OB-GYN-ove 3 Strategije Za Izboljšanje Seksa Po Menopavzi

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Kaj pomeni doseči tisti pogosto opisani "skrivnostni" časovni okvir menopavze? Kot ženska in ginekolog sem prišel v to obdobje v življenju. Rad razlagam menopavzo ne kot bolezen, temveč kot preoblikovalni čas v življenju ženske - tak, ki je lahko zelo neverjeten. Tako kot je rekel: »Starost je vprašanje uma nad materijo. Če vas ne moti, ni pomembno."

Klinično opredeljeno je menopavza konec rednih mesečnih menstruacij pri ženskah. Kadar že 12 mesecev zapored niste imeli menstruacije ali krvavitve (in morda nekaterih neželenih učinkov), velja za menopavzo.

Kompleksnost tega prehoda oznanja lepoto žensk in njihovo potovanje skozi življenje.

Mnogo žensk lahko ostane brez simptomov, vendar bo velika večina prešla skozi neke vrste simptomov. In včasih so simptomi - nočno znojenje, vročinski utripi, suhost nožnice, tesnoba itd. - lahko tako hudi, da negativno vplivajo na življenje žensk. Ti simptomi so povezani z zmanjšanjem proizvodnje estrogena in progesterona.

Eden najbolj spregledanih simptomov v menopavzi je zmanjšan seks in intimnost. Pomanjkanje želje, suhost nožnice in bolečine pri seksu so lahko posledica spreminjanja ravni hormonov ali celo stresa same menopavze.

Med vsemi temi simptomi veliko žensk ne dobi pomoči, ki jo potrebuje za ohranjanje spolne intimnosti in odnosa. A bi morali biti.

1. Odkrijte, kaj vam pomeni libido

V moji pisarni ženske govorijo o spremembah v svojem spolnem življenju. Naš pogovor pogosto obdaja, kaj storiti in kaj je na voljo za zdravljenje. Pogosto zahteva odpiranje pločevinke črvov, da bi razpravljali, kaj je libido in kaj ga poganja.

Libido je kompleksen vidik spolnosti. Mnogim ljudem je neprijetno razpravljati o tem. In velikokrat, šele ko se zgodi menopavza, skušamo najti čas, da olupimo plasti in ugotovimo, kaj libido za nas dejansko pomeni.

Iskanje novih načinov za preoblikovanje vzburjenja in trenutki vznemirjenja - na primer medenična fizikalna terapija ali lasersko pomlajevanje nožnice - prav tako obnovijo intimnost v odnosih. Vključitev sprememb življenjskega sloga, tehnologije in zdravil lahko skupaj pomaga ohranjati rezultate vzburjenja z vaginalnim mazanjem in spremembami vaginalnega tkiva.

Spolni terapevti so izredno učinkoviti tudi pri spodbujanju novega občutka intimnosti s partnerji. Njihovi nasveti lahko vključujejo:

• spreminjanje spolnih rutin
• osredotočenost na predigro
• z vibratorji in seks igračami

Še pomembneje je, da mora dobro zaokrožen pristop k zdravljenju zmanjšanega libida vključevati medicinsko in psihohoseksualno zdravljenje, vključno z medeničnimi vajami, svetovanjem za pare in celostnimi spremembami.

2. Prinesite v konjenico za podporo simptomom

Del tega potovanja vključuje spreminjanje pripovedi o tem, kako smo tradicionalno razmišljali o menopavzi. Morda boste potrebovali več kot eno strokovno pomoč, več kot eno zdravljenje in več razumevanja. Menopavza ni samo fizične spremembe.

Pojavijo se lahko tudi psihološki simptomi, kot so tesnoba, stres in depresija. Te spremembe lahko vplivajo na spolni odnos in spolno željo.

Obstaja množica terapij, zdravil in sredstev za ženske v menopavzi, ki lahko rešijo občutek izgube ženskosti in spolne privlačnosti. Vključitev v dejavnosti duševnega telesa lahko pomaga ublažiti simptome, ki motijo spolno intimnost, želje in celo kakovost spanja. Tej vključujejo:

• premišljenost
• tai chi
• akupunktura
• joga

Nihče ne odgovori na približevanje menopavzi. Zahteva veliko pristopov in pogosto bo potrebnih nekaj časa, da najdete pravo terapijo in spremembo življenjskega sloga.

