Pregled
Ostrina, mravljinčenje ali pomanjkanje občutka v spodnjih nogah so lahko začasna izkušnja, ko predolgo sedite. Včasih rečemo, da naši udi "gredo spat."
Lahko je tudi opozorilni znak številnih resnih zdravstvenih stanj. Pomembno je vedeti, na kaj iskati in kako povedati, kdaj je morda čas, da obiščete zdravnika.
Kaj povzroča otrplost v spodnjem delu noge?
Stopala ali noga spi
Izmečkanost in mravljinčenje v spodnjem delu noge ali stopala je izredno pogosto, če ste sedeli dlje časa. Med sedenjem se živci v tistem delu telesa stisnejo, kar zavira pretok krvi v predel, kar povzroča otrplost. To je začasno stanje, ki bi moralo izginiti, ko vstanete in dovolite, da se pretok krvi povrne v normalno stanje.
Vaja
Podobno je med intenzivno vadbo veliko dejavnikov, ki lahko zavirajo pretok krvi v stopala ali noge. Dejavnosti z močnim udarcem, kot je tek, lahko stisnejo živce, podobno kot sedenje, kot tudi superge, ki so preveč tesno vezane.
Trdec v spodnjih nogah med tekom ali telovadbo je dokaj pogosta in bi morala hitro izginiti sama.
Resnejši vzroki
Obolenje kjer koli, vključno s spodnjo nogo, je lahko stranski učinek resnejšega zdravstvenega stanja. Nekatera pogosta stanja, ki lahko povzročijo mravljinčenje ali pomanjkanje občutka v spodnjem delu telesa, so:
- Multipla skleroza. Multipla skleroza je avtoimunska motnja, ki prizadene vaš centralni živčni sistem. Ima številne simptome, vključno z mišičnimi krči in omotico. Mravljinčenje v spodnjem delu telesa je pogosto eden prvih znakov.
- Diabetične nevropatije. To so področja poškodb živcev, ki jih povzroča sladkorna bolezen. Skupaj z otrplostjo in mravljinčenjem lahko diabetične nevropatije povzročijo krče in izgubo ravnovesja.
- Sindrom tarzalnega tunela. Pri sindromu tarzalnega tunela se tibialni živec v peti stisne. To lahko povzroči strelne bolečine in pekočino, kot tudi otrplost po nogah.
- Bolezen perifernih arterij (PAD). Nakup plak v arterijah lahko omeji pretok krvi v spodnje noge in povzroči otrplost. Če imate PAD, lahko opazite tudi izpadanje las ali hladnost na dotik na spodnjih nogah.
- Stisnjen živec. Poškodovani živec spodnjega dela hrbta in hrbtenice lahko povzroči sevalno bolečino ali otrplost po nogi, skupaj z inkontinenco, spolno disfunkcijo ali ohromelostjo.
- Ozebline. Če ste bili izpostavljeni ekstremnemu mrazu, je bilo lahko otrplost v nogah iz zamrznjene kože ali ozebline. To je resna medicinska pomoč in lahko povzroči dolgotrajno poškodbo kože in okončin.
Kdaj k zdravniku
V skoraj vseh primerih morate k zdravniku obiskati zdravnika, če imate stalno ali pogosto otrplost.
Če otrplost ne mine sama od sebe ali se zdi, da se vedno znova vrača, je to lahko znak, da imate opravka z nečim resnejšim od okončine, ki "zaspi."
Zdravnika morate videti tudi, če otrplost v spodnji nogi spremljajo drugi simptomi, vključno z:
- slabost
- pekoča bolečina v nogah
- izpadanje las na nogi
- krči
- izguba ravnotežja
- omotica
- mišični krči
- utrujenost
Najvarneje storiti je, da se izognete samodiagnosticiranju in se zdravnik pregleda.
Kako zdraviti otrplo spodnjo nogo doma
Če je otrplost v nogah vztrajno, boleče ali pogosto, ga morate presoditi zdravnik. Zdravljenje osnovnega stanja bo najboljši način boja proti mravljinčenju.
Vendar pa obstaja nekaj načinov zdravljenja, ki jih lahko poskusite doma, da v tem času olajšate nelagodje:
Počivaj
Če so vaše noge otrdele, poskusite se držati stran. Lezite ravno, da odprete pretok krvi in ublažite pritisk na živce v nogah.
Toplo in hladno
Odvisno od vzroka za otrplost boste morda morali na predel natakniti vroč ali hladen obkladek. Paket ledu bo pomagal zmanjšati oteklino in vnetje, topel obkladek pa lahko poveča pretok krvi in sprosti mišice.
Če niste prepričani v osnovni vzrok, poskusite oba, da vidite, kaj vam prinese več olajšanja.
Sporočilo
Nežna masaža stopal in spodnjih nog lahko spodbudi dotok krvi na tista področja, kar naj bi pomagalo pri otrplosti in mravljinčenju.
Kopeli za noge
Stopala namakajte v topli kopeli s stopali Epsom. Sol bo sprostila magnezijeve in sulfatne ione, ki jih je mogoče absorbirati, da izboljšajo pretok krvi in zmanjšajo bolečino in otekanje.
Odvzem
Začasno otrplost stopala ali spodnjega dela noge predolgo sedenje je povsem normalno in ničesar vas ne skrbi.
Pogosto, ponavljajoče se ali trdovratno otrplost na območju je lahko znak resnejšega zdravstvenega stanja, zato ga mora zdravnik diagnosticirati takoj.
Veliko je možnih vzrokov za otrplost okončin, zato ga ne bi smeli poskušati diagnosticirati doma ali ga zdraviti le z zdravili, ki se izdajajo na recept.
Nelagodje pa lahko olajšate z začasnimi ukrepi, dokler ne najdete zdravljenja in diagnoze neposredno pri zdravniku.
