Pregled
Migrena povzroča utripajočo, pulzirajočo bolečino na eni ali obeh straneh glave. Bolečina se najpogosteje čuti okoli templjev ali za enim očesom. Bolečine lahko trajajo od 4 do 72 ur.
Drugi simptomi pogosto spremljajo migrene. Med migreno so na primer slabost, bruhanje in občutljivost na svetlobo.
Migrene so drugačne kot glavoboli. Kaj jih povzroča, ni dobro razumljeno. Obstajajo pa znani sprožilci, tudi stres.
Po podatkih ameriškega združenja za glavobol približno 4 od 5 ljudi z migrenami poroča o stresu kot sprožilcu. Sprostitev po obdobju velikega stresa je bila prav tako opredeljena kot možen povzročitelj migrene.
Kakšna je torej povezava med stresom in migrenami? Razložimo raziskovanje, simptome in strategije obvladovanja, da se boste prej počutili bolje.
Kaj pravi raziskava?
Kljub temu, kaj natančno povzroča migrene, še ni ugotovljeno, raziskovalci verjamejo, da jih lahko povzročijo spremembe ravni nekaterih kemikalij v možganih, kot je serotonin. Serotonin pomaga uravnavati bolečino.
Študija iz leta 2014 je pokazala, da so ljudje z migrenami, ki so stres stresali z enega dne na drugi, naslednji dan bistveno bolj verjetno, da bodo imeli migreno.
Raziskovalci menijo, da je bila sprostitev po visoki ravni stresa še pomembnejši sprožilec migrene kot sam stres. To se imenuje učinek "spuščanja". Nekateri menijo, da je ta učinek povezan z drugimi stanji, na primer prehladom ali gripo.
Simptomi stresa in migrene
Verjetno boste najprej opazili simptome stresa pred simptomi migrene. Pogosti simptomi stresa vključujejo:
- razdražen želodec
- mišična napetost
- razdražljivost
- utrujenost
- bolečina v prsnem košu
- hiter srčni utrip
- žalost in depresija
- pomanjkanje spolnega nagona
Simptomi migrene se lahko začnejo dan ali dva pred dejansko migreno. Temu rečemo faza prodroma. Simptomi te faze lahko vključujejo:
- utrujenost
- hrepenenje po hrani
- spremembe razpoloženja
- togost vratu
- zaprtje
- pogosto zehanje
Nekateri ljudje doživljajo migreno z avro, ki se pojavi po fazi proroma. Aura povzroči motnje vida. Pri nekaterih ljudeh lahko povzroči tudi težave z občutkom, govorom in gibanjem, kot so:
- vidno utripajoče luči, svetle lise ali oblike
- mravljinčenje v obrazu, rokah ali nogah
- težave pri govorjenju
- začasna izguba vida
Ko se začne bolečina glavobola, jo imenujemo faza napada. Simptomi faze napada lahko trajajo od nekaj ur do nekaj dni, če jih ne zdravimo. Resnost simptomov se razlikuje od osebe do osebe.
Simptomi lahko vključujejo:
- občutljivost za zvok in svetlobo
- povečana občutljivost za vonje in dotik
- srbeča bolečina v glavi na eni ali obeh straneh glave, v templjih ali spredaj ali zadaj
- slabost
- bruhanje
- omotica
- občutek omedlevice ali svetlolaske
Končna faza se imenuje postdromska faza. Povzroči lahko spremembe razpoloženja, ki segajo od evforije in počutja zelo srečnega do utrujenosti in dotrajanosti. Morda vas ima tudi dolgočasen glavobol. Ti simptomi običajno trajajo približno 24 ur.
Kako se rešiti migrene, ki jo povzroča stres
Zdravljenja migrene vključujejo zdravila za lajšanje simptomov in preprečevanje prihodnjih napadov. Če vam migrene povzročajo stres, lahko iskanje načinov za znižanje ravni stresa prepreči prihodnje napade.
Zdravila
Zdravila za lajšanje migrenske bolečine vključujejo:
- protibolečinska sredstva (brez recepta), kot so ibuprofen (Advil, Motrin) ali acetaminofen (Tylenol)
- OTC migrenska zdravila, ki kombinirajo acetaminofen, aspirin in kofein, kot je migrena Excedrin
- triptani, kot so sumatriptan (Imitrex), almotriptan (Axert) in rizatriptan (Maxalt)
- ergoti, ki združujejo ergotamin in kofein, kot sta Cafergot in Migergot
- opioidi, kot je kodein
Če se vam pojavijo slabost in bruhanje z migreno, boste morda dobili tudi zdravila proti slabosti.
Kortikosteroidi se včasih uporabljajo z drugimi zdravili za zdravljenje hudih migren. Vendar jih zaradi stranskih učinkov ne priporočamo za pogosto uporabo.
Kandidati ste za preventivna zdravila, če:
- Mesečno doživite vsaj štiri hude napade.
- Imate napade, ki trajajo več kot 12 ur.
- Zdravila ne lajšate.
- Dolgotrajno doživljate avro ali otrplost.
Preventivna zdravila jemljemo vsak dan ali mesečno, da zmanjšamo pogostost, dolžino in resnost migren.
Če je stres znan kot sprožilec za vaše migrene, vam lahko zdravnik priporoči jemanje zdravil samo v času močnega stresa, na primer do stresnega delovnega tedna ali dogodka.
Preventivna zdravila vključujejo:
- beta blokatorji, kot je propranolol
- zaviralci kalcijevih kanalov, kot so verapamil (Calan, Verelan)
- antidepresivi, kot sta amitriptilin ali venlafaksin (Effexor XR)
- Antagonisti receptorjev CGRP, kot je erenumab-aooe (Aimovig)
Proti vnetna zdravila na recept, kot je naproksen (Naprosyn), lahko pomagajo tudi pri preprečevanju migren in zmanjšanju simptomov.
Vendar pa so ugotovili, da protivnetna zdravila povečajo tveganje za krvavitve iz prebavil in razjed, pa tudi srčne kapi. Pogosta uporaba ni priporočljiva.
Druge možnosti zdravljenja
Nekaj stvari lahko storite, da zmanjšate tveganje za nastanek migrene zaradi stresa. Te stvari lahko pomagajo tudi pri lajšanju simptomov, ki jih povzročajo stres in migrene. Upoštevajte naslednje:
- Vključite sprostitvene vaje v svojo vsakodnevno rutino, na primer jogo in meditacijo.
- Počivajte v temni sobi, ko začutite migreno.
- Pridobite si dovolj spanja, kar lahko dosežete tako, da se vsako noč držite doslednega časa v postelji.
- Poskusite z masažno terapijo. Po raziskavi iz leta 2006 lahko pomaga preprečiti migrene, zmanjša raven kortizola in zmanjša tesnobo.
- Vadite več dni kot ne. Lahko zniža raven stresa in lahko pomaga preprečiti zapuščene migrene po stresnem obdobju.
Če imate težave s stresom in ugotovite, da je stres sprožilec za migrene, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko priporočijo načine za obvladovanje stresa.
Spodnja črta
Če je stres povod za vaše migrene, si prizadevajte za zmanjšanje ali odpravo vira vašega stresa. Zdravila in ukrepi za samooskrbo vam lahko pomagajo tudi do olajšanja simptomov in preprečevanja ali zmanjšanja pogostosti vaših migren.
