Ko so vaši lasje na dotik suhi, so lahko tudi krhki in trdi. Toda to, da imate suhe lase, še ne pomeni, da imate večje težave z zdravjem ali da z lasmi ni nič narobe.
Izpostavljenost soncu, oblikovanje toplote, vlaga, kajenje in drugo lahko prispevajo k poškodovanim in suhim lasem.
Dobra novica je, da lahko nekaj storite, če želite, da zmanjšate suhost las.
1. Pridobite trim
Če so vaši lasje preveč suhi, boste morda potrebovali ponastavitev v obliki svežega reza. Tudi če vaši lasje niso zelo dolgi, lahko razcepljeni konci močno olajšajo lase in prispevajo k temu, da se počutijo suho ali grobo.
Obiščite svojega stilistko in obrezujte lase, ki so nezdravi in obtežijo rast svežih las. Medtem ko ste tam, vprašajte svojega stilista, če ima kakšne nasvete glede vaše vrste las in dolžine. Morda vam bodo priporočili novo rutino oblikovanja, ki preprečuje, da se vaši lasje ne poškodujejo.
2. Vzemite vitamine
Veste, da za nego telesa potrebujete določene vitamine, vendar tudi nekateri vitamini neposredno vplivajo na zdravje vaših las in nohtov. Vitamin A, vitamin C, biotin (včasih imenovan tudi vitamin H) in mineralno železo bodo prispevali k lasem, ki so videti bolj zdravi.
Ker prenatalni vitamini vsebujejo vse zgoraj omenjene vitamine, jih nekateri jemljejo le za način, kako vplivajo na lase. Trenutno je priljubljeno jemanje dodatkov, ki vsebujejo samo biotin, da lasje izgledajo lepše. Vendar nedavne raziskave ne podpirajo ideje, da je biotin zelo pomemben. Mogoče bi lahko pogledali tudi morske beljakovinske dodatke, za katere je dokazano, da lasje pomagajo biti bolj zdravi.
3. Dodajte omega-3 in antioksidante v svojo prehrano
Morske beljakovine preprečujejo, da se vaši lasje redčijo in lasje lahko postanejo bolj sijoči. Če želite dobiti podobne rezultate, ne da bi zaužili dodatek, povečajte količino morskih beljakovin v svoji prehrani. To vključuje:
- losos
- ostrige
- skuša
- tuna
- sardine
Vsi ti so bogati s peptidi in omega-3, zaradi katerih lahko vaši lasje postanejo bolj sijoči.
Razmislite tudi o uživanju več antioksidantov za boj proti oksidativnemu stresu, zaradi česar so lasje videti starejši. Nekatera živila, bogata z antioksidanti, vključujejo:
- orehi
- fižol v zrnju
- borovnice
- brokoli
- paradižnik
Klinika Mayo poudarja zdrave maščobe, kot tiste, ki jih najdemo v olju kanolice, za boljše zdravje las.
4. Izogibajte se umivanju las vsak dan
Šampon odstranjuje umazanijo in znoj z vaših las, hkrati pa odstranjuje vaše lase sebuma. Sebum je naravno olje, ki lase lažje vzdržuje in, ko imate pravo količino, sijoče. Preveč sebuma privede do mastnega videza las.
Verjetno pa vam ni treba vsak dan odstranjevati lasnega sebuma - najverjetneje si lase umivate vsak drugi dan in vidite, da so vaši lasje videti bolj zdravi. Če med umivanjem ne morete iti niti enega dne, vsaj uporabite šampon posebej za suhe lase ali celo poskusite z otroškim šamponom. Oboje nežno čisti, ne da bi lase popolnoma odstranilo od naravnega olja.
5. Zavijte lase, namesto da bi jih sušili na zraku
Če so vaši lasje krhki in jih je težko oblikovati, ko jih umijete, lahko med sušenjem izgubijo preveč vlage. Poskusite zaviti lase s krpo ali brisačo, potem ko jo operete, namesto da pustite, da se posuši na zraku.
Če spite z lasmi mokri, uporabite svileno blazino, da vlaga las ne bi vpijala v blazine. Če lase dlje časa puščate mokre, je ena študija iz leta 2011 opazila škodo, ki je bila primerljiva s sušenjem.
6. Odrežite toplotno oblikovanje
Vročinsko oblikovanje, da bi se kodrali, izravnali ali dodali volumen lasem, bi bilo lahko del vaše dnevne rutine že leta. Lahko je tudi razlog, da se vaši lasje izsušijo.
Študija lasne gredi pred in po sušenju udarcev je pokazala znatno škodo na laseh udeležencev. Če boste posušili lase, imejte sušilec vsaj 6 centimetrov stran od lasne gredi za najboljše rezultate.
7. Poskusite hladnejše prhe
Vroča voda, ki jo uporabljate za izpiranje telesa pod tušem, lahko tudi razkuri lase. Hladne prhe imajo nekaj koristi za zdravje in med njimi bi lahko bilo hitrejše izraščanje las. Ko šamponirate in pod tušem negujete lase, lase sperite pod hladno temperaturo vode minuto ali dve, da oživite pramene in osvežite lasišče.
8. Uporabljajte eterična olja
Maroško arganovo olje je postalo priljubljeno domače zdravilo za suhe lase. Ne vemo veliko o tem, kako ali če to zdravilo dokončno deluje, vendar je enostavno poskusiti. Z uporabo nekaj kapljic arganovega olja na koncih las lahko dobite bolj dovršen in prijeten videz. Druga eterična olja, na primer olje poprove mete in sivke, lahko pomagajo ustaviti izpadanje las in preprečiti lomljenje.
Mešanje arganovega olja, olja poprove mete, sivkinega olja in nosilnega olja, kot je kokosovo olje, da hitro naredite parfum za lase spritz, lahko lasje sčasoma postanejo manj suhi.
9. Nosite klobuk
Ultravijolični žarki lahko poškodujejo vašo lasno gred tako, kot lahko poškodujejo vašo kožo. Če imate suhe lase, omejite izpostavljenost las tem žarkom. Med vsakodnevnimi aktivnostmi nosite klobuk in se izogibajte dolgotrajnemu izpostavljanju soncu. Če so vaši lasje že izpostavljeni UV-žarkom, lahko glajenje čistega gela aloe vere na laseh pomaga popraviti škodo.
10. Poskusite s kokosovim oljem
Kokosovo olje je naravno pomirjevalo. To pomeni, da zapolnjuje vrzeli v pramenih las, če jih je poškodovala vročina ali sonce. Ena študija iz leta 2005 je pokazala, da je kokosovo olje še posebej dobro pri prodoru lasnih vlaken.
Kokosovo olje z glajenjem las za pramenom izboljša celoten videz vaših las. Lase lahko enkrat na teden privoščite globinskemu zdravljenju s segretim kokosovim oljem.
- Začnite s suhimi lasmi in kokosovim oljem, ki je sobne temperature.
- Pred dlanmi vtrite nekaj kokosovega olja, tako da se osredotočite na konce, krono glave in korenino las.
- Ko ponavljate ta postopek, si lase namočite v kokosovo olje, vendar ne oljite približno 20 minut.
- Temeljito sperite.
Odvzem
Preizkušanje domačih sredstev za suhe lase je dovolj enostavno, brez tveganja. Toda dolgotrajno izpadanje las in lomljenje je lahko znak drugih zdravstvenih težav. Če imate katerega od teh simptomov, se posvetujte z dermatologom:
- lasje, ki izhajajo v grudicah
- plešasti madeži ali vzorci plešavosti
- lasje, ki se pokvarijo, ko jih krtačite
