Kakšna so priporočila za dojenje?
Dojenost dojenčkov in matere ima številne prednosti, toda koliko časa morate dojiti, da lahko izkusite te koristi? In ali obstaja trenutek, ko lahko dojenje postane škodljivo?
Tako Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) kot Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) nakazujeta, da matere po vsem svetu izključno dojijo dojenčke prvih šest mesecev življenja. To pomeni, da v prvem polletju otrokovega življenja poleg materinega mleka ni nobene druge hrane ali pijače. Prav tako priporočajo, da se dojenje nadaljuje vsaj prvo leto, pri čemer se dodatna hrana doda že od šestega meseca.
Dojenje eno leto morda ni mogoče za vse ženske. Preberite več o tem, kako lahko dojenje za krajši čas ali kako kombiniranje dojenja z formulo še vedno koristi otroku.
Kakšne so prednosti dojenja?
Dojenje ima veliko, tudi če se za dojenje odločite le nekaj dni. Tu je nekaj poudarkov glede na starost vašega otroka.
Prvi dnevi
Strokovnjaki priporočajo, da se dojenčki hranijo blizu mater in začnejo dojiti že prvo uro po rojstvu. Koristi v tem času vključujejo tesen stik kože do kože za otroka in stimulacijo mleka za mater.
Sprva dojenček prejme gosto, rumeno snov, imenovano kolostrum. Kolostrum je prva stopnja materinega mleka in vsebuje pomembna hranila in protitelesa za novorojenčka. V naslednjih dneh materino mleko v celoti pride, da se zagotovi zgodnja prehrana, in lahko celo pomaga zaščititi otroka pred okužbo.
Prvi mesec
Otroški sklad Združenih narodov (UNICEF) opisuje materino mleko kot prvo imunizacijo otroka. Materino mleko zagotavlja zaščitna protitelesa vsaj v prvem letu otrokovega življenja. Ta protitelesa ščitijo pred:
- nalezljiva driska
- ušesne okužbe
- okužbe prsnega koša
- druge zdravstvene težave, kot so prebavne težave
Mame izkoristijo hormone za počutje, oksitocin in prolaktin. Ti hormoni lahko skupaj ustvarijo občutke veselja ali izpolnitve.
Ženske, ki dojijo, se lahko tudi od poroda odpravijo hitreje, saj dojenje pomaga, da se maternica hitreje zmanjša na normalno velikost.
3 do 4 mesece
Ko dojenčki vstopijo v tretji mesec življenja, materino mleko še naprej podpira prebavni sistem. Nekaterim dojenčkom zagotavlja tudi zaščito pred alergeni, ki jih najdemo v drugih živilih in dopolnilih.
Nadaljevanje dojenja lahko pomaga mami, da porabi dodatnih 400 do 500 kalorij na dan, kar vam lahko pomaga ohraniti zdravo težo po porodu.
Dojenje lahko pomaga pri notranjem zdravju tudi za mamo. Nekatere raziskave kažejo, da lahko negovanje zmanjša tveganje za diabetes tipa 2, revmatoidni artritis in srčno-žilne bolezni. Za popolno razumevanje povezave je potrebnih več raziskav.
6 mesecev
Koristi dojenja se nadaljujejo tudi z dodatkom namizne hrane, ki jo zdravniki priporočajo pri starosti 6 mesecev. Materino mleko lahko še naprej zagotavlja energijo in beljakovine, pa tudi vitamin A, železo in druga ključna hranila. Ne samo to, ampak materino mleko še naprej ščiti otroka pred boleznimi in boleznimi, dokler ga uživajo.
Za mamo lahko doseganje tega mejnika zmanjša tveganje za raka na dojki in druge vrste raka, kot so rak jajčnikov, endometrija in maternice. Dejansko lahko po poročilu, ki sta ga leta 2017 objavila Svetovni sklad za raziskave raka in Ameriški inštitut za raziskave raka, ženska za vsakih pet mesecev dojenja zmanjša tveganje za raka dojke za 2 odstotka.
Ekskluzivno dojenje lahko prinese tudi do 98 odstotkov učinkovite kontracepcije v prvih šestih mesecih, če se menstruacija še ni vrnila in mama nadaljuje nočno hranjenje. Seveda, če drugega otroka ni v načrtu, je pametno uporabiti rezervno metodo, denimo kondome.
9 mesecev
Priporočila za hranjenje med 6. in 12. mesecem starosti vključujejo dojenje na zahtevo in ponudbo drugih živil med 3 do 5 krat na dan. V tem času je treba še vedno ponuditi materino mleko pred obroki, pri čemer se namizna hrana šteje za dopolnilno.
Razen možnega nenehnega zmanjšanja tveganja za raka dojke viri ne zaznavajo nadaljnjega zmanjševanja tveganja za druge bolezni pri mamicah, ki dojijo dlje kot šest mesecev.
1 leto
Druga prednost dolgoročnega dojenja so prihranki stroškov. Verjetno boste prihranili veliko denarja za formulo, ki lahko povprečno znaša nekaj več kot 800 dolarjev na nizkem koncu do 3000 USD v prvem letu.
