Kako brezalkoholne pijače škodujejo zobom
Če ste približno do polovice ameriškega prebivalstva, ste danes morda pili sladko pijačo - in obstaja velika verjetnost, da je bila soda. Pitje brezalkoholnih pijač z visoko vsebnostjo sladkorja je najpogosteje povezano z debelostjo, diabetesom tipa 2 in povečanjem telesne teže.
Toda sode lahko slabo vplivajo na vaš nasmeh, kar lahko vodi do votlin in celo vidne gnilobe zob.
Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) moški pogosteje pijejo sodo in sladke pijače. Najstniki največ pijejo in od njih dobijo približno 273 kalorij na dan. To število v 20-ih in 30-ih letih pade le na 252 kalorij.
Ko pijete sodo, sladkorji, ki jih vsebuje, delujejo z bakterijami v ustih, da tvorijo kislino. Ta kislina napada vaše zobe. Tako običajne sode in brez sladkorja vsebujejo tudi lastne kisline, ki napadajo tudi zobe. Z vsakim zaužitjem sode začnete škodljivo reakcijo, ki traja približno 20 minut. Če ves dan srkate, so zobje pod stalnim napadom.
Dva glavna učinka sode na zob - erozija in votline
Obstajata dva glavna učinka pitne sode na zob: erozija in votline.
Erozija
Erozija se začne, ko kisline v brezalkoholnih pijačah naletijo na zobno sklenino, ki je najbolj zunanja zaščitna plast na vaših zobeh. Njihov učinek je zmanjšanje površinske trdote sklenine.
Medtem ko lahko športne pijače in sadni sokovi tudi poškodujejo sklenino, se tam ustavijo.
Vdolbine
Brezalkoholne pijače pa lahko vplivajo tudi na naslednji sloj, dentin in celo sestavljene zalivke. Ta poškodba zobne sklenine lahko povabi votline. Vdolbine ali karies se sčasoma razvijejo pri ljudeh, ki redno pijejo brezalkoholne pijače. Dodajte pri slabi ustni higieni in zob lahko nastane veliko škode.
Kako preprečiti škodo
Očitna rešitev? Nehajte piti soda. Toda mnogi od nas preprosto ne morejo razbiti navade. Vendar lahko storite nekaj, da zmanjšate tveganje za poškodbe zob.
- Pijte v zmernih količinah. Vsak dan ne uživajte več kot ene brezalkoholne pijače. Samo eden bo naredil dovolj škode.
- Pijte hitro. Dlje kot je treba piti brezalkoholno pijačo, več časa mora zapraviti zdravje zob. Hitreje kot pijete, manj časa ima sladkorje in kisline, da poškodujejo vaše zobe. (Samo ne uporabljajte tega kot izgovor, da pijete dvakrat več brezalkoholnih pijač!)
- Uporabite slamico. To bo pomagalo, da škodljive kisline in sladkorji ostanejo stran od vaših zob.
- Nato sperite usta z vodo. Izpiranje ust z nekaj vode po pitju sode bo pomagalo izprati preostale sladkorje in kisline ter preprečiti napadanje zob.
- Počakajte, preden ščetkate. Kljub temu, kar morda mislite, ščetkanje takoj, ko imate sodo, ni dobra ideja. To pa zato, ker lahko trenje proti ranljivim in pred kratkim napadenim zobom z zobmi naredi več škode kot koristi. Namesto tega počakajte 30 do 60 minut.
- Pred spanjem se izogibajte brezalkoholnim pijačam. Ne le, da vas bo sladkor verjetno vztrajal, tudi sladkor in kislina bodo imeli vso noč, da napadeta zobe.
- Pridobite si redno čiščenje zob. Redni pregledi in izpiti bodo ugotovili težave, preden se poslabšajo.
Obstajajo alternative soda
Končno lahko zob naredite manjšo škodo, če izberete brezalkoholne pijače, ki imajo nižjo vsebnost kisline. Po podatkih ministrstva za zdravje v Mississippiju sta Pepsi in Coca-Cola dve najbolj kisli brezalkoholni pijači na trgu, pri čemer dr. Pepper in Gatorade ne zaostajata.
Sprite, Diet Coke in Diet Dr. Pepper so nekatere najmanj kisle brezalkoholne pijače (vendar so še vedno precej kisle).
Brezalkoholne pijače niso zdrava izbira, vendar so priljubljene. Če morate piti soda, to storite zmerno in zaščitite zdravje zob.
