Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Na teksturo kože vplivajo zunanji elementi, kot so onesnaževanje in sredstva za nego kože, in notranji elementi, vključno z vašim zdravjem in prehrano. Obstajajo tudi naravne spremembe, ki se zgodijo s starostjo.
Gube in druge kožne spremembe so del življenja in ničesar se ne smete sramovati, a če ste gladki, kar ste pozorni, ne pozabite.
Rutina gladke kože
Vaš življenjski slog ne vpliva samo na vaše splošno zdravje. To vpliva tudi na zdravje vaše kože. Tu je nekaj nasvetov za zdravo življenje, s pomočjo katerih boste lahko bolj uživali v bolj gladki koži:
- Ostati hidriran. Čeprav ni povsem jasno, kako lahko pitna voda izboljša vašo kožo, obstajajo dokazi. Pitna voda izboljša elastičnost vaše kože in zmanjša znake suhosti in hrapavosti, kar ima za posledico bolj gladko kožo.
- Uživanje hrane z veliko antioksidantov. Živila, bogata z antioksidanti, zaščitno vplivajo na kožo. Ta hrana vključuje listnato zelenico, rumeno in oranžno sadje in zelenjavo ter mastne ribe, kot je losos. Obstajajo tudi dokazi, da lahko dodajanje probiotikov v prehrano pomaga pri zdravljenju in preprečevanju kožnih stanj, kot so ekcemi in akne, pa tudi pri poškodbah kože, ki jih povzroča ultravijolična (UV) svetloba.
- Vadba. Študije na živalih in ljudeh so pokazale, da lahko redna aerobna vadba izboljša sestavo kože. Zunanji sloj kože tanjša in zgosti notranje plasti - nasprotno od tega, kar se zgodi s staranjem. Posledica tega je bolj gladka, mlajša koža.
- Dovolj spanja. Lepotni spanec je res stvar! Koža se, tako kot preostalo telo, med spanjem popravi. Povečan pretok krvi in proizvodnja kolagena sta le nekaj stvari, ki se pojavijo med spanjem in pomagajo popraviti poškodbe zaradi UV žarkov ter zmanjšajo sončne pege in gubice.
- Zaščita pred vplivi sonca. UV žarki poškodujejo DNK kožnih celic, kar vodi v prezgodnje staranje, suhost in večje tveganje za kožni rak. Uporabljajte kremo za sončenje, omejite si čas na soncu in nosite zaščitna oblačila. Po podatkih agencije za hrano in zdravila (FDA) se izogibajte strojem za sončenje, ki naredijo več škode kot soncu.
- Ne kajenje. Notranja in zunanja izpostavljenost tobačnemu dimu povzroči prezgodnje staranje kože in gube ter večje tveganje za kožne motnje, vključno z aknami in luskavico. Prav tako poslabša sposobnost vaše kože, da se sama zaceli. Prenehanje kajenja je lahko težko, vendar vam lahko zdravnik pomaga sestaviti načrt opuščanja, ki je pravi za vas.
- Pitje manj alkohola. Uživanje alkohola je povezano s fotodomozo kože, kar je škoda, ki jo povzroča sončna svetloba. Če pijete preveč, lahko pride tudi do dehidracije, ki povzroči suho kožo in prezgodnje staranje. Če želite zmanjšati vpliv alkohola na telo in kožo, omejite pijačo na eno ali dve na dan.
Izdelki za zdravo kožo
Na voljo je več izdelkov brez recepta (OTC), ki pomagajo ohraniti gladko kožo. Za najboljše rezultate uporabite izdelke, ki ustrezajo vašemu tipu kože.
- Pilingi kože. Pilingi lahko pomagajo odvajati odmrle kožne celice, ki se lahko naberejo na vaši koži, kar povzroči, da se počuti grobo in izgleda neenakomerno. Za varno piling nanesite piling v počasnem krožnem gibanju z zelo rahlim pritiskom in piling samo enkrat na teden.
- Alfa hidroksi kislina (AHA). AHA so rastlinske in živalske kisline, ki se uporabljajo v izdelkih za nego kože. Pilingirajo, pospešujejo pretok kolagena in krvi ter izboljšujejo videz gub. Uporabljajo se tudi za zdravljenje aken in razbarvanja kože.
- Vlažilci. Vlažilna krema na vašo kožo doda dodatno plast zaščite in ji pomaga, da ostane hidrirana. Izbira vlažilnega sredstva za obraz in vsakodnevno nanašanje kože lahko pripomore k ohranjanju gladke kože. Ne pozabite nanesti vlažilnega losjona za telo, ki bo ostalo gladko.
