Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) lahko vpliva na vsa področja vsakodnevnega življenja. To lahko vključuje dejavnosti, ki jih morda ne pričakujete - na primer čiščenje doma. Veliko ljudi ima raje urejen dom preprosto iz osebnih želja. Ko pa živite s KOPB, raven čistoče doma lahko vpliva na vaše zdravje.
Zdi se, da je najpreprostejša rešitev čiščenje pogosteje, vendar KOPB prihaja skupaj z edinstvenim izzivom na tem prizorišču. Veliko običajnih čistilnih sredstev pogosto vsebuje vonjave in oddaja strupene hlape. To lahko poslabša stanje.
Za tiste, ki že imajo KOPB, ni vedno jasno, kako zmanjšati nevarnosti za okolje, ne da bi se stvari poslabšale.
Tukaj je treba povedati strokovnjake o največjih tveganjih v gospodinjstvu, kako jih zmanjšati in kako se zaščititi pred napadi KOPB, ko jih morate resnično očistiti.
Zakaj je čist dom tako pomemben
Čistost vašega doma je glavni dejavnik pri določanju kakovosti zraka v zaprtih prostorih. Ohranjanje dobre kakovosti zraka je ključnega pomena, da se izognete epizodam KOPB in uplinjanjem.
"Na kakovost zraka v zaprtih prostorih lahko vplivajo številne stvari: pršica in pršice, hišni ljubljenčki, kajenje v zaprtih prostorih, čistilne raztopine, osvežilci prostora in sveče, če jih naštejemo le nekaj," pravi Stephanie Williams, dihalna terapevtka in direktorica programov skupnosti pri KOPB Fundacija.
Te vrste kontaminantov lahko negativno vplivajo na nekoga, ki ima KOPB, saj lahko povzročijo težave, kot je povečana proizvodnja sluzi, otežujejo čiščenje dihalnih poti ali povzročijo, da se človek počuti, kot da bi težko zajel sapo, ker njihove dihalne poti začnejo krčiti, «je povedal Williams za Healthline.
Posledice neuporabe teh pogostih onesnaževalcev v gospodinjstvu so lahko resne. "Bolniki smo prišli v bolnišnico, si opomogli, da bi šli domov, potem pa se nekateri sprožijo v domačem okolju, zaradi katerih se poslabšajo in se spet morajo vrniti v bolnišnico na zdravljenje," ugotavlja Williams.
Ker ohranjate svoj dom čist, so možnosti za draženje manjše.
Delite na Pinterestu
Kako obdržati običajna onesnaževala zraka v zaprtih prostorih
Pred vsakim dejanskim čiščenjem je nekaj pomembnih načinov, kako se lahko nastavite za uspeh in zmanjšate količino dela, ki ga morate opraviti. Tu je nekaj najpogostejših onesnaževal zraka, ki jih najdemo v domovih, in kako zmanjšati njihovo prisotnost.
Tobačni dim
Na voljo ni veliko raziskav o tem, kako različne vrste onesnaževal zraka posebej vplivajo na ljudi s KOPB. Vendar je potrjeno eno, da je cigaretni dim zelo škodljiv za ljudi s KOPB, deloma zaradi onesnaženja z delci, ki ga proizvaja.
Delci so pogosto mikroskopski. So stranski produkti pekočih snovi ali drugih kemičnih procesov, ki se lahko vdihavajo v pljuča in povzročijo draženje. Včasih so delci dovolj veliki, da so vidni, na primer v primeru prahu in saj.
"Sploh ne dovolite kajenja v zaprtih prostorih," svetuje Janice Nolen, pomočnica podpredsednika nacionalne politike pri Ameriškem združenju pljuč. "Ni dobrih načinov, kako se znebiti dima, škodljiv pa je na več načinov. Ne ustvarja samo veliko delcev, ampak tudi pline in toksine, ki so resnično smrtonosni."
Včasih ljudje mislijo, da je dovoljenje drugim, da kadijo samo v eni sobi doma, dobro delo. Na žalost to ni izvedljiva rešitev. Nolen poudarja, da je nič kajenja v domačem okolju ena najpomembnejših stvari, ki jo lahko naredite za izboljšanje kakovosti zraka v vašem domu.