Prav tako je treba obsežno raziskati tehnike odstranjevanja stresa. Prav tako lahko izboljšajo spolno intimnost, spodbudo in se počutijo bolj pri spolni aktivnosti po menopavzi.

3. Ni sramote, če se ponovno uravnotežite z zdravili

Pri nekaterih je lahko želja po seksu še vedno močna, vendar lahko drugi telesni simptomi pridejo na vrsto. Na primer, učinki zmanjšanega estrogena lahko povzročijo atrofijo nožnice, ki vagino zoži in skrajša. Tudi maternica se lahko izleže in vodi v nelagodje, boleč seks in uhajanje urina.

Te simptome je mogoče obvladati z zdravili, vključno z hormonsko nadomestno terapijo (HRT). HRT je na voljo v različnih oblikah, kot so tablete, pene, obliži in vaginalne kreme. Cilj te terapije je pomagati vazomotornim simptomom in vulvovaginalni atrofiji.

HRT je učinkovito zdravljenje sprememb v nožnici in libida, vendar se pred začetkom zdravljenja podrobno pogovorite o svojih potrebah z zdravnikom. Zagotovijo lahko, da nobenih zdravstvenih tveganj ne pride v poštev.

Druga možnost je testosteron. Medtem ko ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA) še ni odobrila te možnosti, jo nekateri kliniki uporabljajo. Nekaj raziskav je pokazalo, da je privedlo do opaznega izboljšanja spolne disfunkcije. Možnosti terapije s testosteronom vključujejo tablete, obliže, kreme in oralno terapijo. Vse to je treba skrbno spremljati. Za vsako vrsto transdermalnega izdelka testosteron obstaja določeno odmerjanje.

Če želite biti naravni, obstajajo zeliščni dodatki, ki lahko pomagajo povečati libido. Nekateri dodatki, ki so jim priporočili povečanje libida pri ženskah, vključujejo:

• soja
• črni cohoš
• rdeča detelja

Čeprav jih je mogoče enostavno kupiti na spletu, je treba upoštevati, da FDA ne ureja zelišč in dodatkov. Vedno se prepričajte, da kupujete dodatke od uglednega vira.

Postanite vaš prvak za novo vas

Veliko ljudi ne upošteva, ne predvideva ali načrtuje sprememb, ki nastanejo v obdobju menopavze. Toda potovanje, ki se začne v menopavzi, ne sme biti nesrečno ali osamljeno. In pogosto družba razlaga menopavzo kot negativno, obarva ženske izkušnje in potuje s pristranskostjo - še preden se začne.

Kot izvajalci zdravstvenih storitev, zlasti ginekologi, smo usposobljeni razmišljati o teh simptomih, kako prizadenejo ženske posamezno in kakšne so najboljše terapije, da bi jih zmanjšali. Vse se začne z izvajanjem boljšega razumevanja dobrih zdravstvenih praks in spodbujanja zdravega načina življenja. Celovitost našega spolnega zdravja in dobrega počutja gotovo ne bi smela biti izjema.

Na voljo so sredstva za reševanje nizkega libida. Obvladovanje novega znanja lahko zmanjša negativne vplive na vašo kakovost življenja, čustveno zadovoljstvo in intimnost. Popolnoma mogoče je nadaljevati z zdravimi spolnimi odnosi.

Ne pozabite: Menopavza je pot ustvarjanja ravnotežja in odkrivanja novih začetkov v odnosu s samim seboj.

Dr. Shepherd je OB-GYN, strokovnjakinja za zdravje žensk in ustanoviteljica spletnega foruma za zdravje žensk Her Viewpoint, ki se osredotoča na obravnavanje tabu tematik v ugodnem okolju. Kot OB-GYN vadi v medicinskem centru Univerze Baylor in je specializirana za minimalno invazivno ginekologijo. Dr. Shepherd je pisal za različne publikacije, vključno z Cosmopolitan, Teen Vogue, revije za žensko zdravje in starši. Je tudi redna strokovnjakinja za "Dobro jutro Amerika", "Današnji šov", "Dr. Oz, "Steve Harvey", CBS News in FOX News. Kot strokovnjak za zdravstveno varstvo si prizadeva izobraževati ženske na svojem telesu in kot nacionalna govornica svoje znanje uporablja za pomoč ženskam pri razumevanju njihovih zdravstvenih stanj in njihovem ustreznem reševanju. Spremljajte jo na Twitterju in Instagramu.