Kaj je gotu kola?
Gotu kola je v tradicionalni kitajski, indonezijski in ajurvedski medicini označena kot "zelišče dolgoživosti". Zdravniki trdijo, da ima zdravilna rastlina moč okrepiti možganske moči, zdraviti težave s kožo in spodbujati zdravje jeter in ledvic - in nekatere študije se zdijo strinjane.
Hranite branje, če želite izvedeti, kako lahko gotu kola pomaga izboljšati vaše splošno zdravje in dobro počutje.
1. Lahko pomaga povečati kognitivne funkcije
Majhna študija iz leta 2016 je primerjala učinke izvlečka gotu kola in folne kisline na povečanje kognitivnih funkcij po možganski kapi. Ta majhna študija je ocenila vpliv na tri skupine udeležencev: ena je zaužila 1000 miligramov (mg) gotu kola na dan, ena je vzela 750 mg gotu kola na dan in ena jemala 3 mg folne kisline na dan.
Čeprav sta gotu kola in folna kislina enako koristna za izboljšanje celotne kognicije, je bila gotu kola učinkovitejša pri izboljšanju domene spomina.
Ločena študija je preučila učinke povečevanja kognitiv na vodnih izvlečkih gotu kola na miših. Čeprav sta se tako pri mladih kot pri starejših miših izboljšala učenje in spomin z uporabo Morris Water Maze, je bil učinek večji pri starejših miših.
Kako uporabljati: Zaužijte 750 do 1.000 mg gotu kola na dan do 14 dni.
2. Lahko pomaga pri zdravljenju Alzheimerjeve bolezni
Gotu kola ima sposobnost izboljšanja spomina in živčnih funkcij, kar ji daje potencial pri zdravljenju Alzheimerjeve bolezni. V resnici je ena študija iz leta 2012 na miših pokazala, da izvleček gotu kola pozitivno vpliva na vedenjske nepravilnosti pri miših z Alzheimerjevo boleznijo.
Tudi v laboratorijskih raziskavah in na živalih je bilo dokazano, da izvleček skromno vpliva na zaščito možganskih celic pred strupenostjo. To bi lahko tudi zaščitilo celice pred tvorbo oblog, povezanih z Alzheimerjevo boleznijo.
Kljub temu pa so potrebne nadaljnje raziskave, da se natančno ugotovi, kako lahko gotu kola uporabimo za zdravljenje Alzheimerjeve bolezni. Če želite to dodati v svoj načrt zdravljenja, se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom.
Kako uporabljati: Vzemite 30 do 60 kapljic tekočega ekstrakta gotu kola 3-krat na dan. Odmerki se lahko med proizvajalci razlikujejo, zato vedno natančno upoštevajte navodila na steklenici.
3. Lahko pomaga zmanjšati tesnobo in stres
Raziskovalci v raziskavi na živalih iz leta 2016 so ugotovili, da ima gotu kola protimonošen učinek na samce miši, ki jim je bilo 72 ur prikrajšano spanje. Prikrajšanje spanja lahko povzroči tesnobo, oksidativne poškodbe in nevroinflamation.
Miške, ki so jih pet dni zapored dobivale gotu kola, so bile pred pomanjkanjem spanja občutno manj trpeče. Doživeli so tudi izboljšano lokomotorno aktivnost in manj oksidativne škode.
Pregled zdravil rastlinskega izvora proti tesnobi iz leta 2013 je tudi ugotovil, da ima gotu kola akutni učinek proti anksioznosti. Za potrditev teh ugotovitev pa je potrebnih več raziskav.
Kako uporabljati: Zaužijte 500 mg ekstrakta gotu kola dvakrat na dan do 14 dni hkrati. V primerih ekstremne tesnobe lahko zaužijete do 2000 mg na dan.
4. Lahko deluje kot antidepresiv
Pozitiven učinek Gotu kola na delovanje možganov lahko naredi tudi učinkovit antidepresiv.
Pregled iz leta 2016 podpira te ugotovitve, deloma zaradi študije o 33 ljudeh z generalizirano anksiozno motnjo. Udeleženci so 60 dni jemali gotu kola namesto svojih antidepresivov. Poročali so o zmanjšanju stresa, tesnobe in depresije.