Dušikov dioksid
Izpostavljenost emisijam dušikovega dioksida je še eno priznano vprašanje za ljudi s KOPB. Te emisije lahko izvirajo iz zemeljskega plina. "Če imate štedilnik na zemeljski plin in kuhate na štedilniku, ta oddaja dušikov dioksid, kot bi bil kamin na plin," pojasnjuje Nolen.
Ustrezno prezračevanje v vaši kuhinji je najboljši način za odpravo tega. "Prepričajte se, da imate kuhinjo dobro prezračeno, da se bo vse, kar prihaja iz peči - naj bo to dušikov dioksid ali delci, ki nastanejo, ko nekaj pečete, izvleklo iz hiše," svetuje Nolen.
Hlajenje hišnih ljubljenčkov
Prhljanje s hišnimi ljubljenčki ni nujno vprašanje za vse ljudi, ki živijo s KOPB. Če pa imate tudi alergije, bi morda šlo. "Prhljanje hišnih ljubljenčkov (tj. Pri mačkah ali psih) lahko poslabša simptome KOPB," razlaga dr. Sc. Michelle Fanucchi, izredna profesorica znanosti o okolju o zdravju na Univerzi v Alabami v Birmingham School of Public Health. Redno čiščenje površin, pohištva in posteljnine v vašem domu lahko pomaga zmanjšati prhljanje hišnih ljubljenčkov.
Pršice in pršice
Prah lahko še posebej draži ljudi s KOPB, ki imajo alergije. Poleg ohranjanja domačih površin brez prahu, strokovnjaki priporočajo tudi zmanjšanje preprog v vašem domu.
"Kadar koli je mogoče, je odstranjevanje preprog z domov najbolje," pravi Williams. "Zmanjšuje okolje, ki ga imajo pršice radi, in olajša videnje in odstranjevanje dlak iz hišnih ljubljenčkov in druge umazanije."
Če preproge ni mogoče odpraviti, vsak dan sesite s sesalnikom, ki ima zračni filter, da zmanjša pršice in druga dražila, ki jih najdemo v preprogi.
Praškaste pršice se doma znajdejo tudi v posteljnini. Ohranjanje čistih bi moralo biti prednostna naloga. Nolen priporoča, da rjuhe umivate v vroči vodi in pogosteje menjavate blazine.
Vlažnost
Mnogi ljudje ne menijo, da bi raven vlage v njihovem domu lahko dražila. "Ohranjanje vlage pod 50 odstotkov v domu je dober način za pomoč pri obvladovanju ne le plesni, ampak tudi stvari, kot so pršice," pojasnjuje Nolen. "Prašne pršice rastejo zelo dobro tam, kjer je zelo vlažno."
To nadzirajte s preprosto uporabo izpušnega prezračevanja v vaši kopalnici med in po uporabi, če odzračevalnik pošilja vlažen zrak zunaj doma in ga preprosto ne recirkulira. Če nimate prezračevanja v svoji kopalnici, boste morda želeli razmisliti o njeni namestitvi, pravi Nolen.
Kontrolni seznam KOPB: Zmanjšajte onesnaževala zraka v zaprtih prostorih
- Držite se pravilnika o nekadilu v vašem domu.
- Uporabite močno kuhinjsko prezračevanje, da zmanjšate dušikov dioksid in delce hrane.
- Redno čistite površine, pohištvo in posteljnino, da zmanjšate prhljaj hišnih ljubljenčkov.
- Kadar koli je to mogoče, trgovino preproge za trda tla.
- Vedno vklopite kopalniški ventilator, da zmanjšate vlažnost.
Delite na Pinterestu
Nasveti za čiščenje doma
Ko ste sprejeli ukrepe za zmanjšanje količine potencialnih dražilnih snovi v vašem domu, je čas za dejansko čiščenje. Tukaj morate vedeti, da lahko varno očistite svoj dom.
Držite se osnov
Za osebe s KOPB so najbolj varne možnosti čistilnih izdelkov dejansko najbolj tradicionalne. "Nekatere stvari, ki so jih uporabljali naši stari starši, še vedno delujejo zelo učinkovito," pojasnjuje Nolen.
"Združevanje vrele vode in belega kisa, metiliranega žganja ali limoninega soka lahko zagotovi dobro čistilo in razmaščevalec tal," pravi. Te mešanice so primerne tudi za čiščenje kopalnice in kuhinje.
Winwood priporoča tudi sodo vodo kot sredstvo za odstranjevanje madežev za preproge in gospodinjske tkanine. Predlaga uporabo belega kisa za nevtralizacijo vonjav.
