Posebne priložnosti so nekaj za praznovanje. Če pa živite z vnetno črevesno boleznijo (KVČB), vas lahko ti dogodki včasih pustijo nekoliko več kot vneto glavo.
Življenje s Crohnovom se lahko počuti, kot da imate vedno možnost izbire: najljubšo hrano ali dan na stranišču? Če uporabite svojo energijo za ogled prijateljev ali počivanje v postelji, da zmanjšate utrujenost?
Za kaj se boš boril, je treba odločiti. Vprašanje je: "Ostanem ali grem?"
Ko torej začenjamo novo leto z novimi začetki, je tu mojih pet najboljših nasvetov za praznovanje s Crohnovim.
1. Poznajte svoje meje
Vsako telo je drugačno. Ključno je, da ugotovite, kaj je prav za vas. Med potovanjem s Crohnovo boleznijo boste odkrili veliko različnih stvari o sebi in svojem telesu. S stranskimi učinki, kot so utrujenost, kronične bolečine in pogost strah pred toaletnimi težavami, je lahko druženje s Crohnovimi težavna naloga.
Morda trpite za "nevidno boleznijo" in posledično izgledate dobro od zunaj, toda vaše telo je skozi veliko. Za to morate poskrbeti primerno. Morda ne boste vedno dobili pravega in veliko bo poskusov in napak, vendar poznavanje vaših omejitev se vedno izplača.
2. Bodite pripravljeni
Kot pravi, "se ne pripravi, pripravi se na neuspeh." Čeprav ni vedno praktično, bodo prišli časi, ki jih lahko premislite in se pripravite na dogodek, ki se ga udeležite.
Če gre za večerjo in gostitelja dobro poznate, jim povejte, da bi se radi pridružili, vendar boste morali prinesti svojo hrano (razen če ne bodo znali kuhati za vaše posebne zahteve).
Sposobnost načrtovanja je veščina, ki jo imajo mnogi ljudje s KVČB. Ne glede na to, ali gre za prehransko načrtovanje, načrtovanje zdravil ali načrtovanje potovanj z WC-jem, bi priprava na prihodnji dogodek morala odnesti nekaj skrbi, ki jih imate.
3. Misel nad materijo
Če verjamete v moč uma, potem je to odličen nasvet za vas. Včasih smo sami sebi najhujši sovražniki, če se zaradi nečesa počutimo in se prepričamo, da je izven našega nadzora.
Čeprav obstajajo nekatere stvari, ki jih ne moremo spremeniti, imamo vsi možnost, da se vključimo v pozitivno razmišljanje, kar nam lahko včasih da še dodatno spodbudo, ki jo potrebujemo.
Če ste se odločili, da se udeležite posebnega dogodka ali priložnosti (in vas ne ustavi!), Potem si dovolite, da uživate v izkušnji. Podobno, namesto da kaznujete sebe, ker se počutite žalostne ali krive zaradi tega, kar lahko ali česa ne morete storiti, sprejmite situacijo.
Če gledate, kako sosed lopata več čebulnih obročev v usta, vendar veste, da ocvrta hrana poslabša vaše stanje, ne pozabite, da posledice njegovega uživanja niso vredne trenutka na ustnicah. Presenetili se boste s tem, kar lahko naredite, če se boste temu postavili.
4. Ne stresujte
Verjeli ali ne, stres je lahko pomemben povod za izbruhe. Če se poskusite izogniti, da bi se delali gor, lahko to množično deluje v vašo korist (čeprav je to lažje reči kot narediti).
Namesto da bi se trudili, da se niste udeležili praznovanja rojstnega dne vašega prijatelja, ne pozabite, da je vaše zdravje vaša prioriteta. Včasih bo to pomenilo zavrnitev nekaterih vabil, tako da lahko v prihodnje sprejmete druge.
Pomembno si je zapomniti, da je v redu reči ne. Če navsezadnje niste srečni in zdravi, ne boste uživali.
5. Učite se, ko greste
Ni vam treba vsakič, da bi bilo pravilno! Vsi smo ljudje in vsak dan je drugačen. Tudi če ste najbolj pripravljena oseba na svetu, še vedno ne morete predvideti vseh vrst dogodkov in tega, kar se lahko zgodi.
Namesto da bi se zgražali, da niste mogli zadržati trajanja dogodka (ali ne glede na okoliščine, v katerih ste se znašli), se poskusite naučiti iz tega. Je kaj, kar bi naredili drugače naslednjič? Ali bi lahko kdo drug storil drugače, da bi vam pomagal ali v situaciji, v kateri ste?
Bodite stimulirani in radovedni do svojega telesa. Sprejemite se in se spreminjajte.
Odvzem
Življenje s kronično boleznijo, kot je Crohnova bolezen, je lahko na trenutke težko, vendar je pomembno, da poskusite, da ne dovolite, da bi vas prevzelo življenje. Dovolite si trenutke popuščanja in uživanja. Sledite zgornjim nasvetom in jim nataknite svoje, da boste našli, kaj vam ustreza. Zaslužiš si resnično čudovito leto (in življenje!).
Loïs Mills je 25-letnica iz Londona, ki dela v oblikovalski industriji in blogira o vnetni črevesni bolezni. Po rodu iz Buckinghamshira v Veliki Britaniji je odraščala v številni družini in nadaljevala študij mode na univerzi. Lo od leta 2017 uporablja svoj glas na platformah družbenih medijev, da odpravi tabu, povezan s Crohnovo boleznijo, in mladim posameznikom ponudi platformo za izmenjavo izkušenj.
