Diagnoza idiopatske pljučne fibroze (IPF) je lahko prepričljiva. Medtem ko vsi doživljajo IPF drugače, upam, da vam bo to pismo pomagalo bolje razumeti IPF in vas pripravilo na naslednji pogovor s svojim zdravnikom.
Čeprav trenutno ne obstaja zdravilo za IPF, je simptome mogoče zdraviti. Tu je nekaj nasvetov za izboljšanje kakovosti življenja po diagnozi IPF.
Ne kadite in se izogibajte alergenom
Prvi korak k upravljanju IPF je prenehati kaditi. Kadar koli je mogoče, ne dihajte dima ali prahu, saj lahko dražijo vaša pljuča. Sem sodi tudi okoli drugih ljudi, ki kadijo. Celo kuhanje na žaru (plin, drva ali oglje) lahko sproži čaro s kašljem.
Upoštevajte tudi vse okoljske alergije, ki jih imate. Če ste alergični na sosedovo mačko v zaprtih prostorih, jih raje povabite v svojo hišo, namesto da obiščete njihovo. Pomislite na svoje okolje in kako zmanjšati dihanje onesnaženosti, prahu, alergenov ali dima.
Preprečite okužbe
Vadite preventivno zdravstveno varstvo. Okužbe, kot sta gripa in pljučnica, so lahko resnejše, če imate IPF. Vsako leto se prepričajte o gripi in enkrat prejmite cepivo proti pljučnici. Z zdravnikom se posvetujte o cepivih, ki bi vam koristila.
Poskusite se tudi izogniti gneči med sezono gripe. Bodite previdni, kot je nošenje maske ali govorjenje drugim: "Objemal bi vas ali stresel z roko, toda ob virusu gripe, ki je naokoli, resnično ne bi smel tvegati!" Morda se sliši neumno, vendar bodo ljudje razumeli.
Če zbolite, se takoj zdravite. Vsaka bolezen, ki prizadene pljuča, lahko poslabša simptome IPF. Po potrebi vam bo zdravnik predpisal steroide za zmanjšanje vnetja ali antibiotike za zdravljenje okužbe.
Jedo in pitje
Včasih preprosto zaužitje hrane ali vode lahko sproži krog kašlja. Če med obrokom kašljate, upočasnite in med jedjo zaužite majhne zalogaje. Morda boste morali med ugrizi počasno in plitko vdihniti, da boste pomirili že razdražena pljuča. Med ugrizi popijte majhen požirek vode. Bodite pozorni na prehranjevanje na splošno in poiščite, kaj vam ustreza.
Refluks kisline iz želodca lahko poslabša simptome IPF. Če majhne količine kisline pridejo do vašega požiralnika, lahko pride v pljuča in povzroči vnetje. Zdravnik lahko zdravljenje katerega koli gastroezofagealnega refluksa z antacidi ali zaviralci kislin prepreči.
Vsaj 30 minut po obroku sedite naravnost, lahko pomaga tudi pri preprečevanju refluksa kisline. Razmislite tudi o izogibanju vroči začinjeni hrani.
Spanje: spati ali ne spati?
IPF in nekateri njegovi načini zdravljenja vas lahko utrudijo. Če se zaradi napake počutite bolje, pojdite po svoje. Če pa ovira vaš običajni cikel spanja, morda ne bo najboljši načrt. Če se vam zdi, da ste se odpravili, ko tega nočete, vstanite in naredite nekaj, da se malo premikate, na primer na kratek sprehod ali celo pomivanje posode. Običajno bo občutek minil.
Spalna apneja, zlasti obstruktivna spalna apneja, lahko poveča tudi težave z dihanjem, povezane z IPF. Sposobnost vaših pljuč, da v telo vstopijo kisik, je že oslabljena. To se poslabša le, če imate težave z dihanjem, ko poskušate spati.
Če imate čezmerno zaspanost, glasno smrčite ali opazite kratka obdobja, ko med spanjem nehate dihati, se posvetujte z zdravnikom o spalni apneji. Če prepoznate nekatere od teh simptomov, boste morda morali vprašati uspavalnega partnerja, naj vam pove, ali jih opazi.
Malenkosti
Najpreprostejše stvari pogosto lahko sprožijo urok za kašelj. Veter, ki močno piha, bo morda dovolj, da vas požene. Če se vam zdi, da to velja za vas, poskusite v hladnem vetrovnem vremenu oviti šal okoli ust in nosu.
Tudi nenadni gibi, kot je prevračanje v postelji, lahko sprožijo kašelj. Vzemite si čas in se počasi premikajte, da zmanjšate draženje dihalnih poti.
Vsi vemo, da je smeh dobro zdravilo, vendar vas bo morda sprožil v dolgo uroku s kašljem. Vadite široko nasmeh, namesto da se močno vdihnete in se glasno smejte.
Razmislite o pljučni rehabilitaciji
Ljudje z IPF pogosto občutijo dih, utrujenost in utrujenost mišic. Te stvari ponavadi odvzamejo veselje ali kakovost življenja.
Pljučna rehabilitacija vam lahko pomaga, da se naučite upravljanja simptomov in vaj za lažje dihanje. Skupina zdravnikov bo za vas pripravila načrt. Ti programi so pokazali, da izboljšujejo splošno kakovost življenja ljudi, ki živijo z IPF. Če ga vaš zdravnik ni navedel, ga vprašajte o tem.
Outlook
Čeprav je diagnoza IPF lahko zastrašujoča, je pomembno ohraniti pozitiven odnos in proaktiven pristop k nadzorovanju simptomov.
Bodite pozorni na svoje simptome, kakršne koli stranske učinke zdravil in kakovost življenja. Ne pozabite, da je to vaše telo in vaše življenje in ste aktivni udeleženec v postopku odločanja. Odprta in iskrena komunikacija z zdravniškim timom vam bo pomagala najti najboljši načrt za vas.
Dr. Deborah Weatherspoon je napredna medicinska sestra. Diplomirala je na univerzi v Tennesseeju v Knoxvillu. Trenutno je univerzitetna vzgojiteljica zdravstvene nege in je avtor več publikacij. Na nacionalni in mednarodni ravni se je predstavila tudi o medicinskih in vodstvenih vprašanjih. Uživa v hoji, branju, potovanjih v nove kraje in preživljanju časa z družino.
