Pregled
Rezanje je takrat, ko se človek namerno rani, tako da se ostri predmet ali razreže svoje telo. Razlogi, da bi kdo to storil, so zapleteni.
Ljudje, ki se odrežejo, se morda skušajo spoprijeti z frustracijo, jezo ali čustvenimi nemiri. Mogoče gre za poskus razbremenitve pritiska. Toda vsako takšno olajšanje je kratkotrajno in mu lahko sledijo občutki sramu ali krivde.
Obstajajo ljudje, ki režejo enkrat ali dvakrat in nikoli več ne naredijo. Za druge to postane navaden, nezdrav mehanizem za obvladovanje.
Rezanje je oblika samopoškodbe, ki običajno ni povezana s samomorom. Lahko pa pripelje do hude, celo usodne poškodbe.
Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o znakih, da se nekdo lahko odreže, in kaj lahko storite, da pomagate.
Kaj povzroči, da človek reže?
Ni preprostih odgovorov, zakaj se človek obrne na rezanje, čeprav obstajajo nekateri splošni vzroki. Oseba, ki samopoškoduje, lahko:
- imajo težave z razumevanjem ali izražanjem čustev
- ne vem, kako zdravo obvladati travmo, pritisk ali psihološko bolečino
- imajo nerazrešene občutke zavrnitve, osamljenosti, sovraštva, jeze ali zmede
- želite se "počutiti živega"
Ljudje, ki se samopoškodujejo, so morda obupno prekinili napetost ali se znebili negativnih čustev. Lahko bi bil poskus, da bi se počutili pod nadzorom ali odvrnili od nečesa neprijetnega. Lahko je celo sredstvo za samo kaznovanje zaznanih pomanjkljivosti.
Vsekakor ni vedno tako, toda samopoškodovanje vedenja je lahko povezano z drugimi stanji, kot so:
- bipolarna motnja
- depresija
- zloraba drog ali alkohola
- določene osebnostne motnje
- obsesivno-kompulzivne motnje
Sčasoma lahko dejanje rezanja postane podobno odvisnosti.
Kateri dejavniki pogosteje poškodujejo nekoga?
Nekateri dejavniki tveganja za rezanje so:
- Starost. Ljudje vseh starosti se poškodovali, vendar se to pogosteje pojavlja pri najstnikih in mladih. Mladostnost je čas življenja, ko so čustva in konflikti ter kako ravnati z njimi lahko zmedeno.
- Seks. Tako samci kot samice se režejo, a verjamejo, da dekleta to počnejo pogosteje kot fantje.
- Travma. Ljudje, ki so samopoškodovani, so lahko bili zlorabljeni, zapostavljeni ali vzgojeni v nestabilnem okolju.
- Identiteta. Najstniki, ki režejo, se lahko sprašujejo, kdo so ali so zmedeni glede svoje spolnosti.
- Družbeni krog. Ljudje, ki imajo prijatelje, ki se samopoškodujejo, so lahko nagnjeni k temu. Medvrstniški pritisk ima lahko vlogo, zlasti v najstniških letih. Na drugi strani sta lahko dejavnik tudi socialna izoliranost in osamljenost.
- Motnje v duševnem zdravju. Samopoškodovanje včasih poteka skupaj z drugimi težavami v zvezi z duševnim zdravjem, kot so depresija, anksiozne motnje, motnje prehranjevanja in posttravmatske stresne motnje (PTSP).
- Zloraba drog ali alkohola. Tisti, ki se ponavadi režejo, je bolj verjetno, da bodo pod vplivom alkohola ali drog.
Kako lahko ugotovite, če kdo reže?
