Zdravljenje luskavice
Luskavica je ponavljajoča se avtoimunska motnja, za katero so značilni rdeči, luskasti obliži na koži.
Čeprav prizadene vašo kožo, se luskavica dejansko začne globoko v telesu v vašem imunskem sistemu.
Izvira iz vaših T celic, vrste belih krvnih celic. T celice so zasnovane za zaščito telesa pred okužbo in boleznimi. Ko te celice pomotoma postanejo aktivne in sprožijo druge imunske odzive, lahko to povzroči simptome luskavice.
Čeprav ni zdravil, obstaja veliko zdravil za lajšanje simptomov luskavice. Tukaj je 10 načinov za obvladovanje blagih simptomov iz udobja vašega doma.
1. Vzemite prehranska dopolnila
Prehranska dopolnila lahko pomagajo olajšati simptome luskavice od znotraj.
Poročali so o ribjem olju, vitaminu D, mlečnem dušniku, aloe veri, oregonskem grozdju in olju večerne trte, da olajšajo blage simptome luskavice, poroča Nacionalna fundacija za luskavico.
Preden začnete jemati dodatke, je pomembno, da se prepričate, da ne vplivajo na druga zdravstvena stanja ali zdravila, ki jih jemljete.
2. Preprečite suho kožo
Za vlaženje zraka v vašem domu ali pisarni uporabite vlažilec zraka. To lahko pomaga preprečiti suho kožo, preden se začne.
Vlažilci za občutljivo kožo so odlični tudi za ohranjanje kože in prožnost ter preprečujejo, da bi se plaki oblikovali.
3. Izogibajte se vonjavam
Večina mil in parfumov vsebuje barvila in druge kemikalije, ki lahko dražijo vašo kožo. Lahko vas lepo dišijo, lahko pa tudi vnamejo luskavico.
Kadar koli lahko, se izogibajte takim izdelkom ali pa izberite tiste z nalepkami z občutljivo kožo.
4. Jejte zdravo
Dieta ima lahko vlogo pri obvladovanju luskavice.
Izločanje rdečega mesa, nasičenih maščob, rafiniranih sladkorjev, ogljikovih hidratov in alkohola lahko pomaga zmanjšati vnetje, ki ga takšna hrana sproži.
Ribe v hladni vodi, semena, oreški in omega-3 maščobne kisline so znane po svoji sposobnosti zmanjšanja vnetja. To je lahko koristno za obvladovanje simptomov luskavice.
Oljčno olje ima lahko tudi pomirjujoče koristi, če se lokalno nanese na kožo. Poskusite zmasirati nekaj žlic na lasišču, da boste med naslednjim prhanjem odstranili težavne obloge.
5. Navlažite telo
Vroča voda lahko draži vašo kožo. Vendar lahko mlačna kopel z Epsom soljo, mineralnim oljem, mlekom ali olivnim oljem pomirja srbečico in infiltracijo lusk in plakov.
Takoj po kopeli vlažite dvojne koristi.
6. Pridobite nekaj žarkov
Svetlobna terapija vključuje izpostavljanje kože ultravijolični svetlobi pod nadzorom zdravnika.
Ultravijolična svetloba lahko pomaga upočasniti rast kožnih celic, ki jih sproži luskavica. Ta vrsta terapije pogosto zahteva dosledne in pogoste seje.
Treba je opozoriti, da solarije niso sredstvo za dosego svetlobne terapije. Preveč sončne svetlobe lahko dejansko poslabša luskavico.
Svetlobno terapijo je treba vedno izvajati pod nadzorom zdravnika.
7. Zmanjšajte stres
Vsako kronično stanje, kot je luskavica, je lahko vir stresa, kar lahko poslabša simptome luskavice.
Poleg zmanjšanja stresa, kadar je to mogoče, razmislite o vključitvi praks za zmanjšanje stresa, kot sta joga in meditacija.
8. Izogibajte se alkoholu
Alkohol je sprožilec za številne ljudi, ki imajo luskavico.
Študija iz leta 2015 je odkrila povečano tveganje za luskavico pri ženskah, ki so pile nelahko pivo. Tiste, ki so pile najmanj pet piv na teden, imajo skoraj dvakrat večjo verjetnost, da se bo pojavila psoriaza v primerjavi z ženskami, ki niso pile.
9. Poskusite s kurkumo
Zelišča se pogosto uporabljajo za zdravljenje številnih stanj.
Ugotovljeno je, da kurkuma pomaga zmanjšati izbruhe luskavice. Lahko ga jemljete v obliki tabletk ali dodatkov ali ga poškropite po svoji hrani.
O morebitnih koristih za vas se posvetujte z zdravnikom. Odmerjanje kurkume, odobreno s strani FDA, je 1,5 do 3,0 grama na dan.
10. Nehajte kaditi
Izogibajte se tobaku. Kajenje lahko poveča tveganje za luskavico.
Če že imate luskavico, lahko tudi vaši simptomi postanejo hujši.
Odvzem
Ni enotnega odgovora, da bi simptome psoriaze ohranili pri miru. Kar deluje za eno osebo, morda ne deluje za drugo.
Nekatere možnosti zdravljenja imajo lahko negativne stranske učinke za obstoječa stanja, razen luskavice.
Ne pozabite, da čeprav lahko ta domača zdravila za luskavico pomagajo pri blažjih primerih, je za hujše primere potrebno zdravljenje na recept. Preden se lotite zdravljenja, se posvetujte z zdravnikom.
