Okoljske alergije v primerjavi z drugimi alergijami
Okoljske alergije so imunski odziv na nekaj v vaši okolici, ki je sicer drugače neškodljiv. Simptomi alergij v okolju se razlikujejo od osebe do osebe, vendar lahko vključujejo kihanje, kašljanje in utrujenost.
Okoljske alergije so nekoliko drugačne od alergij na hrano, ker niso reakcija na nekaj, kar ste zaužili za prehrano. Namesto tega so okoljske alergije odziv na sprožilce, s katerimi pridete v stik v svoji okolici ali vdihavate med vsakodnevnimi dejavnostmi.
Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti več o prepoznavanju, zdravljenju in preprečevanju okoljskih alergij.
Simptomi
Simptomi okoljskih alergij so lahko podobni prehladu, vendar jih ne povzroča ista stvar. Virus povzroča prehlad, medtem ko so alergije reakcija, ki jo povzroči odziv imunskega sistema na nekatere snovi v vaši okolici.
Nekateri simptomi okoljskih alergij so:
- kihanje
- smrkav nos
- kratka sapa
- srbenje
- glavoboli
- sopenje
- utrujenost
Če imate astmo, so lahko simptomi hudi in celo smrtno nevarni.
Če imate sezonske alergije, se lahko simptomi poslabšajo v določenih obdobjih leta.
Pogosti okoljski alergeni
Alergen je vse, kar povzroči, da vaš imunski sistem sproži alergijsko reakcijo. Prepoznavanje alergenov je pomemben prvi korak pri pripravi načrta zdravljenja. Teh petih okoljskih alergenov je najpogostejših.
Pršice
Prašne pršice so eden najpogostejših notranjih alergenov. Gre za mikroskopske hrošče, ki običajno živijo v pohištvu in vzmetnicah v vašem domu. Če imate alergijo na pršico, se lahko v spomladanskih in poletnih mesecih simptomi poslabšajo. To je zato, ker pršice raje toplo in vlažno okolje.
Cvetni prah
Cvetni prah je še en pogost alergen. Če ste alergični na cvetni prah, se lahko simptomi kihanja, vodnih oči ali srbečega grla poslabšajo, ko se cvetni prah spomladi in pozno jeseni poveča.
Hlajenje hišnih ljubljenčkov
Prhljaj in slina hišnih ljubljenčkov sta pogosta alergena. Simptomi alergij na hišne ljubljenčke lahko vključujejo:
- kihanje
- srbenje
- kašelj
- panjev
Te simptome lahko izkusite, če ste okoli živali ali če ste doma ali v avtomobilu, kjer je bila žival. Mogoče imate celo simptome, če ima oseba, ki je v vaši bližini, na svojih oblačilih pika.
Plesen
Spore plesni lahko povzročijo blage do hude alergijske reakcije, če imate alergijo na plesen. Simptomi alergije na plesni lahko vključujejo:
- kašelj
- težave z dihanjem
- kihanje
- srbeča koža
Plesen uspeva v vlažnih okoljih, zato so lahko vaši simptomi v mesecih ob vlažnem vremenu še slabši. Plesen je pogosta tudi v kleteh in kopalnicah.
Cigaretni dim
Ugotovljeno je, da cigaretni dim pri mnogih ljudeh draži in poslabša simptome alergije. Izogibajte se kajenju in izpostavljenosti rabljenemu dimu, še posebej, če imate alergije.
Kako se diagnosticirajo alergije v okolju?
Če mislite, da imate okoljsko alergijo, poiščite alergologa. Zastavili vam bodo vprašanja o vaših simptomih ter o zdravstveni in družinski anamnezi. S pomočjo teh informacij in rezultatov testiranja na alergijo lahko prepoznajo specifične alergene, ki lahko povzročajo vaše simptome.
Alergijski testi lahko vključujejo:
- preskus kože
- krvni test
- izločitvena dieta, če zdravnik sumi, da imate alergen na hrano
Alergijski testi določijo specifične alergene, ki povzročajo vaše simptome. Ko zdravnik prepozna vaše alergene, vam lahko predlaga zdravila in možnosti zdravljenja.
Zdravljenje
Po diagnozi vam lahko zdravnik priporoči zdravila za zdravljenje alergij. Olajšanje boste morda našli pri uporabi brez recepta (na primer antihistaminika).
Nekatera od teh zdravil lahko povzročijo zaspanost. Bodite prepričani, da preberete opozorilne nalepke in se z zdravnikom pogovorite o tem, katera zdravila brez recepta lahko ustrezajo vam. Cetirizin (Zyrtec) in loratadin (Claritin) sta dva običajna antihistaminika OTC, ki verjetno manj povzročata zaspanost.
OTC antihistaminiki so morda primernejši za sezonske alergije v okolju, saj vam jih ne bo treba jemati dolgoročno.
Če so vaše alergije hude, vam lahko zdravnik priporoči zdravila na recept.
Morda ste kandidat za imunoterapijo z alergeni, imenovano tudi alergijski posnetki. Alergena imunoterapija vključuje več posnetkov, ki so jih dali v nekaj letih. Alergijski posnetki lahko dlje časa izboljšajo in zmanjšajo simptome.