- Suho krtačenje. Suho krtačenje vključuje uporabo naravne krtače s ščetinami za piling kože. Krtačo uporabljajte na suhi koži, krtačo pa krčite po dolgih tekočinah na okončinah in v krožnih gibih po hrbtu in trupu.
- Blaga, nežna čistila. Ameriška akademija za dermatologijo (AAD) priporoča umivanje obraza z nežnim, neobrazivnim čistilom brez alkohola zjutraj in pred spanjem, pa tudi po potenju.
Domača sredstva za gladko kožo
Tukaj je nekaj domačih sredstev, ki lahko izboljšajo zdravje kože za bolj gladek videz.
- Draga. Med je naravni piling, ki ima tudi bioaktivne lastnosti, ki so lahko koristne pri zdravljenju številnih kožnih stanj in zmanjšanju pojava gub.
- Kokosovo olje. Kokosovo olje je učinkovit vlažilec z protivnetnimi in protimikrobnimi lastnostmi, ki lahko pomaga tudi pri zdravljenju nekaterih vnetnih kožnih stanj. Ker lahko zamaši pore, je najbolje, da njegovo uporabo v telesu omejite.
- Kopeli z ovsenimi kosmiči Kopeli iz ovsene kaše lahko pomagajo vaši koži, da zadrži vlago in zdravi določena stanja kože. Lahko si naredite svojo kopel za ovsene kosmiče ali kupite kopeli z ovseno kašo na spletu, skupaj z drugimi izdelki za nego kože ovsene kaše za obraz in telo.
- Esencialna olja. Nekatera eterična olja, ko jih razredčimo s nosilnimi olji, lahko nanesemo na kožo, da zmanjšamo gube in zdravimo številne težave s kožo. Nekatera eterična olja za gube vključujejo olja limone, vrtnice in jojobe.
- Vlažilci. Vlažilci dodajo vlago zraku in tako preprečijo, da bi se vaša koža izsušila. To je tudi sredstvo za zdravljenje luskavice. Vlažilce lahko nakupujete prek spleta.
Nežni kožni tretmaji
Zdravstveni posegi so na voljo, odvisno od vaših potreb in proračuna. O svojih možnostih se posvetujte z dermatologom.
4-odstotni hidrokinon
Hidrokinon je posvetljevalec kože, ki se uporablja za zdravljenje hiperpigmentacije. Uporablja se lahko tudi za zdravljenje drugih težav s kožo, vključno z:
- brazgotine pred aknami
- starostne pege
- po vnetnih znamenjih, ki jih povzročajo določena stanja kože
Kemični piling
Kemični piling odstrani odmrle kožne celice, tako da se odkrije bolj zdrava, gladka koža. Lahko se uporablja za zdravljenje:
- neenakomerna koža
- fine linije in gube
- brazgotine
- poškodbe sonca
- melazma
Mikrodermabrazija in dermabrazija
Mikrodermabrazija uporablja aplikator z abrazivnim vrhom, da odstrani zunanjo plast kože. Dermabrazija je bolj invaziven postopek, ki odstrani poškodovane zunanje plasti kože.
Oboje je mogoče uporabiti za zdravljenje:
- fine linije in gube
- hiperpigmentacija
- brazgotine pred aknami
- ogrci
- razširjene pore
- neenakomeren ton kože in tekstura
Lasersko rezanje kože
Lasersko rezanje kože uporablja močne svetlobne pramene za odstranjevanje poškodovane kože. Z njim se lahko zmanjša videz:
- brazgotine
- strije
- sledi opeklin
- starostne pege
Dermalna polnila ali Botox
Botox in dermalna polnila so injekcijski kozmetični tretmaji, ki se uporabljajo proti gubam. Botox deluje tako, da sprošča mišice na obrazu, da zgladi njen videz, polnila pa uporabljajo gelno snov za zapolnjevanje linij in gub. Zmehča tudi konture obraza.
Odvzem
Črte, gube in druge oznake na koži so naravni del življenja, ki se s starostjo ponavadi bolj opazi. Čeprav jih ni sramotno imeti, se nekateri želijo obesiti na svojo gladko kožo čim dlje.
Z nekaj spremembami vašega življenjskega sloga in s pomočjo doma ali zdravljenja lahko pomagate ohraniti gladko kožo.
