Kaj je prezgodnja ejakulacija?
Ejakulacija je sproščanje semena iz penisa med orgazmom. Kadar se ejakulacija zgodi hitreje, kot bi si želeli vi ali vaš partner, je to znano kot prezgodnja ejakulacija (PE).
PE je pogosta. Približno eden od treh moških, starih med 18 in 59 let, v nekem trenutku doživi PE.
PE je znan tudi kot:
- hitra ejakulacija
- prezgodnji vrhunec
- zgodnja ejakulacija
Je prezgodnja ejakulacija vrsta spolne disfunkcije?
PE velja za vrsto spolne disfunkcije. Spolna disfunkcija se nanaša na katero koli od več vrst težav, ki paru preprečujejo, da bi v celoti užival v spolni aktivnosti.
PE ni isto kot erektilna disfunkcija (ED). ED je nezmožnost doseganja in vzdrževanja erekcije, ki omogoča zadovoljivo spolno izkušnjo. Lahko pa pride do PE tudi z ED.
Kakšni so simptomi prezgodnjega ejakulacije?
Občasne epizode PE ponavadi ne skrbijo. Zdravljenje boste morda potrebovali, če se PE pojavlja pogosto ali se pojavlja dlje časa.
Glavni simptom PE je redna nezmožnost zakasnitve ejakulacije več kot minuto po penetraciji med seksom. Hiter vrhunec med samozadovoljevanjem je lahko težava tudi za nekatere ljudi.
Če se včasih zgodi prezgodnja ejakulacija in drugič običajna ejakulacija, boste morda diagnosticirali naravno spremenljivo prezgodnjo ejakulacijo.
PE se običajno uvrščajo med vseživljenjske ali pridobljene.
Vseživljenjska (primarna) PE pomeni, da ste to izkušnjo imeli vedno ali skoraj od prve spolne izkušnje.
Pridobljena (sekundarna) PE pomeni, da ste imeli v življenju daljše ejakulacije, vendar ste razvili PE.
Kaj povzroča prezgodnji izliv?
K PE obstajajo psihološke ali čustvene sestavine, vendar pa k temu prispevajo tudi drugi dejavniki.
Nekatere psihološke komponente so lahko začasne. Na primer, človek je med zgodnjimi spolnimi izkušnjami morda doživel PE, vendar ko so se starali in imeli več spolnih srečanj, so se naučili strategij za odložitev ejakulacije.
Tudi PE lahko postane težava, ko se človek stara in ima več težav z vzdrževanjem erekcije.
PE lahko povzročijo tudi osnovni pogoji ali težave v zvezi z duševnim zdravjem, vključno z:
- slaba telesna podoba ali slaba samopodoba
- depresija
- zgodovina spolne zlorabe bodisi kot storilka bodisi kot žrtev ali preživeli
Krivda lahko povzroči tudi hitenje zaradi spolnih srečanj, kar lahko privede do PE.
Druge stvari, ki lahko privedejo do PE, vključujejo:
- skrb za prezgodaj ejakulacijo
- tesnoba zaradi omejene spolne izkušnje
- težave ali nezadovoljstvo v trenutnem odnosu
- stres
Fizični vzroki imajo lahko tudi pomembno vlogo pri PE. Če imate težave z vzdrževanjem erekcije zaradi ED, lahko hitite med seksom, tako da jo dokončate, preden izgubite erekcijo.
Nenormalne ravni nekaterih hormonov, kot so testosteron ali kemikalije, ki jih proizvajajo živčne celice, imenovane nevrotransmiterji, lahko prispevajo k PE. Vnetje prostate ali sečnice lahko povzroči tudi številne simptome, vključno s PE in ED.
Kdaj poiskati pomoč
Pogovorite se z zdravnikom, če PE:
- se pojavlja ali se je zgodil dovoljkrat, da bi povzročil težave v odnosih
- se počuti samozavestno
- preprečuje sledenje intimnih odnosov
Lahko začnete z zdravnikom primarne zdravstvene nege ali poiščete urologa. Urolog je zdravnik, ki je specializiran za zdravje sečil in moško spolno funkcijo.
Ko vidite svojega zdravnika, imejte na voljo naslednje podatke:
- Kako dolgo ste spolno aktivni?
- Kdaj je PE postal problem?
- Kako pogosto se pojavlja PE?
- Koliko časa običajno mine, preden ejakulirate med seksom in kdaj masturbirate?
- Ali uporabljate droge ali zdravila, ki lahko vplivajo na spolno uspešnost?
- Ste imeli spolne stike, ki so vključevali "normalno" ejakulacijo? Če je odgovor pritrdilen, kaj je bilo drugače v tistih izkušnjah in časih, ko je bila problematika PE?
Poleg dela z urologom ali drugim zdravnikom vam bo morda svetoval, da sodelujete s strokovnjakom za duševno zdravje, ki je specializiran za spolno disfunkcijo.
Kako zdraviti prezgodnjo ejakulacijo
V nekaterih primerih boste morda lahko zdravili z PE z nekaterimi spremembami v svoji spolni rutini.
