Pregled
Ko držite roke skozi lase ali čez glavo, se lahko ustavite, da pobirate naključne izbokline, ki jih najdete na površini lasišča. Večina ljudi to občasno stori, ponavadi sploh ne razmišljajo o tem.
Toda pri nekaterih ljudeh je nabiranje lasišča lahko simptom dermatillomanije. To je stanje, podobno obsesivno-kompulzivni motnji.
Bo povzročil izpadanje las?
Nabiranje lasišča ne povzroči vedno izpadanja las. Vendar to povečuje tveganje za razvoj folikulitisa. To je pogosto stanje, ki se zgodi, ko so vaši lasni mešički vneti. Obstaja več vrst folikulitisa, vendar ga običajno povzroči bakterijska okužba.
Ko izberete na lasišču, lahko ustvari majhne odprte rane, ki so ranljive za okužbe in folikulitis. Sčasoma lahko folikulitis uniči lasne mešičke in povzroči trajno izpadanje las.
Kaj je dermatillomanija?
Dermatillomanijo včasih označujejo kot motnjo nabiranja kože ali motnjo izločanja. Njegov glavni simptom je nenadzorovana potreba po izbiri na določenem delu telesa.
Skupni cilji nabiranja vključujejo
- nohti
- kutikule
- akne ali druge izbokline na koži
- lasišče
- kraste
Ljudje z dermatillomanijo ponavadi čutijo močan občutek tesnobe ali stresa, ki ga omilijo le, če nekaj poberejo. Marsikomu nabiranje zagotavlja intenziven občutek olajšanja ali zadovoljstva. Upoštevajte, da nabiranje ni vedno zavestno vedenje. Nekateri ljudje z dermatillomanijo to naredijo, ne da bi se tega sploh zavedali.
Sčasoma lahko nabiranje povzroči odprto črevesje in kraste, kar ponuja več stvari. Zaradi nastalih znamenj se lahko počutite samozavestni ali razburjeni, še posebej, če imate malo las ali nič. Ti občutki lahko še povečajo tesnobo in stres, kar ustvari krog vedenja, ki ga je pogosto težko prekiniti.
Kako se zdravi dermatillomanija?
Nekaj stvari lahko poskusite sami, da prekinete navado nabiranja lasišča. Večina teh se osredotoča na to, da si roke in um zasedejo.
Ko boste naslednjič občutili željo po izbiri ali zavestni izbiri, poskusite:
- popping mehurček zaviti
- risanje ali pisanje
- branje
- gremo na hiter sprehod po bloku
- meditiranje
- z uporabo kock fidget ali spinnerjev
- stiskanje stresne žoge
- pogovor z bližnjim prijateljem ali družinskim članom o tem, kaj čutiš v tistem trenutku
Obstajajo tudi stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate skušnjavo, kot so:
- se zavestno potrudite zaščititi lasišče pred udarci in urezninami, ki bi jih lahko izbrskali na lasišču.
- z uporabo zdravilnega šampona, kot je ketokonazolni šampon, za obvladovanje kakršnih koli stanj lasišča, kot je prhljaj, ki bi lahko spodbudili nabiranje
Naj obiščem zdravnika?
Navedene metode ne delujejo za vse. Če vam je težko prenehati z nabiranjem, razmislite o iskanju pomoči terapevta. Mnogi ljudje olajšajo s kognitivno vedenjsko terapijo. Ta vrsta vedenjske terapije pomaga preusmeriti miselne vzorce in vedenja.
Z zdravnikom se lahko tudi dogovorite za pogovor o možnostih zdravljenja. Antidepresivi lahko pomagajo obvladovati osnovne težave tesnobe.
Če vas skrbi strošek zdravljenja, se obrnite na katero koli lokalno univerzo. Nekateri psihološki programi ponujajo brezplačno ali poceni terapijo s podiplomskimi študenti. Potencialne terapevte lahko vprašate tudi, če imajo za svoje honorarje drsno lestvico, kar vam bo omogočilo plačilo, kar zmorete. To je precej pogost pogovor, zato se mu ne zdi neprijetno.
Zdravnika morate videti tudi, če redno opazite izbokline na lasišču ali občutno izpadanje las. To so lahko znaki stanja lasišča, ki jih je treba zdraviti.
Ugotovite, kaj lahko povzroči bolečine ali kraste na lasišču.
Spodnja črta
Občasno nabiranje lasišča ponavadi ni veliko, čeprav povečuje tveganje za folikulitis, kar lahko povzroči trajno izpadanje las. Če pa se vam zdi, da se težko upirate želji po izbiri lasišča, je morda na voljo vaša psihološka komponenta. Obstaja veliko načinov za obvladovanje dermatillomanije, vendar boste morda morali preizkusiti nekaj stvari, preden boste našli, kaj vam ustreza.
Če niste prepričani, kje začeti, razmislite o pridružitvi skupini za podporo, da se povežete z drugimi, ki živijo z dermatillomanijo. Fundacija TLC navaja osebne in spletne podporne skupine.
