti, še posebej ne, ker imate kronično bolezen. Kronična bolečina in bolezni so nas že spraševali po številnih telesih, zato spolnega zdravja ni treba vključiti v ta kompromis. Hvala bogu za povečanje možnosti za ljubezen in okrepljen seks.
Stephanie Schroeder je svobodna pisateljica in avtorica iz New Yorka. Zagovornica duševnega zdravja in aktivistka Schroeder je leta 2012 objavila svoj memoar "Lepa razbitina: seks, laži in samomor", ki trenutno ureja antologijo HEADCASE: LGBTQ Writers and Artists on Mental Health and Wellness, ki jo bo objavil Oxford University Press leta 2018 ali 2019. Najdete jo na Twitterju @ StephS910.
