Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Razumevanje perimenopavze
Menopavza se nanaša na konec vašega menstrualnega cikla. Ko ste minili 12 mesecev brez menstruacije, ste dosegli menopavzo.
Povprečna ženska gre pri menopavzi pri 51 letih. Čas pred menopavzo se imenuje perimenopavza.
Simptomi perimenopavze se v povprečju pojavijo 4 leta. Vendar pa lahko perimenopavza traja od nekaj mesecev do 10 let. V tem času sta hormona estrogen in progesteron v toku. Ravni bodo nihale iz meseca v mesec.
Ti premiki so lahko nenamerni in vplivajo na ovulacijo in preostanek cikla. Opazite lahko karkoli, od nerednih ali zamujenih obdobij do različnih vzorcev krvavitve.
Drugi simptomi perimenopavze vključujejo:
- vročinski oblivi
- nočno potenje
- težave s spanjem
- težave s spominom
- težave z uriniranjem
- vaginalna suhost
- spremembe v spolni želji ali zadovoljstvu
Tukaj je, kaj lahko pričakujete od perimenopavze in kaj lahko storite.
1. opazovanje med obdobji
Če na spodnjem perilu opazite nekaj krvi med obdobji, ki ne zahtevajo uporabe blazinice ali tampona, je verjetno opaženo.
Spotljanje je ponavadi posledica spreminjanja hormonov v telesu in kopičenja endometrija ali maternične sluznice.
Mnoge ženske opazijo, preden se menstruacija začne ali ko se konča. Pogoste so tudi pike srednjega cikla okoli ovulacije.
Če redno opažate vsaka 2 tedna, je to lahko znak hormonskega neravnovesja. Morda boste želeli govoriti s svojim zdravnikom.
Kaj lahko narediš
Razmislite o vodenju dnevnika za spremljanje obdobij. Vključite podatke, kot so:
- ko se začnejo
- kako dolgo trajajo
- kako težki so
- ali imate vmes opazke
Te podatke lahko tudi prijavite v aplikacijo, kot je Eva.
Vas skrbijo puščanja in madeži? Razmislite o nošenju hlačnic. Hlačne obloge za enkratno uporabo so na voljo v večini lekarn. Na voljo so v različnih dolžinah in materialih.
Lahko celo kupite obloge za večkratno uporabo, ki so narejene iz tkanine in jih lahko operete znova in znova.
Izdelki za poskus
Če se spopadate z odstranjevanjem madežev med obdobji, vam lahko z uporabo nekaterih izdelkov sledite simptome in se izognete puščanju in madežem. Nakupujte jih prek spleta:
- revija za obdobje
- hlačne obloge
- Hlače za večkratno uporabo
2. Nenormalno močne krvavitve
Ko je raven estrogena v primerjavi z vašo raven progesterona visoka, se tvori maternična obloga. To ima za posledico močnejšo krvavitev med menstruacijo, ki se odlepi.
Preskočeno obdobje lahko povzroči tudi nabiranje oblog, kar vodi do močne krvavitve.
Krvavitev velja za težko, če:
- namoči skozi en tampon ali blazinico na uro nekaj ur
- zahteva dvojno zaščito - na primer tampon in blazinico - za nadzor menstrualnega pretoka
- povzroči, da vas prekine spanje, da zamenjate blazinico ali tampon
- traja dlje kot 7 dni
Kadar je krvavitev močna, lahko traja dlje, kar moti vaš vsakdan. Zdi se vam neprijetno vaditi ali opravljati svoje običajne naloge.
Močna krvavitev lahko povzroči tudi utrujenost in poveča tveganje za druge zdravstvene težave, kot je anemija.
Kaj lahko narediš
Kot morda veste, lahko jemanje ibuprofena (Advil, Midol, Motrin) med menstruacijo pomaga pri menstrualnih krčih.
Če ga vzamete, ko močno krvavite, lahko tudi zmanjša pretok. Poskusite jemati 200 miligramov (mg) vsakih 4 do 6 ur čez dan.
Če se krči in bolečina nadaljujejo, se posvetujte s svojim zdravnikom o hormonskih pristopih k zdravljenju. Nekatere ženske imajo zdravstveno ali družinsko anamnezo, ki odvrača od uporabe hormonov v obdobju perimenopavze.
3. Rjava ali temna kri
Barve, ki jih opazite v menstrualnem toku, se lahko gibljejo od svetlo rdeče do temno rjave, še posebej proti koncu menstruacije. Rjava ali temna kri je znak stare krvi, ki izstopa iz telesa.
Ženske v perimenopavzi lahko opazijo tudi rjave pike ali praznjenje ob drugem času v mesecu.
Opazite lahko tudi spremembe v teksturi izcedeka. Izcedek je lahko tanek in voden ali pa je neroden in debel.
Kaj lahko narediš
Če ste zaskrbljeni zaradi menstrualnega pretoka, boste morda želeli zakazati sestanek k zdravniku.
Sprememba barve je ponavadi posledica časa, ki ga traja, da kri in tkiva iztekajo iz telesa, včasih pa je lahko znak drugega osnovnega stanja.
Če ima vaginalni izcedek moten vonj, je to lahko znak okužbe. Oglejte si svojega zdravnika.
4. Krajši cikli
Ko so ravni estrogena nizke, je vaša maternična sluznica tanjša. Posledično je lahko krvavitev lažja in traja manj dni. Kratki cikli so pogostejši v zgodnejših fazah perimenopavze.
Na primer, morda imate obdobje, ki je 2 ali 3 dni krajše od običajnega. Celoten cikel lahko traja tudi 2 ali 3 tedne namesto 4. Ni redko, da se počutite, kot da se je menstruacija ravno končala, ko pride naslednji.
