Pregled
Puberteta je lahko vznemirljiv, a težaven čas za številne otroke. Med puberteto se vaše telo spremeni v telo odrasle osebe. Te spremembe se lahko zgodijo počasi ali hitro. Normalno je, da nekateri gredo skozi puberteto prej kot drugi.
Puberteta se običajno začne kjer koli med 9 in 15 let pri dečkih in 8 in 13 pri dekletih. Širok čas, ko puberteta običajno zadene, so lahko nekateri vaši prijatelji videti starejši od drugih.
Puberteta je del naravnega procesa gojenja. Med puberteto bo vaše telo raslo hitreje kot kadarkoli v življenju, razen ko ste bili dojenček. Puberteta se ne bo začela, dokler hormoni, ki jih v vaših možganih sprosti hipofiza, telesu sporočijo, da je njen čas.
Včasih si želite, da bi lahko hitreje začeli puberteto. Žal ni mogoče veliko storiti za nadzor nad časom pubertete. Če pa še niste začeli pubertete, vam ostane več časa za rast. Ko so vsi znaki pubertete običajno ponavadi blizu vaše odrasle višine.
Pomaga si zapomniti, da skoraj vsi vsi sčasoma preživijo puberteto. Popolnoma normalno je, da se počutite zmedeni ali frustrirani.
Kdaj se pri dečkih začne puberteta? | Pri dečkih
Pri dečkih se puberteta običajno začne kjer koli v starosti med 9 in 15. Puberteta pri dečkih se začne, ko hipofiza pošlje testisom signal, da je čas, da začnemo proizvajati testosteron. Testosteron je moški hormon, ki spremeni vaše telo med puberteto.
Prvi znaki pubertete pri dečkih so, da se vaši testisi (kroglice) začnejo povečevati. Po tem lahko opazite, da se vaš penis poveča ali širi, dlake pa rastejo v dimljah.
Zdravnik lahko med fizičnim pregledom zlahka preveri znake pubertete. Lahko vam povejo, če imate kaj skrbeti.
Drugi znaki pubertete pri dečkih vključujejo:
- hitro višanje
- noge postajajo večje
- poglabljajoč glas
- akne
- dlake rastejo na novih krajih
- nove mišice ali obliko telesa
- pogoste erekcije
- ejakuliranje med spanjem (mokre sanje)
Pri 95 odstotkih dečkov se puberteta začne s 14. leti, ugotavlja ameriška akademija za pediatrijo. Če se puberteta še ne začne pri 14 letih, zdravniki menijo, da je zamuda. Večina dečkov z zapozno puberteto ima stanje, imenovano ustavna zapoznela puberteta. To preprosto pomeni, da se razvijate počasneje kot drugi otroci vaše starosti.
Tako kot barva oči se lahko takšno stanje prenese tudi v družinah. Ampak ne skrbite - s prijatelji boste prišli čez nekaj let.
Čeprav so redki, nekateri fantje ne morejo proizvesti določenih hormonov. Kadar fantje ne morejo proizvajati normalnih ravni pubertetskih hormonov, se imenuje izolirano pomanjkanje gonadotropina (IGP). IGP je stanje, s katerim ste rojeni in ga boste imeli celo življenje. Na voljo so načini zdravljenja za upravljanje.
Kdaj se pri dekletih začne puberteta?
Pri dekletih se puberteta običajno začne nekje med 8. in 13. letom starosti. Puberteta pri deklicah se začne, ko hipofiza sporoči jajčnikom, da je čas, da začnejo proizvajati hormon, imenovan estrogen. Estrogen spreminja vaše telo med puberteto in vas omogoča, da zanosite.
Prvi znaki pubertete pri dekletih so navadno rastoče prsi. Morda opazite, da vaše prsi postajajo večje ali dobijo drugačno obliko. Pri večini deklic se menstruacije začnejo približno dve leti po tem, ko dojke začnejo rasti.