Morda vam bodo svetovali, da masturbirate kakšno uro pred seksom, ker lahko s tem odložite ejakulacijo s partnerjem.
Lahko se tudi poskusite začasno izogniti seksu in se vključiti v drugo spolno aktivnost ter se igrati s partnerjem. To lahko pomaga razbremeniti pritisk med seksom.
Metode za zagon in zaustavitev ter stiskanje
Dve strategiji, ki ju lahko uporabljate vi in vaš partner, sta metoda start-stop in stiskanje.
Z zagonom in ustavitvijo vaš partner stimulira vaš penis, dokler niste blizu ejakulacije. Nato naj se vaš partner ustavi, dokler ne začutite, da ste spet nadzorovani.
Prosite partnerja, naj to ponovi še dvakrat. Nato se vključite v četrti poskus in si dovolite, da ejakulirate.
Ameriško urološko združenje priporoča, da to poskusite trikrat na teden, dokler ne začutite, da boste lažje nadzirali, ko ejakulirate.
Partner z načinom stiskanja spodbudi vaš penis, dokler niste blizu ejakulacije. Nato vam partner močno stisne penis, dokler vam erekcija ne začne oslabiti. To bi vam moralo pomagati bolje zaznati občutek tik pred vrhuncem, da boste lahko razvili boljši nadzor in lahko odložili ejakulacijo.
Te strategije bi lahko trajale nekaj tednov, da bi postale učinkovite, in ni nobenega zagotovila, da bodo sami rešili težavo.
Vaje medeničnega dna
Pri tem lahko pomagajo tudi nekatere mišične vaje. Predvsem vam bodo koristile vaje za medenična dna.
Če želite najti mišice medeničnega dna, se osredotočite na zaustavitev uriniranja v srednjem toku ali uporabo določenih mišic, da preprečite prehod plina. Ko razumete, kje so mišice, lahko vadite vaje, znane kot Kegelovi manevri. Lahko jih naredite stoječe, sedeče ali ležeče.
Če želite izvesti Kegelove manevre:
- Zategnite mišice medeničnega dna za tri.
- Sprostite jih za štetje tri.
- To naredite večkrat zapored čez dan
Vsak dan delajte do tri sklope po 10 ponovitev.
Ko izvajate Kegelove vaje, bodite previdni, da namesto mišic medeničnega dna ne uporabljate mišic trebuha ali zadnjice.
Trening mišic lahko traja tudi tedne ali mesece, da se spremeni, odvisno od tega, ali je to osnova vašega PE.
Zmanjšana občutljivost
Zmanjšanje občutljivosti penisa med seksom lahko pomaga tudi.
Nošenje kondoma lahko zmanjša vašo občutljivost ravno toliko, da vam pomaga erekcijo vzdržati dlje, ne da bi prišlo do ejakulacije.
Obstajajo celo kondomi, ki se tržijo za "nadzor nad klimaksom". Ti kondomi vsebujejo omamljajoča zdravila, kot je benzokain, ki pomagajo rahlo zadušiti živčne odzive penisa.
Približno 15 minut pred spolnim odnosom je koristno tudi nanašanje črevesja na penis, vendar se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
ED zdravila
Če je ED dejavnik, se posvetujte z zdravnikom o zdravilih z ED, kot sta tadalafil (Cialis) in sildenafil (Viagra). Morda vam bodo pomagali ohraniti erekcijo, kar bi lahko privedlo do zapoznele ejakulacije.
Ta in druga zdravila z ED lahko včasih začnejo delovati eno uro. Pravilni odmerek lahko zahteva tudi nekaj poskusov in napak, zato bodite pripravljeni sodelovati s svojim zdravnikom.
Pogovor s partnerjem
Če imate izkušnjo PE, je pomembno, da se o tem pogovorite s partnerjem, ne pa da ga ignorirate ali zanikate, da obstaja. Bodite mirni in se pogovorite o svojih možnostih.
Oba bi morala razumeti:
- PE je običajno zdravilo.
- Zelo pogosta je.
- Raziskovanje vzrokov in zdravljenja za PE lahko pomaga razrešiti druge težave v odnosu ali privede do zdravljenja tesnobe, depresije ali drugih motenj razpoloženja, pa tudi hormonskih ali drugih fizičnih vzrokov.
Outlook
Morda boste lahko premagali PE po poskusu kombinacije terapije, domačih strategij ali zdravil.
Tudi vi in vaš partner lahko uživate v spolno izpolnjujočem in intimnem odnosu z manj poudarka na seksu. Med zdravljenjem PE se osredotočite na oralni seks in uporabo seks igrač.
Ali pa poiščite načine za povečanje svoje čustvene intimnosti z neseksualnimi dejavnostmi.
Ključno je razumeti, da se PE običajno razreši in da je to le en del fizičnega odnosa para. Podpiranje in razumevanje potreb in skrbi drug drugega je najboljši način za pristop k osebnemu osebju ali kateremu koli izzivu, s katerim se srečujete kot par.
