Kot mama z dvema malčkoma je iskanje časa, da poskrbim za mojo luskavico, še vedno izziv. Moji dnevi so zakrčeni, ko dva majhna otroka odpeljem pred vrata, 1/2-urno potovanje, cel delovni dan, še eno dolgo vožnjo domov, večerjo, kopeli, pred spanjem in včasih dokončam preostanek dela ali stiskanje nekaj pisanja. Časa in energije primanjkuje, še posebej, če gre za lastno samooskrbo. Vem pa, da mi zdrava in srečna pomaga, da sem boljša mama.
Šele pred kratkim sem imel čas in prostor za razmišljanje o različnih načinih, kako sem se naučil uravnotežiti materinstvo z obvladovanjem svoje luskavice. V zadnjih 3 1/2 letih sem bila noseča ali dojila - tudi nekaj mesecev, ko sem delala oboje! To je pomenilo, da je bilo moje telo usmerjeno v rast in negovanje mojih dveh zdravih, lepih deklet. Zdaj, ko so (nekoliko) manj navezani na moje telo, lahko bolj razmišljam o možnostih, kako preprečiti in zdraviti svoje plamene.
Tako kot številne družine tudi naši dnevi sledijo zastavljeni rutini. Najbolje se mi zdi, če v svoj dnevni načrt vključim lastne načrte zdravljenja. Z malo načrtovanja lahko uravnotežim skrb za svojo družino in skrb zase.
Jejte dobro zase in za svoje otroke
Moj mož in jaz želimo, da bi naši otroci odraščali dobro. Najlažji način, da se naučijo, kako se zdravo odločiti za svojo hrano, je, da se sami odločimo za to.
Po mojih izkušnjah hrana, ki jo jem, vpliva tudi na zdravje moje kože. Na primer, koža mi požre, ko jem neželeno hrano. Še vedno včasih hrepenim, a to, da imam majhne otroke, mi je dalo še večjo motivacijo, da bi jo izrezal.
Včasih sem lahko dobre prigrizke skrival na zgornji omari, a od petih prostorov lahko slišijo ovoj ali drobljenje. Vse težje je razložiti, zakaj imam lahko čipe, a ne morejo.
Objemite otroško naravnano vadbo - dobesedno
Vaja je bila mišljena za 90-minutni razred Bikrama ali enourni razred Zumba. Zdaj to pomeni plesne zabave in tek po hiši, ki jih zjutraj poskušajo zapustiti. Otroci se tudi radi poberejo in zamahnejo, kar je v bistvu kot dviganje uteži od 20 do 30 kilogramov. Vadba je ključnega pomena za zatiranje vnetja, saj mi pomaga ublažiti stres v življenju, zaradi česar se mi psoriaza poslabša. To pomeni, da mi lahko nekaj zdravja z otroški vozički dejansko izboljša zdravje.
Večopravilnost lahko vključuje nego kože
Biti mama z luskavico ima svoje izzive - vendar pa vam daje tudi priložnost, da se naučite novih načinov večopravilnosti! Na moževo veselje sem po naši hiši postavila losjone in kreme. Tako jih je enostavno uporabiti, kadar je to priročno. Če na primer moja hči v kopalnici stotič umiva roke, jo lahko hkrati nadziram, medtem ko vlažim kožo.
Odprite se, ko potrebujete pomoč
Potem, ko se je rodila moja mlajša hči, sem se spopadala s poporodno anksioznostjo, za katero verjamem, da je pripomogla k mojemu najnovejšemu požaru. Zdelo se mi je, kot da imam vse, kar potrebujem, da bom srečen - neverjetnega moža in dve zdravi, neverjetni hčerki -, vendar sem se počutil čudno žalostnega. Mesece ni mineval dan, ko ne bi nekontrolirano jokal.
Sploh nisem mogel začeti razlagati, kaj je narobe. Bilo me je strah, da sem na glas rekel, da nekaj ni v redu, ker sem se počutil, kot da nisem dovolj dober. Ko sem se končno odprla in spregovorila o tem, sem takoj občutila olajšanje. Bil je velik korak k ozdravitvi in občutku, da sem spet sam.
Skoraj nemogoče je dobiti pomoč, če je ne zaprosite. Aktivno obvladovanje čustvenega zdravja je bistven del upravljanja psoriaze. Če se spopadate s težkimi čustvi, posegnite in poiščite potrebno podporo.
Odvzem
Biti starš je dovolj težko. Zaradi kronične bolezni je lahko še toliko bolj zahtevno, da naredite vse, kar morate storiti, da skrbite za svojo družino. Zato je tako pomembno najti čas za samooskrbo. Če si vzamete čas za dobro, fizično in psihično, vam daje moč, da ste najboljši starš, kar ste lahko. Ko udarite v grob obliž, ne bojte se prositi za pomoč. Prositi za pomoč ne pomeni, da ste slab starš - pomeni, da ste dovolj pogumni in pametni, da dobite podporo, ko jo potrebujete.
Delite na Pinterestu
Joni Kazantzis je ustvarjalka in blogerka za justagirlwithspots.com, nagrajeni blog o luskavici, namenjen ustvarjanju ozaveščenosti, poučevanju o bolezni in deljenju osebnih zgodb svojega 19-letnega potovanja z luskavico. Njeno poslanstvo je ustvariti občutek skupnosti in deliti informacije, ki lahko bralcem pomagajo pri soočanju z vsakodnevnimi izzivi življenja z luskavico. Verjame, da je mogoče s čim več informacijami ljudi z luskavico opolnomočiti, da živijo svoje najboljše življenje in se za svoje življenje odločijo za pravilno izbiro zdravljenja.
