Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Ali ovulacija povzroča krče?
V času ovulacije se lahko pojavijo blagi krči ali bolečine. Ta bolečina je medicinsko znana kot mittelschmerz. Mittelschmerz je nemška beseda, ki pomeni "bolečina v sredini".
Vsaka ženska ne bo imela krče bolečine med ovulacijo. Tudi če redno doživljate krče z ovulacijo, jih ne boste nujno čutili vsak mesec.
Kako prepoznati ovulacijsko bolečino
Bolečine zaradi ovulacije lahko trajajo od nekaj minut do nekaj ur, vendar na splošno ne trajajo dlje kot dan ali dva. Običajno se pojavi pred ovulacijo in je ponavadi blaga, dolgočasna boleča bolečina na eni strani spodnjega dela trebuha. Bolečina je pri nekaterih ženskah lahko ostra in intenzivna.
Kaj povzroča krče v srednjem ciklu?
Do ovulacije pride, ko se zrelo jajčece sprosti iz folikla jajčnika. Običajno se zgodi približno na polovici ženskega menstrualnega cikla. Če imate 28-dnevni cikel, se bo ovulacija zgodila približno 14. dan. Prvi dan je prvi dan krvavitve.
Natančen vzrok za ovulacijsko bolečino ni povsem znan, vendar jo lahko povzročijo različni dejavniki, med drugim:
- Hitra rast in širitev folikla jajčnika, v katerem je zrelo jajčece. To raztezanje lahko povzroči krče bolečine.
- Draži trebušno oblogo in medenico iz krvi, tekočine in drugih kemikalij, ki običajno spremljajo ovulacijo.
Drugi vzroki za krče v srednjem ciklu
Bolečina v srednje ciklu je lahko posledica osnovnega zdravstvenega stanja. Na večino teh stanj vpliva ženski hormon estrogen, ki doseže vrhunec pri ovulaciji.
Drugi pogoji, ki lahko povzročijo bolečino v srednjem ciklu, vključujejo:
- Endometrioza To stanje lahko povzroči tudi boleče menstruacije in neplodnost.
- Maternice. Drugi simptomi fibroidov lahko vključujejo močne menstrualne krvavitve, boleče menstruacije in medenični tlak.
- Ciste na jajčnikih. Večina cist na jajčnikih je neboleča, toda če cista zraste zelo veliko, lahko ruptura ali povzroči, da se vaš jajčnik zvija okoli podpornih tkiv. Temu pravimo torzija jajčnikov in lahko povzroči hude enostranske bolečine.
Kateri so še simptomi ovulacije?
Čeprav je mittelschmerz lahko dober pokazatelj, da je ovulacija skorajšnja, to ni edini znak, da je ovulacija blizu.
Zvišanje bazalne telesne temperature v mirovanju
Rahlo povišanje bazne telesne temperature v mirovanju je lahko znak ovulacije. To je vaša prva temperatura zjutraj, preden vstanete iz postelje.
Če želite prikazati to majhno spremembo:
- Vzemite si temperaturo ob prebujanju, preden vstanete iz postelje s pomočjo bazalnega termometra. Te so na voljo v večini lekarnah ali na spletu.
- Vsak dan beležite svojo temperaturo za celoten menstrualni cikel.
- Poiščite povečanje.
Večina žensk bo opazila zvišanje temperature za 0,4 do 0,8 tik pred ovulacijo. Sprememba temperature je lahko v nekaj dneh nenadna ali postopoma vrhunska. Verjetno boste ovulirali v treh dneh po spremembi temperature.
Spremembe sluzi materničnega vratu
Vaš maternični vrat proizvaja sluz kot odgovor na spreminjajoče se ravni hormona v telesu. Vaš maternični vrat je odprtina za maternico.
Sluz materničnega vratu se spreminja skozi vaš menstrualni cikel:
- Po prenehanju menstrualne krvavitve morda sploh ne boste opazili sluzi.
