Pri 30 tednih bo vaš dojenček verjetno dosegel še en mejnik teže: 3 kilograme! Medtem ko se lahko zaradi vašega rastočega trebuha počutite, kot da rastete samostojni igralec, je dojenček na tej točki dolg le 15 do 16 centimetrov.
Oči vašega otroka v tem tednu začenjajo razlikovati, kaj se dogaja okoli njega ali nje, čeprav bo vaš dojenček še veliko časa preživel z zaprtimi očmi. Ko se vaš dojenček pridruži svetu, bo imel vid 20/400 (v primerjavi z 20/20). To pomeni, da se dojenčki lahko osredotočijo samo na predmete tik ob obrazu, zato se pripravite, da se prilegajo blizu.
Twin razvoj v 30. tednu
V tem tednu so vaši dojenčki zrasli na 10 1/2 centimetra od krone do ropotulje. Tehtajo vsak kilogram. 30. teden začne, ko rast dvojčkov zaostaja za rastjo samskih sorodnikov.
30 tednov nosečnosti simptomi
V 30. tednu nosečnosti se lahko pojavijo naslednji simptomi:
- utrujenost ali težave s spanjem
- bolečine v hrbtu
- spremembe v velikosti ali zgradbi stopal
- nihanje razpoloženja
Bolečine v hrbtu
Bolečine v hrbtu so pogosta bolezen med nosečnostjo in se navadno poslabšajo v tretjem trimesečju z dodatnim povečanjem telesne teže. Če bo v nosečnosti ostalo še približno 10 tednov, boste z veseljem vedeli, da vam lahko pomagajo številne stvari.
Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da ste dobili ustrezno težo. Če pridobite preveč teže, ne povzroča več tveganj za nosečnost, lahko poveča tudi bolečine v hrbtu. Po drugi strani pa je pridobivanje premalo lahko težava.
Nato se osredotočite na svojo držo. Če težko stojite ali sedite naravnost s trebuhom, ki ga obremenjujete, boste morda želeli pogledati v pas za podporo nosečnosti. Če delate za pisalno mizo, se prepričajte, da je vaš stol, tipkovnica in računalniški monitor nastavljen za ustvarjanje ergonomskega okolja.
Dviganje stopal vam lahko olajša tudi težave s hrbtom. Če še vedno športno spremljate visoke pete pred nosečnostjo, razmislite o prehodu na ravne čevlje, ki nudijo podporo. Podporna obutev lahko pomaga olajšati bolečine v hrbtu. Vseeno ne skrbite. Vaša luštna obutev vas bo po prihodu otroka še vedno čakala.
Opomnite se, da se bo na koncu vse splačalo, in če vas bolečina muči, se posvetujte s svojim zdravnikom o možnih zdravilih ali prosite partnerja za masažo. Tudi masaža je odličen način za povezovanje s partnerjem.
Spremembe stopal
Ne predstavljate si stvari, če mislite, da se noge spreminjajo. Nekatere ženske se med nosečnostjo dvignejo v velikosti čevljev. Raziskave kažejo, da nosečnost lahko vpliva tako na velikost in strukturo stopal. Medtem ko otekanje zaradi zastajanja tekočine verjetno umiri po porodu, lahko nosečnost trajno spremeni nožni lok.
Če hoja v mehkih, odpuščajočih podpornih copatih od 9 do 5 ni mogoča, je morda čas, da investirate v nov par čevljev, ki bo udobno ustrezal do konca vaše nosečnosti.
Nihanje razpoloženja
Če vam je drugo trimesečje nekoliko olajšalo čustvene vzpone in padce, je povsem normalno, da začnete v tretjem trimesečju občutno nihati razpoloženje. Veliko vas ima na pamet in to vam bo skupaj s povečano izčrpanostjo lahko postavilo živce na rob.