Izjeme obstajajo, vendar ljudje, ki režejo na splošno, preživijo veliko težav, da to dejstvo prikrijejo. Ljudje, ki samopoškodujejo, lahko:
- pogosto kritizirajo sebe
- imajo težavne odnose
- dvomite v njihovo osebno identiteto ali spolnost
- živijo s čustveno nestabilnostjo
- imajo impulzivno naravo
- imeti občutke krivde, brezupnosti ali ničvrednosti
Napačni dogodki lahko sprožijo impulz. Če kdo reže, lahko:
- pogosto imajo sveže poreze, zlasti na rokah in nogah
- imajo brazgotine od prejšnjih rezov
- imejte pri roki ostre predmete, kot so britvice in noži
- pokrivajo kožo tudi, ko je vreme vroče
- opravičite se nad urezninami in brazgotinami, ki preprosto ne držijo
Oseba, ki seka, se lahko vključi tudi v druga samopoškodovanja, kot so:
- praskanje ali nabiranje ran
- se kurijo s cigaretami, svečami, vžigalicami ali vžigalniki
- potegnejo lase
Kaj storiti, če odkrijete, da se vaša ljubljena oseba odreže?
Če odkrijete, da se ljubljena oseba odreže, posezite po njih.
Otroci in najstniki: prijatelj do prijatelja
Če ugotovite, da se vaš prijatelj odreže, ne pozabite, da niste odgovorni za njihovo vedenje ali za njegovo popravljanje. Lahko pa si pomagate. Tvoj prijatelj trenutno potrebuje razumevanje, zato jim sporočite, da ste tam.
Pomembno je, da se z njimi pogovarjate brez presoje. Predlagajte, da se o rezanju pogovarjajo s starši. Če jim to ni všeč, jim predlagajte, da se pogovorijo s šolskim svetovalcem ali drugo odraslo osebo, ki ji zaupajo.
Če ste zelo zaskrbljeni in ne veste, kaj bi storili, to povejte svojim staršem ali odrasli osebi, ki ji zaupate.
Starš do otroka
Če se vaš otrok seka, potrebuje sočutje in vodenje. In vedeti morajo, da jih imaš rad ne glede na vse. Kazniti jih ali jih namerno osramotiti bo kontraproduktivno.
Takoj se dogovorite za pregled pri svojem pediatru ali družinskem zdravniku. Otroka pregledajte, da se prepričajte, da ni resnih ran ali okužb. Poiščite napotnico pri kvalificiranem strokovnjaku za duševno zdravje.
Lahko pa tudi sami naredite nekaj raziskav, če želite izvedeti več o samopoškodovanju, strategijah za njegovo premagovanje in kako se izogniti ponovitvi.
Ko terapevt določi načrt zdravljenja, podprite svojega otroka pri njegovem sledenju. Razmislite o pristopu k skupini za podporo staršem ljudi, ki se samopoškodujejo.
Odrasli: prijatelj k prijatelju
Če imate prijatelja, ki se samopoškoduje, ga nagovarjajte k svojemu zdravniku ali specialistu za duševno zdravje.
Na krožniku jih imajo dovolj, zato se ne potrudite, da bi se nalagali z neodobravanjem ali ultimatumi. Ne namigajte, da škodijo ljudem, ki jih imajo radi, ker krivda ne deluje in pogosto lahko stvari poslabšajo.
Dokler niso pripravljeni, se ne bodo spremenili. Do takrat pa še naprej preživljajte čas z njimi in vprašajte, kako jim gre. Povejte jim, da ste pripravljeni poslušati, če želijo govoriti, in podprli jih boste pri njihovem okrevanju, ko bodo poiskali pomoč.
Kdaj poiskati nujno pomoč
Rezanje običajno ni poskus samomora, vendar lahko nenamerna poškodba hitro postane smrtno nevarna. Če nekdo, ki ga poznate, močno krvavi ali se zdi, da je v neposredni nevarnosti, pokličite 911.
Preprečevanje samomorov
- Če menite, da je nekdo v nevarnosti, da bi se poškodoval sam ali poškodoval drugo osebo:
- • Pokličite 911 ali lokalno številko za klic v sili.
