Kaj je origanovo olje?
Kot zeliščno dopolnilo je olje origana znano po svojih protivirusnih, protivnetnih in antioksidativnih lastnostih. Vsebuje več potencialno zdravilnih spojin, kot so:
- karvakrol
- timol
- terpinene
Ljudje tradicionalno uporabljajo olje origana za zdravje dihal. Prav tako je postalo priljubljeno alternativno zdravilo za simptome prehlada in gripe.
Origanovo olje se uporablja za zdravljenje simptomov prehlada in gripe, vendar ga lahko uživate v različnih oblikah, odvisno od vaših želja. Kupimo ga lahko kot zeliščni dodatek, tinkturo ali eterično olje.
Najdete ga v večini trgovin z zdravo hrano kot tinkturo ali mehke kapsule. Lahko ga kupite tudi v obliki visoko koncentriranega aromatičnega, hlapnega (nagnjenega k izhlapevanju) eteričnega olja za zunanjo uporabo in aromaterapije.
Hranite branje, če želite izvedeti več o raziskavah o koristih origanovega olja za simptome prehlada in gripe ter o varni uporabi.
Kaj pravi raziskava?
Obstaja več nedavnih raziskav o zdravstvenih koristih origanovega zeliščnega olja in večina ugotovitev je obetavnih.
Študija iz leta 2017 je pokazala, da ima eterično olje origana, zlasti iz listov rastline origano, močne antioksidativne lastnosti. Raziskovalci so opazili tradicionalno uporabo origanovega olja pri zdravljenju vročine in dihalnih simptomov, ki sta oba povezana z gripo.
Raziskave, izvedene leta 2011, so pokazale, da eterično olje origana lahko in vitro zavira tako človeške kot živalske viruse.
Raziskovalci so ugotovili, da je to delovanje verjetno posledica karvakrola, ene glavnih spojin v origanovem olju. Medtem ko je bil carvacrol sam učinkovitejši proti nekaterim virusom, je origanovo olje učinkovitejše proti virusom dihal, kot so virusi gripe.
Ljudje z okužbami zgornjih dihal, ki so sodelovali v študiji iz leta 2011, so uporabili pršilo za grlo, ki vsebuje origanovo olje, pa tudi razredčena evkaliptusa, poprove mete in rožmarinovo eterično olje. Uporabljali so ga 5-krat na dan 3 dni.
V primerjavi s tistimi iz skupine, ki so dobivali placebo, so imeli tisti, ki so uporabljali sprej, simptome bolečine v grlu, hripavosti in kašlja 20 minut po uporabi.
Vendar pa po dveh dneh zdravljenja med dvema skupinama ni bilo večjih razlik v simptomih. Raziskovalci so ugotovili, da je to lahko posledica simptomov, ki so se v teh treh dneh naravno izboljšali v obeh skupinah.
Poleg tega je majhna študija iz leta 2013 pokazala, da je origanovo olje zaradi analgetičnih učinkov zmanjšalo bolečino pri podganah. To kaže, da bi lahko origanovo olje pomagalo pri bolečih simptomih gripe, kot so bolečine v telesu ali vneto grlo, vendar so potrebne večje raziskave na ljudeh.
Je varno?
Origanovo olje je na splošno varno za uporabo, vendar ima lahko nekaj stranskih učinkov.
Izogibajte se uporabi, če ste alergični na meto, žajbelj, baziliko ali sivko. Če ste alergični na katero koli od teh, ste verjetno alergični tudi na origano.
Ne uporabljajte origanovega olja, če ste noseči ali dojite.
Pred uporabo otroka se posvetujte s svojim pediaterom.
Ne jemljite origanovega olja, če imate motnjo krvavitve ali uporabljate katerokoli zdravilo, ki spreminja strjevanje krvi.
Tudi če nimate alergij, lahko uživanje origanovega olja povzroči:
- slabost
- bruhanje
- driska
- želodčne težave
- utrujenost
- povečana krvavitev
- bolečine v mišicah
- vrtoglavica
- glavobol
- težave pri požiranju
- prekomerno slinjenje
- neprimerna zgovornost
Preberite več o neželenih učinkih origanovega olja in o tem, kdaj morate videti zdravnika.
Kako ga uporabljam?
Obstaja več načinov uporabe origanovega olja.
Če uporabljate čisto obliko eteričnega olja, ne pozabite, da eteričnih olj nikoli ne zaužijete. Namesto tega sledite tem korakom:
- dodajte nekaj kapljic v parni difuzor ali posodo z vročo vodo
- nanesite na kožo, ko dodate približno pet kapljic nosilnemu olju, kot je kokosovo olje
Preberite več o uporabi eteričnih olj za gripo.
Lahko kupite tudi tinkturo origanovega olja, ki je mešanica ekstrakta in eteričnega olja, pripravljena za peroralno uporabo. Upoštevajte navodila za odmerjanje na steklenici.
Lahko pa kupite zeliščno olje origana v obliki kapsul. Pazljivo preberite navodila za odmerjanje na steklenici.
Ne glede na to, zakaj jemljete origanovo olje, si privoščite vsaj teden dni odmora za vsake 3 tedne uporabe.
Origanovo olje je močna snov, zato je najbolje, da začnete z najmanjšim možnim odmerkom, da vidite, kako vaše telo reagira. Količino, ki jo zaužijete, lahko počasi povečate, ko vidite, kako se vaše telo odziva.
Prepričajte se, da ne boste vzeli več od priporočene količine, navedene na embalaži. Upoštevajte tudi, da se priporočeni odmerki lahko med proizvajalci razlikujejo.
Spodnja črta
Origanovo olje ima več koristi za zdravje, ki jih podkrepijo raziskave, čeprav so potrebne večje raziskave, da v celoti razumemo, kako deluje.
Če se srečujete s prehladom ali gripo, poskusite uporabiti zeliščno olje origana za lajšanje. Pazite le, da ne boste prekoračili priporočenega odmerka.
