Pregled
Dehidrirana koža pomeni, da vaši koži primanjkuje vode. Lahko je suha in srbeča in morda tudi dolgočasna. Vaš splošni ton in polt se lahko zdita neenakomerna, tanke črte pa so bolj opazne.
Čeprav je dehidrirana koža lahko nadležno, je zdravljenje s pravimi spremembami življenjskega sloga relativno enostavno. Zdravljenje se začne od znotraj navzven, da napolni in ohrani hidracijo po telesu.
Dehidrirana koža se lahko zdi suha, ni pa enako, če ima suho vrsto kože.
Hudo dehidracijo in suho kožo je treba obravnavati z zdravnikom.
Dehidrirana koža proti suhi koži
O dehidrirani koži se včasih pogovarja sinonim za suho kožo. Vendar gre za dva različna pojava.
Medtem ko dehidrirani koži primanjkuje vode, suhi koži primanjkuje naravnih olj (imenovanih tudi sebum). Tudi suha koža je tip kože, medtem ko dehidracija velja za stanje.
Tipe kože uvrščamo med običajne, suhe, kombinirane in mastne. Običajno ste rojeni z eno vrsto kože, vendar se lahko spreminja s starostjo in letnim časom. Če imate suho kožo, vaše žleze lojnice ne proizvajajo dovolj naravnih olj.
Vaša koža ponavadi potrebuje pomoč pri dodatni hidraciji s pomirjujočo kremo, da se zaščiti pred nadaljnjo izgubo vlage. Suha koža lahko nastane tudi zaradi zdravstvenih stanj, na primer hipotiroidizma.
Hormonska stanja, kot so ta, ne povzročajo dehidrirane kože.
Znaki suhe kože vključujejo:
- luskasta koža
- beli kosmiči
- pordelost
- draženje
Suha koža je včasih povezana s kožnimi boleznimi, kot so luskavica, ekcem in celo izbruhi po aknah. Vendar pa to ni isto kot s to vrsto suhe kože, niti niso enake dehidrirani koži.
Po dehidraciji dehidracija pomeni, da vaše telo izgublja več vode, kot je zaužije. Poleg tega, da ne pije dovolj vode, je to lahko povezano s povečanim uriniranjem kofeina ali diuretikov. Pojavi se lahko tudi zaradi velikega potenja od vadbe.
Za razliko od suhe kože lahko dehidracija povzroči naslednje simptome:
- srbenje
- dolgočasnost
- temnejši krogi pod očmi
- potopljene oči
- "Sence" okoli obraza (zlasti pod očmi in okoli nosu)
- povečana pojavnost ali pojav drobnih linij in površinskih gub
Huda dehidracija lahko preseže vašo kožo in povzroči simptome, kot so:
- omotica
- suha usta
- omedlevica
- lahkomiselnost
- splošna šibkost
- uriniranje, ki je temnejše in manj pogosto
Dehidracija lahko v teh primerih postane nujna medicinska pomoč. Takoj se posvetujte s svojim zdravnikom, če se simptomi hude dehidracije ne izboljšajo.
Kako preveriti, ali je vaša koža dehidrirana
Doma lahko naredite preprost test ščetkanja, da določite stopnjo hidratacije vaše kože.
Vzemite majhen del kože okoli obraza in rahlo stisnite. Če opazite kakršno koli gubanje in če koža po odpustu ne odbije nazaj, potem bo vaša koža morda dehidrirana.
Tudi vaš dermatolog ali estetik vam lahko pomaga ugotoviti, ali je vaša koža dehidrirana ali suha.
Kako zdraviti dehidrirano kožo
Za razliko od suhe kože je dehidracijo mogoče zdraviti s spremembami življenjskega sloga. Obnavljanje hidracije je prvi pomemben korak, zato je pomembno piti veliko vode. Začnete lahko s starim pravilom osem kozarcev vode na dan, če že ne pijete dovolj vode.
Glede na vašo telesno težo in raven aktivnosti boste morda morali piti več kot to. Vprašajte zdravnika, kateri znesek je primeren za vas.
Pomembno je tudi, da ne pijete preveč vode, saj lahko to povzroči izgubo mineralov. Uživanje zelenjave in sadja, bogatih z vodo, lahko prav tako pomaga povečati vnos (pomislite, zelena, lubenica in podobno).
Dehidrirano kožo lahko zdravite tudi z naslednjimi spremembami prehrane in življenjskega sloga:
- Alkohol pijte le v zmernih količinah (če sploh).
- Pijte manj kave in drugih virov kofeina.
- Nehaj kaditi.
- Redno telovadi.
- Med vadbo pijte vodo (fundacija Nemours priporoča vsaj nekaj požirkov vsakih 20 minut).
- Popolnite tekočine po vadbi.
- Zaspite veliko.
- Jejte več hrane na rastlinski osnovi, kot so sadje, zelenjava in stročnice.
Če ste imeli nedavno bolezen, je lahko dehidracija povezana z izgubo tekočine zaradi bolezni. Prepričajte se, da pijete veliko vode, elektrolitnih pijač in juh na osnovi juhe.
Hudo dehidracijo je mogoče zdraviti z intravenskimi tekočinami v zdravnikovi ordinaciji ali bolnišnici.
Po drugi strani je suho kožo težje zdraviti. Če je bila vaša koža že od nekdaj na suhi strani, boste morali še posebej paziti, da bo vlažna v hladnem in suhem vremenu.
Vlažilna krema za suho kožo je ključnega pomena za vlaženje kože, ne da bi bila preveč mastna. Masten vlažilec ne bo zdravil suhe kože - v resnici vas lahko izbruhne. Pitje več vode ne popravi suhe kože, vendar je še vedno dobro za vaše splošno zdravje.
Dehidrirana koža je obvladljiva
Dehidrirana koža je lahko zapletena, vendar jo je mogoče zdraviti, ko pravilno diagnosticirate. Suha koža ima podobne simptome, vendar je ni mogoče zdraviti s spremembo prehrane in življenjskega sloga.
Če se vam dehidracija kože po teh vrstah sprememb ne izboljša, boste morda dejansko imeli suho kožo. Za nadaljnje nasvete o pravilnem zdravljenju suhe kože glejte svojega dermatologa.