Druga študija, ki je bila obravnavana v pregledu, je ocenila vpliv gotu kola na podgane, ki jih povzroči kronična depresija. Zeliščno zdravilo je pozitivno vplivalo na nekatere elemente vedenjske depresije, vključno s telesno težo, telesno temperaturo in srčnim utripom.
Kako uporabljati: Zaužijte 500 mg gotu kola dvakrat na dan do 14 dni. V času močnejše depresije lahko zaužijete do 2000 mg na dan.
5. Lahko izboljša prekrvavitev in zmanjša oteklino
Raziskave iz leta 2001 so pokazale, da gotu kola lahko zmanjša težave z zadrževanjem tekočine, otekanjem gležnja in prekrvavitvijo, ki so vezani na letenje, ki traja dlje kot tri ure.
Udeleženci, ki so doživeli blago do zmerno površinsko vensko bolezen z krčnimi žilami, so morali dve leti pred letom, danom leta in dan po letu, jemati gotu kola.
Raziskovalci so ugotovili, da so udeleženci, ki so jemali dodatek, občutno manj zastajali tekočino in otekle gleženj kot tisti, ki niso.
Starejše raziskave so pokazale tudi, da je gotu kola lahko koristna pri zdravljenju krčnih žil. To je lahko zato, ker ima gotu kola pozitiven metabolični učinek na vezivno tkivo žilne stene.
Kako uporabljati: Vzemite 60 do 100 mg gotu kola ekstrakta 3-krat na dan teden dni, pred in po katerem koli letu. Prizadeti predel lahko masirate tudi z lokalno kremo, ki vsebuje 1 odstotek ekstrakta gotu kola.
Kako narediti test kožnega obliža: Pred uporabo katerega koli lokalnega zdravila je pomembno narediti test obližev. To naredite tako, da si na notranji del podlakti vtrite količino velikosti desetkrat. Če v 24 urah ne občutite nobenega draženja ali vnetja, ga morate varno uporabljati drugje.
6. Lahko pomaga olajšati nespečnost
Zaradi svoje zaznane sposobnosti zdravljenja tesnobe, stresa in depresije se lahko gotu kola uporablja tudi za zdravljenje nespečnosti, ki včasih spremlja ta stanja. Nekateri menijo, da je to zeliščno zdravilo varna alternativa zdravilom na recept, ki se uporabljajo za zdravljenje nespečnosti in drugih motenj spanja.
Čeprav starejše raziskave kažejo, da lahko gotu kola pomaga pri zdravljenju motenj spanja, so potrebne dodatne raziskave, da se potrdijo te ugotovitve.
Kako uporabiti: Vzemite 300 do 680 mg gotu kola ekstrakta 3-krat na dan do 14 dni hkrati.
7. Lahko pomaga zmanjšati pojav strij
Po pregledu iz leta 2013 lahko gotu kola zmanjša pojav strij. Menijo, da terpenoidi, ki jih najdemo v gotu kola, povečajo proizvodnjo kolagena v telesu. To lahko prepreči nastanek novih strij in tudi pomaga pri celjenju.
Kako uporabljati: Na prizadeto mesto večkrat na dan nanesite lokalno kremo, ki vsebuje 1 odstotek ekstrakta gotu kola.
Kako narediti test kožnega obliža: Pred uporabo katerega koli lokalnega zdravila je pomembno narediti test obližev. To naredite tako, da si na notranji del podlakti vtrite količino velikosti desetkrat. Če v 24 urah ne občutite nobenega draženja ali vnetja, ga morate varno uporabljati drugje.
8. Lahko spodbudi celjenje ran in zmanjša brazgotine
Raziskovalci v raziskavi na podganah iz leta 2015 so ugotovili, da ima prelivanje ran, ki vsebuje gotu kola, zdravilne učinke na več vrst ran. Sem spadajo čisti rezi z ostrimi predmeti, nepravilne solze, ki jih povzroča tupina s travmo, in okuženo tkivo.
Čeprav so obetavne, so potrebne dodatne raziskave za potrditev teh ugotovitev.
Kako uporabljati: Na prizadeto mesto večkrat na dan nanesite mazilo, ki vsebuje 1 odstotek ekstrakta gotu kola. Če je vaša rana globoka ali kako drugače huda, se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom.
