Kaj je to?
Aerofagija je medicinski izraz za čezmerno in ponavljajoče se požiranje zraka. Vsi zaužijemo nekaj zraka, ko se pogovarjamo, jemo ali se smejimo. Ljudje z aerofagijo požrejo toliko zraka, da povzroča neprijetne simptome prebavil. Ti simptomi vključujejo zoženje trebuha, napihnjenost, izpuščaje in nadutost.
Aerofagija je lahko kronična (dolgotrajna) ali akutna (kratkotrajna) in je lahko povezana s fizičnimi in psihološkimi dejavniki.
Kakšni so simptomi?
Na dan zaužijemo približno 2 četrtini zraka, samo jemo in pijemo. Izkopljemo približno polovico tega. Ostalo potuje skozi tanko črevo in izhaja iz rektuma v obliki nadutosti. Večina od nas nima težav s predelavo in izgonom tega plina. Ljudje z aerofagijo, ki zaužijejo veliko zraka, občutijo nekatere neprijetne simptome.
Ena izmed raziskav, ki sta jo objavila Alimentary Pharmacology and Therapeutics, je pokazala, da se je 56 odstotkov oseb z aerofagijo pritožilo na izpiranje, 27 odstotkov napihnjenosti in 19 odstotkov na bolečine v trebuhu in distenzijo. Raziskave, objavljene v reviji Case Reports in Gastroenterology, so pokazale, da je ta distenzija zjutraj manjša (verjetno zaradi plina, ki jo ponoči nezavestno odženemo skozi anus), in napreduje ves dan. Drugi simptomi vključujejo zvočno požiranje zraka in nadutost.
Merckov priročnik poroča, da v povprečju približno 13 do 21 krat dnevno prepuščamo plin skozi zadnjik, čeprav se pri ljudeh z aerofagijo to število poveča.
Ali gre za aerofagijo ali prebavne motnje?
Medtem ko ima aerofagija veliko istih simptomov pri prebavnih motnjah - predvsem nelagodje v zgornjem delu trebuha -, sta to dve različni motnji. V študiji Alimentary Pharmacology and Therapeutics so bili tisti, ki so prebavni, bolj primerni za poročanje o naslednjih simptomih kot tisti, ki imajo aerofagijo:
- slabost
- bruhanje
- občutki polnosti, ne da bi pojedli velike količine
- izguba teže
Kaj so vzroki?
Zaužitje ustrezne količine zraka se zdi dovolj preprosto, vendar lahko zaradi več razlogov stvari gredo narobe. Aerofagija lahko povzroči težave s katerim koli od naslednjih:
Mehanika
Kako dihamo, jemo in pijemo igrajo ključno vlogo pri nastanku aerofagije. Nekatere stvari, ki vodijo do prekomernega požiranja zraka, vključujejo:
- jesti hitro (na primer drugi grižljaj, preden je prvi popolnoma žvečen in pogoltnjen)
- med pogovorom
- žvečilni gumi
- pitje skozi slamo (sesanje potegne več zraka)
- kajenje (spet zaradi sesanja)
- dihanje ust
- živahno telovadi
- pitje gaziranih pijač
- nošenje prostih protez
Medicinsko
Ljudje z določenimi bolezenskimi stanji, ki uporabljajo stroje, ki jim pomagajo dihati, so bolj nagnjeni k aerofagiji.
En primer je neinvazivno prezračevanje (NIV). To je kakršna koli vrsta dihalne podpore, ki ne more vstaviti cevi v nos ali usta osebe.
Ena pogosta oblika NIV je stroj z nenehnim pozitivnim tlakom dihalnih poti (CPAP), ki se uporablja za zdravljenje ljudi z obstruktivno apnejo v spanju. Spalna apneja je stanje, pri katerem se dihalne poti med spanjem zamašijo. Ta blokada - ki se zgodi zaradi ohlapnih ali nepravilno delujočih mišic, ki se nahajajo na zadnjem delu grla - omejuje pretok zraka in moti spanec.