- • Bodite z osebo, dokler ne pride pomoč.
- • Odstranite vse pištole, nože, zdravila ali druge stvari, ki lahko škodijo.
- • Poslušajte, vendar ne sodite, ne prepirajte, grozite ali vričite.
- Če vi ali nekdo, ki ga poznate, razmišljate o samomoru, poiščite pomoč pri krizi ali telefonski številki za preprečevanje samomorov. Poskusite z nacionalno rešitvijo za preprečevanje samomorov na 800-273-8255.
Kateri zapleti se lahko razvijejo zaradi samopoškodovanja?
Rezanje lahko poslabša negativna čustva. Prav tako lahko privede do poslabšanja duševnih in telesnih težav, kot so:
- povečani občutki krivde in sramu
- postane zasvojen z rezanjem
- okužba ran
- trajne brazgotine
- huda poškodba, ki zahteva zdravniško zdravljenje
- naključna smrtna poškodba
- povečano tveganje za samomor
Kateri načini zdravljenja so na voljo za ljudi, ki samopoškodujejo?
Samopoškodovanje se lahko na videz brez konca spremeni v začaran krog - vendar ni nujno, da je tako. Pomoč je na voljo. Samopoškodbna vedenja se lahko uspešno zdravijo.
Prvi korak je pogovor z zdravnikom. Z oceno duševnega zdravja bo ugotovljeno, ali obstajajo prispevajoči pogoji, kot so depresija, tesnoba ali osebnostne motnje.
Ni zdravljenja z zdravili posebej za samopoškodovalno vedenje. Če pa obstaja sočasna motnja duševnega zdravja, je lahko zdravljenje primerno. Načrt zdravljenja bo vse to upošteval.
Glavna terapija je pogovorna terapija (psihoterapija). Cilji so naslednji:
- Prepoznajte sprožilce.
- Naučite se načinov obvladovanja čustev in prenašanja stresa.
- Naučite se, kako nadomestiti nezdrava vedenja s pozitivnimi.
- Delajte na veščinah odnosa.
- Razviti veščine reševanja problemov.
- Povečajte samopodobo.
- Ukvarjajte se s travmatičnimi dogodki iz preteklosti.
Poleg individualne terapije lahko zdravnik priporoči skupinsko ali družinsko terapijo. Za tiste, ki so se resno poškodovali ali so razmišljali o samomoru, je lahko v pomoč kratkotrajna hospitalizacija.
Tu je nekaj načinov, kako lahko ljudje podprejo svoje zdravljenje:
- Držite se načrta zdravljenja.
- Prosite za pomoč, ko jo potrebujete.
- Izogibajte se alkoholu.
- Ne jemljite zdravil, ki vam jih ni predpisal zdravnik.
- Vsak dan telovadite za izboljšanje razpoloženja.
- Jejte dobro in ne varčujte s spanjem.
- Bodite v stiku s prijatelji in družino.
- Naj bo čas za družabne dejavnosti in hobije.
Obvladovanje in podpora ljudem, ki se samopoškodujejo
Če nekdo, ki ga poznate, reže, je na voljo pomoč. Za informacije o skupinah za podporo na vašem območju se posvetujte s svojim družinskim zdravnikom, terapevtom ali lokalno bolnišnico. Drugi viri vključujejo:
- Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni (NAMI). Ta nacionalna organizacija ima brezplačno telefonsko linijo za pomoč, ki je na voljo od ponedeljka do petka od 10. do 18. ure ET: 800-950-NAMI. Do NAMI lahko pridete tudi po e-pošti na [email protected] ali po pošti »NAMI« na številko 741741.
- VARNE alternative (samozloraba se konča): Tu boste našli izobraževalne vire in napotitve terapevta po državi.
- Doseg in podpora za samopoškodovanje: preberite si osebne zgodbe in se naučite, kako se spoprijeti s pozivi k samopoškodovanju.