Kako narediti test kožnega obliža: Pred uporabo katerega koli lokalnega zdravila je pomembno narediti test obližev. To naredite tako, da si na notranji del podlakti vtrite količino velikosti desetkrat. Če v 24 urah ne občutite nobenega draženja ali vnetja, ga morate varno uporabljati drugje.
9. Lahko pomaga ublažiti bolečine v sklepih
Protivnetne lastnosti gotu kola so lahko koristne pri zdravljenju artritisa.
V resnici je ena raziskava iz leta 2014 o artritisu, ki jo povzroča kolagen, pri podganah ugotovila, da peroralna uporaba gotu kola zmanjša vnetje sklepov, hrustančno erozije in erozijo kosti. Njegov antioksidativni učinek je pozitivno vplival tudi na imunski sistem.
Kako uporabiti: Vzemite 300 do 680 mg gotu kola ekstrakta 3-krat na dan do 14 dni hkrati.
10. Lahko ima razstrupljevalni učinek
Novejše raziskave proučujejo vpliv gotu kola na toksičnost jeter in ledvic.
Po eni od študij na živalih iz leta 2017 lahko gotu kola uporabimo za zatiranje strupenih stranskih učinkov antibiotičnega izoniazida. Izoniazid se uporablja za zdravljenje in preprečevanje tuberkuloze.
Podgane so dajale 100 mg gotu kola 30 dni, preden so jim dali antibiotik. Te podgane so bile na splošno manj strupene. Podgane, ki so imele toksičnost v jetrih in ledvicah, so se po uživanju gotu kola ponovno nadaljevale na skoraj normalne ravni.
Za razširitev teh ugotovitev je potrebnih več raziskav.
Kako uporabljati: Vzemite 30 do 60 kapljic tekočega ekstrakta gotu kola 3-krat na dan do 14 dni hkrati. Odmerki se lahko med proizvajalci razlikujejo, zato vedno natančno upoštevajte navodila na steklenici.
Možni neželeni učinki in tveganja
Gotu kola se na splošno dobro prenaša. V nekaterih primerih lahko povzroči glavobol, razdražen želodec in omotico. Če začnete z majhnim odmerkom in postopoma do popolnega odmerka, lahko zmanjšate tveganje za neželene učinke.
Gotu kola jemljite le dva do šest tednov hkrati. Pred nadaljevanjem uporabe si vzemite dvotedenski odmor.
Pri lokalnem nanosu lahko gotu kola povzroči draženje kože. Vedno morate opraviti test popravkov, preden se premaknete naprej s popolno aplikacijo. FDA ne nadzira zelišč, zato je bilo ugotovljeno, da gotu kola vsebuje nevarne količine težkih kovin zaradi gojenja v onesnaženi zemlji. Odločite se za nakup izdelkov iz zanesljivih virov.
Ne uporabljajte gotu kola, če:
- so noseče
- dojijo
- imajo hepatitis ali drugo bolezen jeter
- imeti načrtovano operacijo v naslednjih dveh tednih
- so mlajši od 18 let
- imajo zgodovino kožnega raka
Pred uporabo se posvetujte s svojim zdravnikom, če:
- imajo bolezni jeter
- imajo sladkorno bolezen
- imajo visok holesterol
- jemljejo zdravila, kot so pomirjevala za spanje ali tesnobo
- jemljete diuretike
Spodnja črta
Čeprav se gotu kola na splošno šteje za varno za uporabo, se pred uporabo vseeno posvetujte s svojim zdravnikom. To zeliščno zdravilo ni mišljeno kot nadomestilo katerega koli odobrenega zdravnika načrta zdravljenja, v nekaterih primerih pa lahko vodi do neželenih stranskih učinkov.
Z odobritvijo zdravnika vključite peroralni ali aktualni odmerek v svojo dnevno rutino. Lahko se boste izognili blagim stranskim učinkom, če začnete z majhno količino in postopoma povečevati odmerjanje.
Če začnete opažati kakršne koli nenavadne ali dolgotrajne neželene učinke, prekinite uporabo in se posvetujte z zdravnikom.
