Pregled
Vsako mesec v letih med puberteto in menopavzo žensko telo preide skozi številne spremembe, da se pripravi na morebitno nosečnost. Ta niz dogodkov, ki jih vodijo hormoni, se imenuje menstrualni cikel.
Med vsakim menstrualnim ciklom se razvije jajčece in se sprosti iz jajčnikov. Obloga maternice se nabira. Če se nosečnost ne zgodi, se maternica med menstruacijo izgubi. Nato se cikel spet začne.
Menstruacijski ciklus ženske je razdeljen na štiri faze:
- menstrualna faza
- folikularna faza
- faza ovulacije
- lutealne faze
Dolžina posamezne faze se lahko od ženske do ženske razlikuje in sčasoma se lahko spreminja.
Menstrualna faza
Menstrualna faza je prva stopnja menstrualnega cikla. To je tudi, ko dobite menstruacijo.
Ta faza se začne, ko jajčeca iz prejšnjega cikla niso oplojena. Ker nosečnost ni potekala, raven hormonov estrogena in progesterona pade.
Zadebeljene sluznice vaše maternice, ki bi podpirala nosečnost, ne potrebujejo več, zato se izloči skozi vagino. Med menstruacijo iz maternice sprostite kombinacijo krvi, sluzi in tkiva.
Lahko imate simptome menstruacije, kot so ti:
- krči (preizkusite ta domača sredstva)
- nežne prsi
- napihnjenost
- nihanje razpoloženja
- razdražljivost
- glavoboli
- utrujenost
- bolečine v križu
V povprečju so ženske v menstruacijski fazi svojega cikla od 3 do 7 dni. Nekatere ženske imajo daljše obdobje kot druge.
Folikularna faza
Folikularna faza se začne prvi dan menstruacije (torej se nekaj menstruacije prekriva) in se konča, ko ovulirate.
Začne se, ko hipotalamus pošlje signal vaši hipofizi, da sprosti folikle stimulirajoči hormon (FSH). Ta hormon stimulira vaše jajčnike, da ustvarijo približno 5 do 20 majhnih vrečk, imenovanih folikli. Vsak folikul vsebuje nezrelo jajce.
Samo najbolj zdravo jajce bo sčasoma dozorelo. (V redkih primerih lahko ženska dozori dve jajci.) Preostali folikli se bodo ponovno absorbirali v vaše telo.
Folikul, ki dozori, povzroči porast estrogena, ki zgosti sluznico vaše maternice. To ustvarja okolje, bogato s hranili, za rast zarodka.
Povprečna folikularna faza traja približno 16 dni. Lahko traja od 11 do 27 dni, odvisno od vašega cikla.
Faza ovulacije
Povišanje ravni estrogena med folikularno fazo sproži vašo hipofizo, da sprosti luteinizirajoči hormon (LH). S tem se začne postopek ovulacije.
Ovulacija je takrat, ko vaš jajčnik sprosti zrelo jajčece. Jajce potuje po jajcevodu proti maternici, da jo oplodi sperma.
Faza ovulacije je edini čas med menstruacijskim ciklom, ko lahko zanosite. Lahko kažete, da ovulirate zaradi takšnih simptomov:
- rahel dvig bazalne telesne temperature
- debelejši izcedek, ki ima teksturo jajčnih beljakov
Ovulacija se zgodi okoli 14. dne, če imate 28-dnevni cikel - točno sredi menstrualnega cikla. Traja približno 24 ur. Po enem dnevu bo jajce umrlo ali se bo raztopilo, če ne bo oplojeno.
Lutealne faze
Ko folikul sprosti svoje jajčece, se spremeni v žleb korpusa. Ta struktura sprošča hormone, predvsem progesteron in nekaj estrogena. Povečanje hormonov ohranja maternično oblogo debelo in pripravljeno na oplojeno jajčece.
Če zanosite, bo vaše telo ustvarilo človeški horionski gonadotropin (hCG). To so hormonski testi nosečnosti. Pomaga ohraniti luteum corpus in ohranja maternično sluznico debelo.
Če ne zanosite, se bo žrela korpusov skrčila in se resorbirala. To vodi do znižanja ravni estrogena in progesterona, kar povzroči začetek menstruacije. Obloga maternice se bo med menstruacijo izgubila.
Če ne zanosite, se lahko v tej fazi pojavijo simptomi predmenstrualnega sindroma (PMS). Tej vključujejo:
- napihnjenost
- otekanje dojk, bolečina ali nežnost
- spremembe razpoloženja
- glavobol
- povečanje telesne mase
- spremembe v spolni želji
- hrepenenje po hrani
- težave s spanjem
Lutealna faza traja od 11 do 17 dni. Povprečna dolžina je 14 dni.
Ugotavljanje skupnih vprašanj
Menstruacijski ciklus vsake ženske je drugačen. Nekatere ženske dobijo menstruacijo vsak mesec istočasno. Drugi so bolj neredni. Nekatere ženske krvavijo močneje ali dlje časa kot druge.
Vaš menstrualni cikel se lahko spremeni tudi v določenih obdobjih vašega življenja. Na primer, lahko postane bolj neredno, ko se približate menopavzi.
Eden od načinov, kako ugotoviti, ali imate težave z menstrualnim ciklom, je sledenje menstruacije. Zapišite, ko se začnejo in končajo. Zabeležite tudi morebitne spremembe v količini ali številu dni krvavitve in o tem, ali opazite opazke med obdobji.
Karkoli od tega lahko spremeni vaš menstrualni cikel:
- Nadzor rojstva. Kontracepcijska tabletka vam lahko krajša in olajša menstruacijo. Medtem ko na nekaterih tabletah sploh ne boste dobili menstruacije.
- Nosečnost. Med nosečnostjo se vam morajo menstruacije ustaviti. Zamujena obdobja so eden najbolj očitnih prvih znakov, da ste noseči.
- Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS). To hormonsko neravnovesje preprečuje, da bi se jajčec normalno razvil v jajčnikih. PCOS povzroča neredne menstrualne cikle in zamujene menstruacije.
- Maternice. Ti nerakavi izrastki v maternici lahko menstruacijo podaljšajo in težje kot običajno.
- Motnje hranjenja. Anoreksija, bulimija in druge motnje hranjenja lahko motijo vaš menstrualni cikel in ustavijo menstruacijo.
Tu je nekaj znakov težave z menstrualnim ciklom:
- Preskočili ste obdobja ali pa so se obdobja v celoti ustavila.
- Vaša obdobja so neredna.
- Krvaveli ste več kot sedem dni.
- Vaša obdobja so krajša od 21 dni ali več kot 35 dni.
- Krvavite med obdobji (težje od opažanja).
Če imate te ali druge težave z menstrualnim ciklom ali menstruacijo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Odvzem
Menstruacijski ciklus vsake ženske je drugačen. Kar je normalno za vas, morda ni normalno za nekoga drugega.
Pomembno je, da se seznanite s svojim ciklom - tudi, kdaj dobite menstruacijo in kako dolgo trajajo. Bodite pozorni na morebitne spremembe in jih sporočite svojemu zdravniku.
