Kaj je srednja bolečina v hrbtu?
Srednja bolečina v hrbtu se pojavi pod vratom in nad dnom rebrne kletke, na predelu, ki se imenuje prsna hrbtenica. Na tem območju se nahaja 12 hrbtnih kosti - vretenc T1 do T12. Med njimi so diski.
Hrbtenični steber ščiti hrbtenjačo. Hrbtenjača je dolg snop živcev, ki možganom omogoča komunikacijo s preostankom telesa.
Na različne načine lahko kosti, mišice, ligamenti in diski v hrbtenici dražijo ali poškodujejo živce, kar povzroča bolečine v hrbtu.
Simptomi bolečine v srednjem hrbtu
Obstaja več različnih simptomov, ki vključujejo bolečino v srednjem hrbtu. Simptomi bodo odvisni od vzroka vaše bolečine. Nekateri najpogostejši simptomi bolečine v sredini hrbta vključujejo:
- bolečine v mišicah
- dolgočasna bolečina
- pekoč občutek
- ostra ali vbodna bolečina
- mišična tesnost ali okorelost
Drugi resnejši simptomi lahko vključujejo:
- mravljinčenje ali otrplost v nogah, rokah ali prsih
- bolečina v prsnem košu
- šibkost v nogah ali rokah
- izguba nadzora črevesja ali mehurja
Kaj povzroča bolečine v križu?
1. Slaba drža
Ponavljajoči pritisk na hrbtenico lahko privede do bolečin v sredini hrbta. V nekaterih primerih lahko slab pritisk povzroči ta pritisk. Mišice in ligamenti v hrbtu se morajo potruditi, da boste ohranili ravnotežje, ko položite koso. Preveč dela teh mišic lahko privede do bolečin in bolečin v srednjem hrbtu.
2. debelost
Ena metaanaliza 95 študij teže in bolečine v spodnjem delu hrbta je pokazala tudi pozitivno povezanost med debelostjo in bolečinami v hrbtu. Ko se teža poveča, se poveča tudi tveganje za bolečine v hrbtu.
3. Izteg mišic ali napenjanje mišic
Poganjki so raztrganje ali raztezanje ligamentov. Obremenitve so raztrganje ali raztezanje mišic in tetiv. Redno dvigovanje težkih predmetov, še posebej brez ustrezne oblike, lahko osebo zlahka sprime ali napne hrbet. Po nerodnem, nenadnem gibanju se lahko pojavijo tudi vreteni in napori.
4. Padec ali druga poškodba
Na srednjem delu hrbta je manj verjetno, da bo prišlo do poškodbe kot vratna hrbtenica (vrat) in ledvena hrbtenica (spodnji del hrbta). To je zato, ker je bolj strukturiran in tog. Vendar je še vedno mogoče poškodovati srednji del hrbta. Te poškodbe se najpogosteje pojavijo kot posledica:
- trden padec, kot po stopnicah ali z višine
- prometna nesreča
- tuda travma sile
- športna nesreča
Poškodba prsne hrbtenice se lahko zgodi vsakomur, vendar so starejši ljudje ogroženi. Če po takem incidentu občutite bolečino v hrbtu, se takoj posvetujte z zdravnikom.
5. hernija diska
Hernija diska nastane, ko se notranje, geli podobno jedro diska v hrbtu pritiska na zunanji obroč hrustanca in pritiska na živec. Hernirani diski se običajno imenujejo tudi zdrsnjeni ali raztrgani diski.
Ta pritisk na živec lahko povzroči bolečino, mravljinčenje ali otrplost v srednjem delu hrbta in na območjih, kjer potuje prizadeti živec, na primer noge.
6. Osteoartritis
Osteoartritis (OA) je degenerativna bolezen sklepov. Pojavi se, ko se hrustanec, ki pokriva vaše sklepe, pokvari, zaradi česar se kosti podrgnejo. Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) ima OA v Združenih državah Amerike 30 milijonov odraslih. To je vodilni vzrok invalidnosti pri odraslih Američanih.
7. Staranje
Starejša oseba je, večja je verjetnost, da boli bolečine v hrbtu. Po podatkih Ameriškega združenja upokojencev se bolečine v hrbtu najverjetneje pojavijo pri 30 do 50-letniku. Proces staranja se naravno nosi na telesu, vključno z redčenjem kosti, zmanjšanjem mišične mase in zmanjšanjem tekočine med sklepi v hrbtenici. Vse te stvari lahko povzročijo bolečine v hrbtu.
8. zlomi
Zlomi vretenc se pogosto pojavijo po travmi, kot je padec, prometna nesreča ali športna poškodba. Zlomi so pogostejši tudi pri ljudeh z zmanjšano kostno gostoto, na primer pri ljudeh z OA.
Zlomi lahko povzročijo hude bolečine v srednjem hrbtu, ki se poslabšajo, če se premikate. Če čutite tudi inkontinenco, mravljinčenje ali otrplost, lahko zlom vpliva tudi na hrbtenjačo.
Zlomi ali zlomi kosti so lahko zelo resne poškodbe. Pogosto zahtevajo takojšnje zdravljenje. Možnosti zdravljenja lahko vključujejo nošenje naramnice, odhod na fizikalno terapijo in morda operativni poseg.