Stroj CPAP zagotavlja neprekinjen zračni tlak skozi masko ali cev. Če tlak ni pravilno nastavljen ali ima uporabnik nekaj zastojev, lahko zaužije preveč zraka. Posledica tega je aerofagija.
V eni izmed raziskav so raziskovalci ugotovili, da ima 50 odstotkov oseb, ki uporabljajo stroj CPAP, vsaj en simptom aerofagije.
Drugi ljudje, ki morda potrebujejo pomoč pri dihanju in imajo večje tveganje za aerofagijo, vključujejo tiste s kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB) in osebe z določenimi vrstami srčnega popuščanja.
Mentalno
V eni izmed študij, ki so primerjali odrasle z aerofagijo in odraslih z prebavno motnjo, so raziskovalci ugotovili, da je 19 odstotkov tistih, ki imajo aerofagijo, anksiozno v primerjavi s samo 6 odstotki tistih, ki so prebavili. Povezavo med anksioznostjo in aerofagijo so ugotovili v drugi študiji, objavljeni v American Journal of Gastroenterology. Ko se preiskovanci s pretirano izperenostjo niso zavedali, da jih preučujejo, je bilo njihovo popadanje bistveno manj kot takrat, ko so vedeli, da jih opazujejo. Strokovnjaki teoretirajo, da je aerofagija morda naučeno vedenje, ki ga tisti s tesnobo uporabljajo za obvladovanje stresa.
Kako se diagnosticira?
Ker ima aerofagija nekatere enake simptome s pogostimi prebavnimi motnjami, kot so gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD), alergije na hrano in zapore črevesja, lahko zdravnik najprej preskusi za ta stanja. Če ne najdete nobenega fizičnega vzroka črevesnih težav in so simptomi stalni, vam lahko zdravnik postavi diagnozo aerofagija.
Kako se zdravi?
Medtem ko nekateri zdravniki lahko predpišejo zdravila, kot so simetikon in dimetikon, da zmanjšajo tvorbo plinov v črevesju, pri zdravljenju aerofagije ni veliko načinov zdravljenja.
Večina strokovnjakov svetuje logopedsko izboljšanje dihanja med pogovorom. Priporočajo tudi terapijo za spreminjanje vedenja za:
- se zavedajo požiranja zraka
- vadite počasno dihanje
- naučite se učinkovitih načinov reševanja stresa in tesnobe
Študija, objavljena v reviji Behavior Modification, je izpostavila izkušnje ženske s kroničnim izpuščajem. Vedenjska terapija, ki se je osredotočila na dihanje in požiranje, ji je pomagala zmanjšati trebuhe v 5-minutnem obdobju z 18 na samo 3. Po 18-mesečnem spremljanju so rezultati še vedno veljali.
Ali lahko upravljam doma?
Zmanjšanje - in celo odpravljanje - simptomov aerofagije zahteva pripravo in previdnost, vendar je mogoče. Strokovnjaki svetujejo:
- pred majhnim ugrizom in žvečenjem hrane temeljito, preden vzamete še enega
- spreminjanje načina požiranja hrane ali tekočin
- jesti z zaprtimi usti
- dihati počasi in globoko
- zavedanje dihanja z odprtimi usti
- prenehati vedenje aerofagije, kot so kajenje, pitje gaziranih pijač in žvečilni gumi
- boljše prileganje na proteze in stroje CPAP.
- zdravljenje vseh osnovnih stanj, kot je anksioznost, ki lahko prispevajo k aerofagiji
Kakšni so obeti?
Ni treba, da bi živeli z aerofagijo in njenimi motečimi simptomi. Medtem ko lahko stanje vpliva na kakovost vašega življenja, obstajajo zelo učinkoviti načini zdravljenja, ki omejujejo njegove učinke, če ne celotno stanje. Pogovorite se s svojim zdravstvenim delavcem o tem, katera zdravila bi lahko bila dobra za vas.