Če vas skrbi zaradi nosečnosti ali bližajočega se materinstva več noči ali motijo pri dnevnih dejavnostih ali odnosih, se posvetujte s svojim zdravnikom. Niso redke ženske pri depresiji med nosečnostjo ali po njej. Zdravnik vam lahko pomaga, da ga obvladate.
Kaj morate storiti ta teden za zdravo nosečnost
Morda se bližate ciljni črti, vendar lahko še vedno pomagate, da boste vi in vaš dojenček varni, zdravi in srečni.
Kupite si nosečniško blazino
Če imate težave s spanjem, boste morda želeli kupiti nosečniško blazino. Medtem ko nosečniška blazina ne bo odpravila vseh razlogov, zaradi katerih imate nespečnost zaradi nosečnosti, vam lahko pomaga, da se postavite v udoben položaj. Tako boste lahko lažje zaspali in zaspali.
Naredite načrt rojevanja
Ni vsaka ženska sestavljena načrta za rojstvo in, tako kot pri vsakem dogodku, tudi natančne podrobnosti vašega načrta za rojstvo ne morejo biti natančno določene, kot ste pričakovali. Sestavljanje načrta za rojstvo je odličen način, da razpravljate o pomembnih vidikih svojega dela, preden se tega lotite. Na katero zdravljenje bolečine se želite osredotočiti? Koga želite v sobi dela z vami? Ali želite, da vaš dojenček ostane ob tebi po porodu? Ali ste odprti za epiduralno anestezijo? To so vse dobre stvari, o katerih se s partnerjem in zdravnikom pogovorite pred časom, tako da so vsi na isti strani.
Bodite prilagodljivi pri vseh načrtih. Otroci lahko načrt vržejo skozi okno in to se lahko zgodi takoj, ko prvi dan življenja. Najboljši način za zagotovitev nemotenega jadranja je delovna sila in zunaj nje, če imate zdrav in zaupljiv odnos s svojim zdravnikom in vašim podpornim sistemom, da se lahko na njih naslonite, ko se stvari oddaljijo od pričakovanega. Ne glede na posebnosti, sta srečna in zdrava dojenčka in mama tisto, za kar vsi streljajo. Če se osredotočite na to, kar se zgodi namesto na tisto, kar bi si želeli, bi zagotovili, da ste lahko najboljši zagovornik zase in za svojega otroka.
Postavite vrtec in avtosedež
Medtem ko je veliko stvari, ki jih podajate z roko v roko in je v pomoč proračunu, morate kupiti novo posteljico, da zagotovite, da je zgrajena po najnovejših varnostnih smernicah. Namestitev otroške vrtice (ali posteljice, če bo dojenček ostal v vaši spalnici) in avtomobilskega sedeža se morda zdi nekoliko prezgodnja. Toda zapomnite si, da vaš dojenček verjetno ne bo prišel ob pričakovanem roku. Tudi če imate načrtovan carski rez, se lahko porodite pred tem datumom.
Zagotovitev varnega načina, kako otroka spraviti domov in varno mesto za spanje dojenčka, ko pridete domov, bo odpravila eno ali dve od mnogih skrbi, ki vam verjetno gredo skozi glavo. Nikoli ne škodi, da si pripravljen.
Kdaj poklicati zdravnika
Bodite pozorni na krčenje maternice. Medtem ko imate še vedno 10 tednov časa, se bo otrok včasih odločil, da pride zgodaj. Če začnete čutiti bolečine pri krčenju in se pogosteje pojavljajo, obstaja velika verjetnost, da so to resnične kontrakcije namesto kontrakcij Braxton-Hicks-a. Če niste prepričani, ali imate porod, je vedno bolje, da ga varno obiščete in pokličete zdravnika. Seveda so vaginalne krvavitve ali uhajanje tekočine še drugi razlogi, da pokličete zdravnika.
Če se srečujete z močno žalostjo ali tesnobo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik vam lahko pomaga varno obvladovati in zdraviti vašo depresijo ali tesnobo.