Kaj lahko narediš
Če vas skrbijo kratki, nepredvidljivi cikli, razmislite o zaščiti pred uhajanjem, kot so obloge, blazinice ali spodnje perilo, kot je Thinx.
Prenesite tampone in menstrualne skodelice, razen če imate menstruacijo. Brez mazanja je lahko vstavljanje težko ali neprijetno. Prav tako je večja verjetnost, da boste pozabili zamenjati tampon ali skodelico, kar poveča tveganje za zaplete.
Izdelki za poskus
Če so vaša obdobja nepredvidljiva, se lahko zaščitite pred madeži s sredstvi za zaščito pred uhajanjem. Nakupujte jih prek spleta:
- hlačne obloge
- blazinice
- spodnje perilo
5. Daljši cikli
V poznejših fazah perimenopavze lahko vaši cikli postanejo veliko daljši in dlje narazen. Daljši cikli so opredeljeni kot tisti, ki so daljši od 38 dni. Povezani so z anovulatornimi cikli ali cikli, v katerih ne ovulirate.
Študija iz leta 2008 kaže, da imajo ženske, ki doživljajo anovulatorne cikle, lažje krvavitve kot ženske, ki imajo ovulacijske cikle.
Kaj lahko narediš
Če se ukvarjate z daljšimi cikli, je morda čas, da vložite v dobro menstrualno skodelico ali cikel iz spodnjega perila. Za preprečevanje puščanja lahko uporabite tudi blazinice ali tampone.
Izdelki za poskus
Če imate dolg cikel, so na voljo različni izdelki, ki vam bodo pomagali preprečiti uhajanje. Nakupujte jih prek spleta:
- menstrualne skodelice
- cikel s krvotvornim spodnjim perilom, kot je Thinx in Awwa
- blazinice
- tamponi
6. Zamujeni cikli
Za neuspeli cikel so lahko krivi tudi vaši nihajoči hormoni. V resnici se lahko vaši cikli razidejo tako daleč, da se ne morete spomniti zadnjega krvavitve. Ko ste zamudili 12 zaporednih ciklov, ste dosegli menopavzo.
Če se cikli še vedno pojavljajo - pa vendar zamujajo - ovulacija še vedno nastopi. To pomeni, da lahko še vedno imate menstruacijo in še vedno lahko zanosite.
Anovulatorni cikli lahko ustvarijo tudi zapoznela ali zamujena obdobja.
Kaj lahko narediš
Vsako tako pogosto zamujeni cikli ponavadi niso zaskrbljujoči. Če ste zamudili nekaj zaporednih ciklov, boste morda želeli opraviti test nosečnosti, da ugotovite, ali so vaši simptomi vezani na perimenopavzo.
Drugi zgodnji simptomi nosečnosti vključujejo:
- slabost
- nežnost dojk
- pogosto uriniranje
- občutljivost za vonje
- zgaga
Namesto domačega testa se lahko posvetujete s svojim zdravnikom. Zdravnik lahko opravi teste, da ugotovi, ali imate simptome perimenopavze, menopavze ali nosečnosti.
Če niste noseči in nočete zanositi, uporabljajte kontrolo rojstva vsakič, ko seksate. Plodnost se ne konča, dokler niste popolnoma dosegli menopavze.
Za preprečevanje spolno prenosljivih okužb uporabite kondome in druge pregradne metode.
Izdelki za poskus
Zamujeno obdobje je lahko dejansko znak nosečnosti, kar lahko potrdimo z domačim testom. Nakupujte teste in kondome na spletu:
- test nosečnosti
- kondomi
7. Splošna nepravilnost
Med dolgimi cikli, kratkimi cikli, opazkami in močnimi krvavitvami so vaši cikli med perimenopavzo na splošno lahko neredni. Morda se ne bodo ustalile v opaznem vzorcu, še posebej, ko se približate menopavzi. To je lahko moteče in frustrirajoče.
Kaj lahko narediš
Potrudite se, da si zapomnite, da so spremembe, ki jih doživljate, del večjega prehoda. Tako kot se je začelo, se bo postopek sčasoma končal, ko prenehate z ovulacijo in dosežete menopavzo.
Medtem:
- Razmislite o oblačenju črnega spodnjega perila ali investirajte v spodnje perilo, da zmanjšate tveganje za obarvanje oblačil.
- Če želite zaščititi pred nepravilnimi puščanji, pikami in drugače nepričakovanimi krvavitvami, si oglejte nošenje hlač za enkratno uporabo ali večkratno uporabo.
- Sledite obdobjem, kolikor lahko, s koledarjem ali aplikacijo.
- Bodite pozorni na nenormalno krvavitev, bolečino, nelagodje ali druge simptome, ki jih imate.
Izdelki za poskus
Če imate neredne menstruacije, vam lahko nekateri izdelki pomagajo preprečiti puščanje in madeže ter slediti svojim simptomom. Nakupujte jih prek spleta:
- spodnje perilo
- hlačne obloge
- Hlače za večkratno uporabo
- revija za obdobje
Kdaj k zdravniku
V nekaterih primerih je nepravilna krvavitev lahko znak drugega osnovnega stanja.
Če imate tudi te simptome, se posvetujte s svojim zdravnikom:
- izredno močna krvavitev, zaradi katere morate vsako uro ali dve zamenjati blazinico ali tampon
- krvavitve, ki trajajo dlje kot 7 dni
- krvavitev - ne pik - to se zgodi pogosteje kot vsake 3 tedne
Zdravnik vas bo ob vašem imenovanju vprašal o vaši zdravstveni anamnezi in o kakršnih koli simptomih, ki ste jih imeli. Od tam vam bodo morda dali medenični pregled in naročili teste (na primer krvni test, biopsijo ali ultrazvok), da izključite resnejše težave.