Drugi znaki pubertete pri deklicah vključujejo:
- hitro višanje
- spreminjanje oblike telesa (širši boki, obline)
- širši boki
- povečanje telesne mase
- lasje v pazduhah in dimljah
- akne
Če se vaše dojke ne začnejo razvijati do 13. leta, bi zdravniki menili, da se vaša puberteta zavleče. Večina deklet z zapoznelo puberteto podeduje to stanje po svojih starših. Običajno se s svojimi prijatelji ujamejo v nekaj letih.
Nizek odstotek telesne maščobe lahko pri nekaterih dekletih odloži puberteto. To je pogosto pri dekletih, ki so zelo atletska. Drugi vzroki za zapoznelo puberteto vključujejo hormonske motnje in zgodovino zdravstvenih težav, kot je rak.
Kaj storiti, če še niste prizadeli pubertete
Puberteta se bo zgodila takoj, ko bo vaše telo na to pripravljeno. Toda čakanje na puberteto je lahko težko. Zaradi zapoznele pubertete se lahko počutite nerodno, zaskrbljeni in potrti. Tukaj lahko pomaga nekaj stvari:
- Spregovori. Če ste zaskrbljeni zaradi svojega razvoja, ga ne zadržujte. Delite svoje skrbi s starši ali prijatelji. Če se boste pogovarjali o tej stvari, se boste počutili manj sami.
- Pridobite pregled. Zdravnik je videl, da množica otrok skozi puberteto. Med fizičnim pregledom lahko zdravnik preveri razvoj vašega telesa in vam pove, ali je vse v redu. Po potrebi lahko zdravnik opravi tudi teste za preverjanje ravni hormonov.
- O zdravljenju se posvetujte s svojim zdravnikom. Če vam zdravnik postavi diagnozo zapoznele pubertete, vam lahko priporoči zdravljenje. Zdravnik vam lahko izda recept za hormonska zdravila, ki bodo sprožila začetek pubertete.
- Izobražite se. Bolj kot veste o puberteti, bolj udobno se boste počutili s svojim telesom. Spoznavanje pubertete lahko olajša tudi pogovor.
- Povežite se z drugimi otroki, kot ste vi. To, da vaši prijatelji ne govorijo o zapozneli puberteti, še ne pomeni, da ste sami. Pogovorite se s staršem ali odraslo osebo, ki ji zaupate. Pomagajo vam lahko poiskati spletne skupnosti otrok, ki se ukvarjajo z zapozno puberteto. Morda boste presenečeni, kako dobro je izmenjati zgodbe.
- Jejte zdravo prehrano. Zdrava prehrana je zelo pomembna za vaše rastoče telo. Uživanje prehrane, polne sadja, zelenjave in zdravih beljakovin, bo telesu dalo gorivo, ki ga potrebuje za rast.
- Bodite aktivni. Aktiven življenjski slog je pomemben tudi za vaše splošno zdravje. Razmislite, ali se pridružite športni ekipi ali se odpravite na tek s staršem.
- Ne pretiravajte. Medtem ko sta zdrava prehrana in telesna aktivnost pomembni za vaše splošno zdravje, lahko prekomerna dieta ali telovadba prispevata k zapozneli puberteti. Če imate vprašanja o tem, koliko jesti ali telovaditi, se posvetujte s starši in zdravnikom.
- Bodi potrpežljiv. Težko je videti drugače od svojih prijateljev, vendar se večina otrok ujame naravno. Ko bo puberteta končno prišla, se boste razvili v zdravo odraslo osebo.
Spodnja črta
Puberteta je za številne ljudi težaven čas. Morda se spopadate s težavami s telesno podobo ali se počutite izolirani od prijateljev in družine. Pomembno si je zapomniti, da je puberteta naraven proces, ki je za vsakogar drugačen. Razvili se boste v svojem tempu, preden boste vedeli.
