Pregled
Odnos do marihuane se v zadnjih letih spreminja. Mnoge države so legalizirale uporabo tako medicinske kot rekreacijske marihuane, v prihodnosti pa se lahko pridruži še več držav. Zaradi tega se še naprej širi napačno prepričanje, da marihuana ne zasvoji. Resnica je, da marihuana lahko povzroča zasvojenost in če jo prenehate uporabljati, lahko pride do odtegnitvenih simptomov.
Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) bo vsak deseti Američan, ki uživa konopljo, zasvojen. Ta številka skoči na 1 od 6, če marihuano začnete uporabljati pred 18. letom starosti.
Kajenje marihuane nekajkrat morda ne bo dovolj, da bi povzročilo simptome, ko jih ne uporabljate več. Za ljudi, ki redno kadijo marihuano, je morda drugačna zgodba. Umik iz redne uporabe marihuane lahko privede do simptomov, ki vključujejo težave s spanjem, nihanje razpoloženja in motnje spanja.
Simptomi odtegnitve
Simptomi odtegnitve marihuane vključujejo:
- zmanjšan apetit
- spremembe razpoloženja
- razdražljivost
- težave s spanjem, vključno z nespečnostjo
- glavoboli
- izguba ostrine
- hrepenenje po marihuani
- potenje, vključno s hladnim znojem
- mrzlica
- povečani občutki depresije
- želodčne težave
Ti simptomi so lahko od blage do hujše in se razlikujejo od osebe do osebe. Ti simptomi morda niso hudi ali nevarni, lahko pa so neprijetni. Dlje kot ste uporabljali marihuano, večja je verjetnost, da boste imeli simptome odtegnitve.
Vzroki
Simptomi odtegnitve marihuane morda niso tako hudi kot simptomi odtegnitve drugih snovi. Opioidi, alkohol, kokain in heroin lahko povzročijo resne, celo nevarne težave z umikom. Kljub temu mnogi ljudje, ki prenehajo z uporabo marihuane, doživljajo fizične in psihične simptome.
To je zato, ker se mora vaše telo prilagoditi, da nima redne oskrbe z delta-9 tetrahidrokanabinolom (THC). THC je glavna psihoaktivna sestavina marihuane. Ko redno kadite marihuano, vaši možgani razvijejo toleranco do nje.
Bolj kot kadite, bolj so vaši možgani odvisni od te zaloge THC-ja. Ko se ustavite, se morajo vaši možgani prilagoditi, da jih nimajo. Ko se vaše telo navadi na to novo normalno stanje, se lahko pojavijo neprijetni simptomi. To so simptomi odtegnitve. V nekaterih primerih so ti simptomi lahko tako težavni, da se ljudje odločijo, da začnejo ponovno kaditi, da bi dobili povračilo.
Upravljanje in preprečevanje
Če ste pripravljeni prenehati, se posvetujte z zdravnikom ali strokovnjakom za odvisnost od odvisnosti. Morda ne boste potrebovali nobenih posebnih navodil, vendar je vedno dobro, da se o svoji odločitvi posvetujete z nekom. Če nič drugega, je ta oseba lahko dober vir navdiha in odgovornosti.
Če ste kadili redno in pogosto, vam lahko zmanjšanje uživanja marihuane in počasi zmanjšuje uporabo marihuane. Če ste kadili le občasno, se boste morda lahko povsem ustavili brez kakršnega koli odstopanja.
Ko boste pripravljeni odstopiti, izvedite te korake za samopomoč, da olajšate začetno obdobje umika od 24 do 72 ur.
- Ostanite hidrirani. Pijte veliko vode in se izogibajte sladkim, kofeinskim napitkom, kot je soda.
- Jejte zdravo hrano. Nahranite svoje telo z bogato zalogo svežega sadja, zelenjave in pustih beljakovin. Izogibajte se neželeni hrani, zaradi katere se lahko počutite počasni in razdražljivi.
- Vadite vsak dan. Stisnite vsaj 30 minut vadbe vsak dan. To zagotavlja naravno izboljšanje razpoloženja in lahko pomaga odstraniti toksine, ko se znojite.
- Poiščite podporo. Obkrožite se s prijatelji, družinskimi člani in drugimi, ki vam lahko pomagajo skozi kakršne koli simptome odtegnitve, ki jih utegnete opaziti.
Poiščite pomoč
Večina ljudi ne bo potrebovala strokovne pomoči za opuščanje marihuane. V nekaterih primerih boste morda bolje prenehali in se držali prekinitve, če imate navodila in zdravniško pomoč.
Ti viri so lahko v pomoč:
Center za razstrupljanje
Ti kratkoročni programi so zasnovani tako, da pomagajo ljudem skozi prvo fazo brez drog. Zagotavljajo pomoč in zdravniško pomoč pri obvladovanju simptomov odtegnitve.
Bolnišnični rehabilitacijski center
Te zdravstvene ustanove so zasnovane za pomoč ljudem več kot 25 dni. Te ustanove pomagajo osebi, da neha uporabljati droge, vključno z marihuano, in nato upravlja z osnovnimi težavami, ki so privedle do uporabe drog in lahko povzročijo ponovitev, če se z njim ne ravna pravilno. Te so koristne tudi ljudem, ki se soočajo z več odvisnostmi hkrati, kot sta zloraba alkohola in zloraba marihuane.
Intenzivni ambulantni programi
Programi ambulantne rehabilitacije pogosto zahtevajo več srečanj ali sej vsak teden s terapevtom, strokovnjakom za odvisnosti od drog ali drugim strokovnjakom za duševno zdravje. Vendar se od vas ne zahteva, da se prijavite v objekt in lahko prosto pridete in odidete sami.
Podporne skupine in terapija
Terapija ena na ena je lahko koristna, ko se spopadate z osnovnimi težavami, ki vodijo do uporabe drog. Prav tako je povezovanje z ljudmi, ki se srečujejo z mnogimi enakimi scenariji in vprašanji, kot vi v podporni skupini, lahko dober način za iskanje odgovornosti in podpore v tej naslednji fazi vašega življenja.
Odvzem
Medtem ko simptomi odtegnitve marihuane morda niso tako hudi kot simptomi nekaterih drugih nadzorovanih snovi, na primer kokaina ali heroina, je odvzem marihuane resničen. Ljudje, ki kadijo konopljo, lahko postanejo zasvojeni. Ob prenehanju lahko pride do simptomov, kot so težave s spanjem, nihanje razpoloženja in razdražljivost.
Ti simptomi so redko nevarni in večina se jih bo ustavila v 72 urah po zadnji uporabi marihuane. Dolgoročno se spodbuja iskanje usmerjanja in odgovornosti s terapevtom ali podporno skupino. Trezen je biti lažji, ko veš, da imaš ljudi, ki te podpirajo.
