Zdravljenja
Sindrom miofascialne bolečine zahteva načrt več zdravljenja. Mnogi ljudje kombinirajo zdravila z drugimi terapijami, ki lajšajo togost in bolečino mišic.
Zdravila
Obstaja več zdravil, ki olajšajo simptome MPS, vključno z:
- nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID): Zdravila brez recepta, kot so acetaminofen (Tylenol) in ibuprofen (Advil), lahko lajšajo bolečino in oteklino.
- analgetiki: Bolečine, ki lajšajo tak obliž lidokaina ali diklofenaka, tramadola, zaviralce COX-2 in tropisetrona (niso na voljo v ZDA).
- mišični relaksanti: Benzodiazepini in tizanidin (Zanaflex) lahko zmanjšajo mišične krče.
- antikonvulzivi: Gabapentin (Neurontin) in pregabalin (Lyrica) lahko olajšata bolečino in zmanjšata mišični krč.
- triciklični antidepresivi: Navedeni so za zdravljenje kronične bolečine, fibromialgije in živčne bolečine, ki so podobni MPS.
- Injekcije botoksa: Botulin tipa A je močan nevrotoksin, ki preprečuje krčenje mišic in ima lahko lajšanje bolečinskih učinkov.
Suha igla
Suha igla je eden najhitrejših načinov za inaktiviranje miofascialnih sprožilnih točk. Zdravnik bo vstavil iglo neposredno v vašo sprožilno točko, jo premaknil in potiskal noter. Lahko je precej boleče, vendar je to eden najbolj učinkovitih načinov za inaktivacijo sprožilnega mesta in zmanjšanje bolečine. Nekateri kliniki uporabljajo akupunkturne igle, ki so manjše in manj boleče od podkožnih igel. Med suho iglo in akupunkturo obstaja veliko ključnih razlik.
Injekcije sprožilne točke
Injekcije sprožilca so kot suha igla, v tkivo pa se vbrizga le raztopina. Običajno zdravniki injicirajo fiziološko raztopino ali lokalni anestetik, kot je lidokain. Učinki so primerljivi s suhimi iglami, vendar postopek lahko povzroči manj nelagodja. Možna je tudi injekcija sprožilnih točk s steroidi.
Ultrazvočna terapija
Ultrazvočni stroji prenašajo zvočne valove v tkivo s pomočjo zvočno prevodnega gela, nanesenega na kožo. Zvočni valovi lahko segrejejo in sprostijo mišice, izboljšajo pretok krvi in odstranijo brazgotinsko tkivo. Učinki na lajšanje bolečin so lahko minimalni. Toda to zdravljenje lahko zmanjša togost in poveča gibljivost, če se opravi pred raztezanjem. Ultrazvočna terapija se uspešno uporablja pri bolečinah, povezanih z revmatoidnim artritisom, zato se je morda vredno pogovoriti s svojim zdravnikom.
Masažna terapija
Obstaja več vrst masažnih tretmajev, ki lahko sprostijo miofascialne sprožilne točke. Tej vključujejo:
- pasivno ritmično sproščanje
- aktivno ritmično sproščanje
- shiatsu (akupresura)
- sprostitev tlaka v sprožilni točki
Masažna terapija poveča pretok krvi in ogreje mišice. To lahko pomaga zmanjšati togost in olajšati bolečino. Masažni terapevt lahko s palcem pritiska na vaše sprožilne točke, kar bo poslabšalo bolečino in nato sprostilo mišično napetost.
Razpršite in raztegnite
Raztezanje pomaga mnogim ljudem z MPS. Nekateri fizikalni terapevti nanesejo hladen, omrtvičen sprej na predel mišic, preden nekoga vodijo skozi raztezanje. Obstaja tudi nekaj nežnih vaj in raztezkov, ki jih lahko poskusite doma, da zmanjšate bolečino.
Domača pravna sredstva
Doma lahko storite več korakov, da zmanjšate bolečino in izboljšate kakovost življenja.
- Izberite boljši stol v službi in izboljšajte držo.
- Poskusite prilagoditi višino računalnika tako, da spada v vašo naravno očesno črto.
- Preizkusite novo vzmetnico ali prilagodite položaj spanja.
- Vadite jogo, pilates ali drugo tehniko raztezanja. Te vaje za pilates za ljudi s simptomi fibromialgije lahko pomagajo tudi vašim simptomom MPS.
- Pri težjem dviganju nosite hrbtenico.
- Uporabite osebni masažer ali vibrirajočo napravo.
- Začnite program vadbe in mišice se premikajte vsak dan.
- Poglejte strokovnjaka za duševno zdravje in zmanjšajte raven stresa.
- Paket ledu uporabite takoj po kateri koli poškodbi mišice.
- Uporabite vlažno toploto za zdravljenje vnetja mišic. Naučite se, kako narediti svojo grelno ploščico.
- Vzemite vročo kopel.
- Uporabite vlečno napravo.
- Vadite previdnost za obvladovanje bolečine.
Zapleti
Sindrom miofascialne bolečine lahko vpliva na vašo kakovost življenja. Morda ne boste mogli sodelovati v fizičnih aktivnostih, v katerih ste uživali. To bi lahko vodilo v depresijo in izolacijo. MPS lahko vpliva tudi na vašo mobilnost. Iskanje zdravljenja, ko se simptomi prvič razvijejo, iskanje skupine za podporo in pogovor s prijatelji in družino lahko pomagajo.
Kakšni so obeti?
MPS je lahko zahteven pogoj za življenje. Ključ za obvladovanje vaše bolečine bo celostno zdravljenje. Ni enega samega zdravljenja, ki bi bilo najboljše za vse, zato se ne odvračajte od tega, če eno zdravljenje ne deluje. Toda z neko obliko zdravljenja in izbiro zdravega načina življenja lahko bolečino zaradi MPS uspešno obvladujemo.