Kako se diagnosticira bolečina v srednjem hrbtu?
Obiskati zdravnika morate dobiti diagnozo stanja, ki povzroča bolečino v srednjem hrbtu. Zdravnik vam lahko pomaga postaviti diagnozo:
Fizični izpit
Med fizičnim pregledom vam bo zdravnik pregledal hrbtenico, glavo, medenico, trebuh, roke in noge. Če ste bili v nesreči, vam lahko reševalci med tem izpitom položijo tudi ovratnik okoli vratu, da bi stabilizirali hrbtenico.
Testiranje
Vaš zdravnik bo verjetno opravil nekaj testov, ki jim bodo pomagali postaviti diagnozo. Sem spadajo nevrološki in slikovni testi.
Nevrološki test bo pregledal delovanje možganov in hrbtenjače. Med tem testom vas bo zdravnik lahko prosil, da mašete s prsti ali prsti. To lahko kaže na stanje hrbtenjače in živčnih končičev.
Slikovni testi ustvarijo slike notranjosti telesa. Lahko razkrijejo zlome, degeneracijo kosti ali druge vzroke bolečine v srednjem hrbtu. Testi lahko vključujejo:
- Rentgenski
- pregled z računalniško tomografijo
- MRI pregled
- ultrazvok
Ti slikovni testi bodo zdravniku omogočili ogled kakršnih koli poškodb hrbtenice in določitev ustreznega poteka zdravljenja.
Zdravljenje bolečine v srednjem hrbtu
Zdravljenje bolečine v srednjem hrbtu se razlikuje glede na vzrok bolečine. Ker so bolečine v hrbtu dokaj pogoste, večina ljudi najprej poskuša zdraviti doma z enostavnimi, poceni in neinvazivnimi metodami zdravljenja. Če domača zdravila ne pomagajo vašim simptomom, bo morda potrebno zdravljenje ali operativni poseg.
Domača sredstva
Obstaja več metod, ki jih lahko storite doma za zdravljenje bolečine v srednjem hrbtu:
- Območimo led in pozneje dodamo toploto. To je ena najpogostejših metod, ki lahko zagotovi takojšnjo olajšanje.
- Če želite zmanjšati oteklino in bolečino, razmislite o jemanju zdravil proti bolečinam brez recepta, kot sta ibuprofen (Advil) in naproksen (Aleve).
- Raztegnite in okrepite hrbtne mišice z vajami, kot je joga.
Za lajšanje bolečin v hrbtu si lahko prizadevate tudi za izboljšanje drže. Preizkusite te nasvete:
- Izogibajte se nagibanju.
- Ko stojite, ramena držite nazaj.
- Če sediš dlje časa, si delaj stoječe odmore.
- Če imate službo za mizo, lahko prilagoditev višine stola in računalniškega monitorja, tipkovnice in miške omogoči dobro držo.
Medicinski posegi
Če bolečine v hrbtu trajajo več kot 72 ur in domača zdravila ne lajšajo bolečine, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko priporočijo:
- fizioterapija
- zdravila proti bolečinam na recept ali mišična sprostitvena sredstva
- kiropraktična nega
- injekcije steroidov
Kirurške operacije
Če ti neinvazivni načini zdravljenja ne pomagajo bolečine v srednjem hrbtu, vam lahko zdravnik priporoči operacijo. Obstaja več različnih postopkov, ki vam lahko pomagajo bolečine v hrbtu, odvisno od vzroka. Okrevanje po operaciji lahko traja več mesecev.
Nekatere možne operacije so:
- Laminektomija. S to operacijo se odstrani celotna lamina ali zadnja stena vretenc, da se dekompresira hrbtenjača.
- Laminotomija. S tem postopkom se odstrani del lamine, da se ublaži stisnjen živec.
- Diskektomija. Ta operacija odstrani del hrbteničnega diska, da ublaži stisnjen živec.
Preprečevanje bolečin srednjega hrbta
Medtem ko je morda nemogoče preprečiti nesrečo, ki bi vam lahko povzročila bolečine v hrbtu, lahko marsikaj storite za krepitev hrbtnih mišic in zaščito hrbtenice pred srednjimi bolečinami v križu. Tu je nekaj poskusov:
- Spremenite položaj spanja. Če spite na hrbtu, tvegate napačno poravnavo hrbtenice in povzročanje bolečin v srednjem hrbtu. Obstaja nekaj stališč, s katerimi lahko preprečite, da bi se to pojavilo. Poskusite spati na boku z blazino med koleni in spati v položaju ploda.
- Prilagodite držo. Ohranjanje dobre drže hrbtne mišice oddahne in jim omogoči, da se okrepijo. Stojite in sedite naravnost, spuščate višino stola, tako da stojite ravno na tleh, premikanje računalniških zaslonov do ravni oči ali postavitev stoja sta vse strategije za izboljšanje drže.
- Glej fizikalnega terapevta. Izboljšanje vaše trdnosti, drže, gibljivosti hrbtenice in vzdržljivosti so vsi načini za zagotovitev dobrega zdravja hrbtenice. Fizični terapevt bo sodeloval z vami, da bo ustvaril prilagojen program vadbe za izboljšanje vaše moči in gibanja.]