Nolen priporoča mešanico kisa in vode za čiščenje ogledal in oken ter navadno milo in vodo za pomivanje posode za čiščenje drugih gospodinjskih površin.
Kontrolni seznam KOPB: Čiščenje izdelkov za uporabo
- Za čistilo za tla in razmaščevalec za kopalnico in kuhinjo kombinirajte vrelo vodo z enim od naslednjega: beli kis, metilirana žganja, limonin sok
- Za varno odstranjevanje madežev uporabite sodo vodo.
Čistila, ki jih kupujejo v trgovini
Če boste kupili čistilna sredstva v trgovini - nekaj, kar mnogi strokovnjaki za KOPB odsvetujejo, - se odločite za neprijetne izdelke, kadar je le mogoče, priporoča Williams.
"Zaplet pri KOPB je, da nimajo vsi enakih sprožilcev, zato ne morem reči, da so naravni proizvodi varni za vse, ki imajo KOPB," pravi Williams.
Prav tako je treba paziti na hlapne organske spojine (VOC), če uporabljate čistilna sredstva, ki jih kupujete v trgovini.
"VOC lahko najdete na dolgem seznamu sestavin na izdelku, ki ga kupujete v trgovini, ki se pogosto konča z in," pravi Nolen. "V njih so kemikalije, ki oddajajo pline, ko jih uporabljate doma, ti plini pa lahko dražijo pljuča in otežijo dihanje."
Nazadnje, najbolje je, da se izognete izdelkom, ki vsebujejo običajne čistilne sestavine amoniak in belilo. "Ti imajo zelo močan vonj in znano je, da povzročajo zasoplost," pravi Winwood.
Seznam KOPB: Sestavine, ki se jih je treba izogibati
- dišave
- amoniak
- belilo
- hlapne organske spojine (HOS), ki se pogosto končajo na -en
- izdelki z oznako »varnejša izbira« so še vedno lahko sprožilec - najboljši so raztopina kisa in citrusov
Naberite nekaj pomoči
Ni vedno mogoče, da nekdo drug čisti vaš dom. Če pa vam je ta možnost na voljo, je dobra ideja. "Predlagala bi, da negovalka čim večino čiščenja in bolnika s KOPB čim bolj oddalji od čistilnih izdelkov," pravi Fanucchi.
Medtem ko nekateri ljudje s KOPB nimajo veliko težav s čiščenjem sami, se to razlikuje od osebe do osebe. "Imel sem paciente, ki vonja ali vonja niso mogli prenašati na nobeno čistilno sredstvo ali celo zaloge perila," pravi Williams. "Za ljudi, ki imajo hude reakcije na te vrste izdelkov, je najbolje, če čiščenje opravi nekdo drug, ko so zunaj hiše ali ko se okna lahko odprejo in zrak lahko dobro kroži."
Po Winwoodu priporoča tudi, da sesanje izvaja drug družinski član ali profesionalni čistilec. Prah, ki se nabira v sesalniku, ne ostane vedno tam in lahko povzroči draženje.
Poskusite z masko za obraz
"Če določenega izdelka ni mogoče, lahko uporabite obrazno masko respiratorja N95," predlaga Fanucchi. "Maska N95 je ocenjena tako, da blokira 95 odstotkov zelo majhnih delcev."
Uporabite filter za delce
Če živite na območju z velikim onesnaženjem zraka, je uporaba filtra za delce eden od načinov za izboljšanje kakovosti zraka v vašem domu. "Čistilci zraka, ki uporabljajo visoko učinkovite filtre za delce [HEPA], so dobri pri filtriranju našega prahu, tobačnega dima, cvetnega prahu in glivičnih sporov," pojasnjuje Fanucchi.
Kljub temu je tu en ključni ukrep: "Izogibajte se čistilcem zraka, ki ustvarjajo ozon za čiščenje zraka," priporoča Fanucchi. „Ozon je nestabilen plin, ki je tudi sestavni del smoga. V vašem domu ni zdravega ustvarjanja ozona. Ozon je strupeni za dihala in lahko poslabša simptome KOPB."
Julia je bivša urednica revije, ki je postala zdravstvena pisateljica in "trenerka na treningih". S sedežem v Amsterdamu vsak dan kolesari in potuje po svetu v iskanju napornih sej z znojem in najboljše vegetarijanske ponudbe.