Domača zdravila in nasveti za preprečevanje
Preprečevanje izpostavljenosti alergenom je lahko eden najučinkovitejših načinov za obvladovanje simptomov in ustvarjanje doma brez alergij. Morda boste lahko obvladali ali zmanjšali svoje simptome z domačimi sredstvi.
1. Uporabite zračni filter
Notranji zračni filtri lahko izboljšajo kakovost zraka v zaprtih prostorih, tako da ujamejo alergene in onesnaževala, preden vstopijo v vaš dom. Študija iz leta 2018 je zabeležila izboljšanje kakovosti zraka v zaprtih prostorih po namestitvi čistilnika zraka, opremljenega s filtrom visokozmogljivega zraka (HEPA).
Ljudje z alergijami na pršice so opazili tudi izboljšanje simptomov, kar je nakazovalo, da je zračni filter v času študije izboljšal kakovost življenja.
Poiščite čistilnik zraka, ki ima HEPA filter ali opremite prezračevalni sistem vašega doma z enim. Če se pravilno uporabljajo, filtri HEPA zajamejo več alergenov kot drugi zračni filtri. Prav tako lahko kupite sesalnik s HEPA filtrom in tako dodatno zmanjšate alergene v vašem domu.
2. Vaša postelja je alergična
Za preprečevanje izpostavljenosti pršicam se lahko uporabljajo tudi vzglavniki in vzmetnice, odporni proti alergenom. Skrbna čistilna rutina, ki vključuje tedensko pranje rjuh in sesanje, lahko zmanjša izpostavljenost alergenom.
Posteljico sperite v vroči vodi, da odstranite vse alergene. S sesanjem vzmetnice med posteljnino lahko tudi zmanjšate pršice in, če imate hišnega ljubljenčka, prhljajte.
3. Zaprite okna
Če imate okna zaprta, lahko pripomorete k zmanjšanju števila okoljskih alergenov v vašem domu, zlasti ob dnevih z velikim številom pelodov.
Tisti del vaše hiše, kjer bi morali redno odpirati okna, če jih imate, je v kopalnici. Odprite okna ali vklopite kopalniški ventilator po prhah, da odstranite vlago in preprečite, da bi plesen rasla.
4. Hranite hišne ljubljenčke iz spalnice
Če imate hišne ljubljenčke, jih hranite iz spalnice. Ker v spalnici preživite dlje časa, spanje lahko manj alergenov zmanjša simptome. Lahko tudi izboljša vaš spanec.
Prav tako redno kopajte svoje hišne ljubljenčke, da zmanjšate količino prhljaja. Če vaš hišni ljubljenček odide zunaj, lahko z rednimi kopelmi zmanjšate tudi tveganje, da bi jih spremljali alergeni, kot je cvetni prah.
5. Vzemite probiotik
Raziskovalci menijo, da lahko obstaja povezava med črevesnimi bakterijami in alergijami, vključno s sezonskimi alergijami. V eni izmed študij so udeleženci, ki so jemali probiotike, poročali o izboljšanih sezonskih simptomih alergije v primerjavi s tistimi, ki so jemali placebo. Vendar so lahko opažene izboljšave značilne za en sklop probiotikov namesto vseh probiotikov.
6. Uporabite fiziološko raztopino
V zadnjem času je bilo ugotovljeno, da je OTC solni sprej učinkovit način za obvladovanje simptomov alergij na pršice. Ena študija iz leta 2016 je zaznala pomembno izboljšanje kašlja, ki ga povzročajo alergije pri udeležencih, ki so 30 dni uporabljali fiziološko raztopino za solno raztopino.
7. Dodajte eterična olja
Za podporo običajnemu zdravljenju lahko uporabite eterična olja. Olja sivke, čajevca in evkaliptusa delujejo protivnetno in lahko olajšajo zastoje in srbeče ali otekle oči.
Eterična olja polne trdnosti lahko povzročijo draženje ali neželene učinke, zato jih dobro razredčite z nosilnim oljem ali uporabite difuzor. Upoštevajte, da ameriška agencija za hrano in zdravila ne ureja čistosti, kakovosti ali embalaže eteričnih olj. Ne pozabite uporabljati eteričnih olj kot navodila in kupujte olja samo iz zaupanja vrednih in uglednih virov.
8. Vadite dobro higieno
Prhanje, ko ste zunaj, lahko pomaga odstraniti alergene iz telesa. Oblačila si operite tudi, če ste kopali na dvorišču ali grabili listje. Tako lahko preprečite sledenje plesni in cvetnega prahu v vašem domu.
Odvzem
Okoljske alergije lahko povzročijo blage do hude simptome, vključno s kihanjem, glavoboli, utrujenostjo in kašljanjem. Preprečevanje izpostavljenosti alergenom iz okolja je najboljši način za njihovo zdravljenje.
Morda se ne boste mogli izogniti alergenom, ki sprožijo vaše simptome. Vaš ponudnik zdravstvenih storitev vam lahko pomaga, da ustvarite načrt za zdravljenje alergij s pomočjo domačih zdravil in zdravil.