- Nekaj dni kasneje lahko na spodnjem perilu ali na toaletnem papirju opazite moten, rumenkast, lepljiv izcedek.
- Ko se ovulacija bliža, bo ta sluz postala bolj bistra, tanjša in pretesna. Lahko ga raztegnete med dvema prstoma. Namen te sluzi je pomagati pri prevozu sperme do jajčeca za oploditev.
Te spremembe sluzi so lahko subtilne, tako da, če uporabljate to metodo za prepoznavanje ovulacije, boste želeli dnevno preverjati sluz materničnega vratu in jo spremljati.
Drugi načini za prepoznavanje ovulacije
Lahko kupite tudi komplet za napovedovanje ovulacije (OPK), ki vam bo pomagal prepoznati ovulacijo. Ti testi testirajo raven luteinizirajočega hormona (LH) v vašem urinu. Tik pred ovulacijo se vam bo zgodilo tisto, kar je znano kot porast LH.
Če želite uporabiti OPK, boste morali vsak dan testirati urin okoli pričakovane ovulacije. Nekateri testi so opremljeni z digitalnim zaslonom, ki ga je enostavno prebrati, čeprav so dražji.
Drugi cenovno ugodnejši kompleti delujejo podobno kot test nosečnosti. Po natapljanju traku z urinom boste kontrolno črto primerjali s črto, ki meri vaš LH. Kadar se LH ujema ali je temnejša od črte LH, je to znak vašega povečanja LH.
Nasveti za spočetje
Če poskušate zanositi, je vedenje, kdaj ovulirate, ključno za povečanje možnosti za zanositev. Drugi načini za povečanje možnosti za zanositev so:
- Redno seksajte. Prizadevajte si za vsak drugi dan, da povečate svoje kvote.
- Spoznajte svoje rodovitno okno. Spermi lahko živijo v ženskem reproduktivnem traktu približno tri do pet dni, medtem ko jajčece lahko preživi le do 24 ur po izpustu. Seks približno dva dni pred ovulacijo lahko poveča vaše možnosti za nosečnost.
- Vložite v OPK, še posebej, če nimate rednega menstrualnega cikla. Nepravilen cikel lahko težko napove ovulacijo.
- Pozabite na govorice. Če uporabite eno spolno lego nad drugo in dvignite noge po seksu, ne povečate možnosti za zanositev. Sperme dosežejo ženski reproduktivni trakt v nekaj minutah, ne glede na to, ali ste na hrbtu ali pokonci.
- Bodite in ostanite zdravi. Eden največjih napovedovalcev plodnosti je dobro splošno zdravje.
- Nehaj kaditi. Cigaretni dim lahko škoduje kakovosti jajc. Če imate težave pri odstranjevanju, se posvetujte z zdravnikom. Prav tako lahko pomaga pri prijavi prijatelja ali družinskega člana, ki vam bo pomagal premagati navado.
- Pridobite zdravo težo. Prekomerna in prenizka teža lahko povzroči hormonske težave, ki vplivajo na ovulacijo.
- Oglejte si OB-GYN. To lahko pomaga ugotoviti vse prej nediagnosticirane spolno prenosljive okužbe ali reproduktivne težave, kot je endometrioza, oboje pa lahko vpliva na plodnost. Zdravnik vam lahko da tudi medicinsko zanesljive načine za povečanje možnosti za zanositev.
Odvzem
Krč bolečine sredi cikla je lahko znak ovulacije. Ta bolečina ne bi smela trajati več kot dva dni in verjetno ne bo potrebna nobenega zdravljenja.
Če so vaše bolečine močne ali jih spremlja močna krvavitev, vročina ali slabost, se posvetujte z zdravnikom.
Z zdravnikom se morate pogovoriti tudi, če po enem letu poskusov niste mogli zanositi, če ste mlajši od 35 let, ali po šestih mesecih poskusov, če ste stari 35 let ali več. Zdravnik vas lahko napoti k specialistu za plodnost.
