Pregled
Parkinsonova bolezen prizadene skoraj milijon Američanov. Vsako leto zbolijo še okoli 60.000 ljudi. Simptomi se razlikujejo od osebe do osebe, vendar običajno vključujejo mišične krče, tresenje in bolečino v mišicah. Vzroki in sprožilci, ki aktivirajo Parkinsonovo bolezen, se še preučujejo.
Ker je Parkinsonova tesno povezana s pomanjkanjem dopaminskih celic v telesu, raziskovalci iščejo načine za povečanje dopamina s svojo prehrano. Sekundarne simptome Parkinsonove bolezni, kot sta demenca in zmedenost, bi lahko izboljšali tudi s spremembami življenjskega sloga, kot sta prehrana in telesna vadba. Živila z veliko antioksidantov včasih priporočajo, da zmanjšajo oksidativni stres v vaših možganih.
Levodopa (Sinemet) in bromokriptin (Parlodel) sta zdravila, ki jih mnogi pri Parkinsonovi uporabi uporabljajo za obvladovanje simptomov. Vendar ne obstaja nobeno zdravljenje, ki bi v celoti ustavilo pojav simptomov. Ker za Parkinsonovo zdravilo ni nobenega zdravila in imajo zdravila, predpisana za obvladovanje simptomov, včasih ostre neželene učinke, vse več ljudi raziskuje alternativna sredstva za zdravljenje Parkinsonovega zdravljenja.
Tukaj je, kaj pravi raziskava o hrani, ki jo jemo, in izogibanju simptomom Parkinsonove bolezni.
Hrana za jesti
Antioksidanti
Trenutno raziskave so osredotočene na beljakovine, flavonoide in črevesne bakterije za izboljšanje Parkinsonovih simptomov. Medtem uživanje diete, ki vsebuje veliko antioksidantov, zmanjšuje "oksidativni stres", ki poslabša Parkinsonovo bolezen in podobna stanja, trdi Fundacija Michaela J. Foxa za Parkinsonovo raziskovanje.
S prehranjevanjem lahko dobite veliko antioksidantov:
- drevesne oreščke, kot so orehi, brazilski oreščki, pekani in pistacije
- borovnice, robide, goji jagode, brusnice in borovnice
- paradižnik, paprika, jajčevci in druga nočna zelenjava
- špinača in ohrovt
Uživanje rastlinske prehrane z veliko te vrste hrane lahko zagotovi največji vnos antioksidantov.
Klinična preskušanja v zadnjem desetletju so raziskovala zamisel o zdravljenju z antioksidanti za Parkinsonovo bolezen, vendar ta preskušanja niso našla konkretnih dokazov, ki bi povezali antioksidante s Parkinsonovim zdravljenjem. Toda zmanjševanje oksidativnega stresa je še vedno preprost način, kako izboljšati svoj življenjski slog in se zdraviti. Z drugimi besedami, ne more škoditi.
Fava fižol
Nekateri jedo fava fižol za Parkinsonovo bolezen, ker vsebuje levodopo - isto sestavino nekaterih zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje Parkinsonove bolezni. Trenutno še ni dokončnih dokazov, ki bi podpirali fiva fižol kot zdravljenje. Ker ne veste, koliko levodope dobite, ko jeste fava fižol, ne more nadomestiti zdravil na recept.
Omega-3
Če ste zaskrbljeni zaradi sekundarnih simptomov Parkinsonove bolezni, kot so demenca in zmedenost, se resno lotite uživanja več lososa, morske plošče, ostrige, soje, lanenih semen in fižola. Zlasti sojo preučujemo zaradi njene sposobnosti zaščite pred Parkinsonovo boleznijo. Ta živila vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki lahko izboljšajo kognitivno delovanje.
Drugi nasveti
- Pri zaprtju, ki ga povzroča Parkinsonova bolezen, poskusite začiniti hrano s kurkumo ali rumeno gorčico, da spodbudite gibanje črevesja.
- Ena izmed raziskav je pokazala, da lahko uživanje kofeina upočasni napredovanje Parkinsonove bolezni.
- Za mišične krče, ki jih povzročajo Parkinsonovi, razmislite o pitju tonične vode za kinin, ki ga vsebuje, ali povečanje magnezija s prehrano, solnimi kopelmi Epsom ali dodatki.
Hrana, ki se ji je treba izogibati
Mlečni izdelki
Mlečni izdelki so bili povezani s tveganjem za razvoj Parkinsonove bolezni. Nekaj v mlečnih izdelkih lahko negativno vpliva na ravni oksidacije v vaših možganih, zaradi česar so simptomi bolj obstojni. Ta učinek se je pokazal močnejši pri moških kot pri ženskah in ga pri tistih, ki dopolnjujejo kalcij, ni opaziti.
Če boste prenehali uživati mlečne izdelke, kot so mleko, sir in jogurt, boste morda želeli razmisliti o dodatku kalcija, da nadoknadite izgubo kalcija v svoji prehrani. Vendar pa nizek vnos kalcija ne pomeni nujno slabega zdravja kosti, kot to opazimo v državah z nizko porabo mleka in kalcija.
Nedavne raziskave kažejo, da je za razvoj Parkinsonove bolezni lahko kriva napaka, kako telo upravlja kalcijeve ione (Ca 2+), obliko kalcija, ki je v kosteh in je tudi prisoten v mleku.
Živila z veliko nasičenih maščob
Vloga, ki jo ima hrana z veliko nasičenih maščob v Parkinsonovem napredku, še vedno preiskuje in je pogosto nasprotujoča si. Sčasoma bomo morda odkrili, da obstajajo nekatere vrste nasičenih maščob, ki ljudem s Parkinsonovo boleznijo dejansko pomagajo.
Nekaj omejenih raziskav kaže, da so bile ketogene diete z nizko vsebnostjo beljakovin koristne za nekatere s Parkinsonovo boleznijo. Druge raziskave ugotavljajo, da je visok vnos nasičenih maščob poslabšal tveganje.
Toda na splošno hrana, ki je bila ocvrta ali močno predelana, spremeni vaš metabolizem, zviša krvni tlak in vpliva na holesterol. Nobena od teh stvari ni dobra za vaše telo, še posebej, če poskušate zdraviti Parkinsonovo bolezen.
Nasveti za življenjski slog
Ostati hidrirano je pomembno za vse, še posebej ljudi s Parkinsonovo boleznijo. Vsak dan spite šest do osem kozarcev vode, da se počutite najbolje.
Dokazano je, da vitamin D ščiti pred Parkinsonovo boleznijo, zato lahko uživanje svežega zraka in sonca pomaga tudi pri vaših simptomih. Različne vadbe in fizikalna terapija lahko izboljšajo vaše sposobnosti in upočasnijo napredovanje Parkinsonove bolezni.
Z zdravnikom se pogovorite o dodatkih, ki jih lahko jemljete, in o vajah, ki bi bile varne za poskus.
Odvzem
Še vedno ne vemo dovolj, da bi priporočali zelo specifično dieto za zdravljenje Parkinsonove bolezni. Vemo, da to, kar naredi zdrav življenjski slog za osebo s Parkinsonovo boleznijo in osebo brez Parkinsonove bolezni, ni vse tako veliko.
Nekatere vrste dodatkov in živil lahko vplivajo na zdravila, ki se izdajajo na recept, zato se pred spremembo načina zdravljenja posvetujte s svojim zdravnikom.
