Kaj je to?
Fosfatidilholin (PC) je fosfolipid, vezan na delce holina. Fosfolipidi vsebujejo maščobne kisline, glicerol in fosfor.
Fosforni del fosfolipidne snovi - lecitin - sestavlja PC. Zaradi tega se izraza fosfatidilholin in lecitin pogosto uporabljata zamenljivo, čeprav sta različna. Živila, ki vsebujejo lecitin, so najboljši prehranski viri PC-ja.
Čeprav se PC tradicionalno uporablja za podporo zdravju možganov, lahko tudi podpira delovanje jeter in nadzoruje raven holesterola. Preberite več o tem, kaj raziskava pravi o prednostih tega prehranskega dopolnila.
1. Pomaga lahko okrepiti kognitivne funkcije
Glede na raziskavo iz leta 1995 na miših z demenco lahko dopolnjevanje PC-ja poveča nevrotransmiter acetilholin v možganih. Lahko tudi izboljša spomin. Študija je pokazala, da miši brez demence kljub povečanju ravni acetilholina niso povečali spomina.
Študija iz leta 2001 je pokazala, da je bilo hranjenje miši dieta, bogata s PC-jem in vitaminom B-12, tudi pozitivno vplivala na zdravje možganov. Čeprav so ti rezultati obetavni, je potrebnih več študij.
Raziskave se nadaljujejo in raziskava iz leta 2017 je pokazala, da so ravni fosfatidilholina neposredno povezane z Alzheimerjevo boleznijo.
2. Lahko pomaga pri obnovi jeter
Prepričana je, da dieta z veliko maščob negativno vpliva na jetra. Lahko povzroči brezalkoholno bolezen maščobnih jeter ali cirozo jeter. Po raziskavi iz leta 2010 je PC pomagal zmanjšati lipidov, ki lahko pri miših, ki so se prehranjevali z veliko maščobami, vodijo do maščobnih jeter (jetrnih lipidov).
Druga študija na miših je pregledala, ali povišana raven PC-ja normalno deluje pri preprečevanju nealkoholnih bolezni maščobnih jeter. Študija je pokazala, da pomaga preprečevati kopičenje maščobe v jetrih. Vendar to ni preprečilo brezalkoholnih bolezni maščobnih jeter.
3. Lahko pomaga zaščititi pred stranskimi učinki zdravil
Nekatera zdravila, na primer nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), lahko pri daljši uporabi povzročijo hude neželene učinke na prebavilih. To vključuje želodčne bolečine, želodčne krvavitve in črevesno perforacijo.
Glede na študijo iz leta 2012 lahko dolgotrajna uporaba nesteroidnih protivnetnih organizmov poruši fosfolipidni sloj prebavil. To lahko povzroči poškodbe prebavil. Raziskave so pokazale, da lahko osebni računalnik prepreči poškodbe prebavil, povezane z NSAID.
4. Lahko pomaga olajšati simptome ulceroznega kolitisa
Ulcerozni kolitis povzroča vnetje v prebavnem traktu. Lahko povzroči tudi razjede. Glede na študijo iz leta 2010 imajo ljudje z ulceroznim kolitisom pogosto zmanjšano raven PC v črevesni sluzi. Dopolnjevanje lahko pomaga zaščititi plast sluzi prebavnega trakta in zmanjša vnetje.
5. Lahko spodbuja lipolizo
Lipoliza je razgradnja maščob v telesu. Preveč maščobe lahko povzroči nastanek lipoma. Lipomi so boleči, benigni maščobni tumorji. Večino odstranijo kirurško.
Glede na študijo iz leta 2014 lahko vbrizgavanje PC-ja v lipoma uniči maščobne celice in zmanjša njegovo velikost. Za določitev dolgoročne varnosti tega zdravljenja je potrebno več študij.
6. Lahko pomaga raztapljanje žolčnih kamnov
Žolčni kamni so trde usedline v vašem žolčniku. Običajno so narejeni iz neraztopljenega holesterola ali bilirubina. Če se ne zdravijo, se lahko vložijo v vaše žolčne kanale in povzročijo hude bolečine ali pankreatitis.
Glede na raziskavo iz leta 2003 je dopolnilo z osebnim računalnikom zmanjšalo nastajanje holesterola v miših, ki so se hranile z visoko holesterolsko dieto. Študija je pokazala, da se je raven nasičenosti s holesterolom zvišala, ko se raven PC-ja znižala.
Kako uporabiti
Na izbiro je veliko blagovnih znamk osebnih računalnikov, ki pa niso vsi ustvarjeni enako. Ker dodatki niso dobro regulirani, je težko vedeti, ali dobivate visokokakovosten izdelek.
Izberite blagovno znamko, ki:
- je izdelana v objektu GMP (Good Manufacturing Practices)
- je narejen s čistimi sestavinami
- vsebuje malo ali nič dodatkov
- navaja na seznamu aktivne in neaktivne sestavine
- preizkuša tretja oseba
Za večino pogojev ni standardiziranega priporočila za odmerjanje za osebni računalnik. Običajni odmerek je od 840 miligramov do dvakrat dnevno, vendar se vedno oddaljite od odmerka, ki je na voljo v izdelku. Zdravnik vam lahko pomaga tudi, da določite varen odmerek za vas.
Možni neželeni učinki in tveganja
Če želite zmanjšati tveganje za neželene učinke, začnite z najnižjim možnim odmerkom in postopoma pojdite do popolnega odmerka. Upoštevajte navodila proizvajalca ali zdravnikova navodila.
Peroralni računalnik lahko povzroči prekomerno potenje in jemanje več kot 30 gramov na dan lahko povzroči:
- driska
- slabost
- bruhanje
Vbrizgavanje PC-ja neposredno v maščobni tumor lahko povzroči hudo vnetje ali fibrozo. Lahko povzroči tudi:
- bolečina
- pekoč
- srbenje
- modrice
- edem
- pordelost kože
Jemanje osebnega računalnika z zaviralcem AChE, kot je donepezil (Aricept) ali takrin (Cognex), lahko poveča raven acetilholina v telesu. To lahko povzroči holinergične neželene učinke, vključno z:
- napadi
- mišična šibkost
- počasen srčni utrip
- težave z dihanjem
Jemanje osebnega računalnika s holinergičnimi ali antiholinergičnimi zdravili lahko vpliva tudi na njihovo učinkovitost.
Računalnik ni dokazano varen za ženske, ki so noseče ali dojijo, zato ga ne priporočamo.
Spodnja črta
Računalnik pomaga podpirati številne telesne funkcije, od presnove maščob do vzdrževanja celične strukture. Iz hrane, kot so jajca, rdeče meso in polnozrnate žitarice, lahko dobite dovolj, viri hrane pa so najboljša prva izbira. Dodatki so druga možnost. Izberite svojo blagovno znamko po raziskavah ugleda in kakovosti, saj dopolnil ne ureja ameriška agencija za hrano in zdravila.
PC dopolnila so na voljo v kapsulah in tekočih oblikah brez recepta. Menijo, da so varni, če jih uporabljate po navodilih za kratek čas. Računalnik za injiciranje mora upravljati zdravstveni delavec.
Če želite računalnik dodati v svojo rutino, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vas vodijo skozi vaše individualne koristi in tveganja ter odgovorijo na vsa vprašanja.
