Benigna hiperplazija prostate (BPH) je klinično povečana prostata. Prostata je žleza velikosti oreha, ki se nahaja v bližini mehurja in je odgovorna za proizvodnjo semena. BPH je benigno stanje, ki je pogosto pri starajočih se moških. Lahko povzroči neprijetne in moteče simptome urina, kot so:
- frekvenco
- nujnost
- težave z uriniranjem
- šibek pretok urina
- nezmožnost uriniranja
- okužba sečil
Kofein lahko poslabša te simptome.
Kako kofein vpliva na BPH?
Kofein običajno najdemo v:
- kava
- čaj
- čokolada
- sode
- nekatera zdravila
- nekaj dodatkov
Lahko sproži razburjenost, dirkaško srce in težave s spanjem.
Kofein lahko povzroči tudi povečano uriniranje. To je zato, ker je kofein diuretik. Poveča lahko hitrost nastajanja urina. Poveča lahko tudi občutek in krčenje mehurja. Kofein prav tako povečuje nujnost in pogostost uriniranja, če imate BPH. To je še posebej opazno, če imate tudi prekomerno aktiven mehur (OAB).
Majhna študija na odraslih s simptomi OAB je izmerila vpliv kofeina na delovanje mehurja. Raziskovalci so ugotovili, da ima odmerek 4,5 miligrama (mg) kofeina diuretični učinek na ljudi z OAB v primerjavi z vodo. Kofein se je tudi povečal, kako hitro je tekel urin ljudi in koliko urina so izpraznili.
Nasveti za zmanjšanje kofeina
Vrzanje kofeina na robnik lahko pomaga vašim simptomom BPH, vendar je to lahko izziv. Kofein je poživilo in pogosto zasvoji. Preberite več o učinkih kofeina na telo.
Umivanje kofeina je prepoznano kot motnja in je vključeno v Priročnik za diagnostiko in statistiko duševnih motenj. Najpogostejši simptomi odtegnitve kofeina so:
- utrujenost
- glavoboli
- razdražljivost in depresija
- težave z koncentracijo
- gripi podobni simptomi
Tu je nekaj nasvetov, s katerimi boste zmanjšali vnos kofeina in zmanjšali resnost odtegnitvenih simptomov:
- Vodite dnevnik. Če veste, koliko kofeina na dan imate, vključno s kofeinom v kavi, čaju, čokoladi, zdravilih in živilih, vam lahko pomaga zmanjšati količino. Morda imate več, kot se zavedate.
- Ne odnehaj hladnega purana. To lahko povzroči hujše simptome odtegnitve. Namesto tega postopoma zmanjšajte vnos kofeina. Na primer, če imate vsako jutro dve skodelici kave, si privoščite eno ali si sami privoščite skodelico, ki je pol kave in pol navadne kave.
- Pijte za manj. Količino kofeina v jutranji skodelici kave enostavno zmanjšate tako, da ga preprosto pivate manj časa.
- Odrežite kofein. Poskusite zeliščne ali brezfavne čaje namesto rednega čaja.
- Počivajte dovolj. Če ste pretirano utrujeni, vas bo morda bolj mikalo, da bi se na hitro obrnili na kofein.
- Sprehodi se. Če se čez dan počutite utrujeni, poskusite hoditi 5 do 10 minut. To vam lahko spodbudi energijo in vam pomaga, da se izognete dodatni skodelici kave.
Pomembno je, da se seznanite s sestavinami na recept in z zdravili in dopolnili brez recepta. Nekatera zdravila za lajšanje bolečin, na primer Excedrin in Midol, vsebujejo veliko kofeina. Antibiotiki ciprofloksacin (Cipro) in norfloksacin (Noroksin) lahko podaljšata, kako dolgo ostane kofein v telesu. Echinacea, priljubljeno dopolnilo, ki se uporablja za preprečevanje navadnega prehlada, lahko poveča koncentracijo kofeina v krvnem obtoku.
Druge spremembe življenjskega sloga
Zdravljenje BPH se razlikuje. Morda ne boste potrebovali zdravljenja ali boste morda potrebovali zdravila ali operativni poseg. Poleg omejevanja kofeina vam bodo koristile tudi te življenjske navade:
- Urinirajte, ko se zbudite ali kadar koli imate nagon.
- Izogibajte se alkoholu ali kofeinu, zlasti ponoči.
- Ne pijte večjih količin tekočine naenkrat.
- Ne pijte v dveh urah pred spanjem.
- Izogibajte se dekongestivi in antihistaminiki, saj lahko povečajo simptome BPH.
- Izogibajte se prehladu
- Redno telovadi.
- Naredite Kegelove vaje za krepitev mišic medenice.
Te strategije za zmanjšanje stresa vam lahko pomagajo tudi pri preprečevanju pogostega uriniranja, povezanega s tesnobo.
Kdaj poklicati zdravnika
Zdravnik vam lahko postavi diagnozo BPH, tako da preišče krvne preiskave, izvede digitalni rektalni pregled in vas vpraša o vaši zdravstveni anamnezi. Če opazite kaj od naslednjega, se posvetujte s svojim zdravnikom:
- nenadna nezmožnost uriniranja
- simptomi okužbe sečil, kot so pekoče z uriniranjem ali bolečine v medenici
- kri ali gnoj v urinu
- vročina
- mrzlica
- manj urina kot običajno
- nezmožnost dokončanja uriniranja
Če ste dobili diagnozo BPH, obvestite svojega zdravnika, če se kateri od običajnih simptomov poslabša.
Omejite vnos kofeina
Kofein in BPH ne gresta skupaj. Dokazi so jasni, da je kofein diuretik in spodbuja mehur. Ljudem z BPH, ki že imajo prekomerno aktivne mehurje, se je smiselno izogibati ali omejevati kofeina.