Dojenčki, ki dojijo eno leto, imajo lahko tudi močnejši imunski sistem in morda manj verjetno potrebujejo logopedsko ali ortodontsko delo. Zakaj? Teorija je, da vse, kar sesanje na dojki, pomaga razviti mišice v ustih in okoli njih.
Nad enim letom
Priporočila za hranjenje po letu in več vključujejo dojenje na zahtevo in ponudbo drugih živil petkrat na dan. Trenutno lahko vnesete tudi kravje mleko, če želite prenehati nuditi materino mleko ali iščete nadomestek materinega mleka.
Nekatere starejše raziskave kažejo, da lahko daljše dojenje otrokom daje prednost, ko gre za rezultate IQ in družbeni razvoj. Toda novejše raziskave so pokazale, da so koristi IQ lahko le začasne.
Izključno hranjenje v primerjavi s kombinacijo
Veliko je razlogov, da se ženske odločijo, da bodo hranjenje dopolnile s plastenkami materinega mleka ali komercialnimi formulami. Dojenje ni potrebno, da je vse ali nič. Vaš dojenček lahko še vedno koristi od dojenja nekaj materinega mleka.
Ko nekatere krme kombinirate z materinim mlekom in druge s formulo, se imenuje kombinirano hranjenje. Nekatere prednosti kombiniranega hranjenja vključujejo:
- stik kože z kože z mamo zaradi vezave
- korist sesanja dojk za oralni razvoj
- izpostavljenost protitelesom, ki pomagajo pri alergiji in preprečevanju bolezni
- stalne zdravstvene koristi za mamo
Kombinirano hranjenje je lahko še posebej koristno za mame, ki ne želijo črpati v službi ali drugače ne morejo črpati. Ne pozabite, da lahko nekateri dojenčki "obračajo cikel" in negujejo pogosteje, če so skupaj z mamo.
Ali obstaja tveganje za podaljšano dojenje?
V različnih delih sveta je povprečna starost dojenja med 2 in 4 leti. Nekateri otroci se v drugih kulturah dojijo do 6. ali 7. leta starosti.
Ni znanih tveganj, da bi dojenje nadaljevali dlje od prvega ali dveh let. Prav tako ni prepričljivih dokazov, ki kažejo, da daljše trajanje razmerja hranjenja otežuje odvajanje.
Odločitev za odstavitev
WHO predlaga nadaljevanje dojenja s dopolnilnimi živili do drugega otrokovega rojstnega dneva ali več. AAP predlaga nadaljevanje dojenja skupaj s hrano do otrokovega prvega rojstnega dne ali daljše od tistega, kar si mati in dojenček vzajemno želita.
Nekateri znaki, ki jih je vaš otrok morda pripravljen odbiti, so:
- starejši od enega leta
- pridobivanje več prehrane iz trdne hrane
- dobro pije iz skodelice
- postopno zmanjševanje nege brez posegov
- upreti sestankom zdravstvene nege
Kljub temu je odločitev o tem, kdaj odstaviti, osebna. Če ste pripravljeni odvrniti, preden otrok doseže te mejnike, ne skrbite. Delate neverjetno delo, ne glede na to, kako še naprej hranite svojega otroka.
Kako odvaditi
Odvajanje se začne z uvajanjem otroka na namizno hrano, zato boste morda že na poti, ne da bi se tega zavedali. Aktivno opuščanje dojenja je naslednji korak v postopku, ko se obroki bolje vzpostavijo.
Nekaj nasvetov:
- Zmanjšajte hladen jurček, da se bo oskrba zmanjšala brez težav s prenajedanjem. Na primer, poskusite spustiti samo eno krmo na primer v enem ali dveh tednih.
- Začnite z izpustitvijo opoldanskih virov. Prvo in zadnje hranjenje v dnevu se zaradi dojenčka in zaradi nagnjenosti na splošno težje ustavi.
- Spremenite svojo rutino okoli običajnega časa hranjenja. Na primer, izogibajte se sedanju na znanih negovalnih mestih.
- Ponudite izraženo materino mleko v skodelici ali steklenici. Vaš otrok bo še vedno dobil prednosti materinega mleka, samo iz drugega vira.
- Odpravite nelagodje tako, da na prsi nanesete hladne obkladke ali celo listje zelja.
Če čutite odpor ali če vaš otrok želi dojiti, jih dojite. Postopek morda ni linearen in vedno lahko poskusite jutri. Medtem delajte na način odvračanja od obrokov, igrač ali nagačenih živali in drugih dejavnosti. Bodite prepričani, da boste svojemu malčku med prehodom ponudili veliko tesnih stikov in ljubk.
Odvzem
Kako dolgo dojite, je odvisno od vas in vašega otroka. Koristi so, če dojite le nekaj dni, in druge, ki že leta nadaljujejo tako za mamo kot za otroka. Vi in vaš dojenček lahko uživate tudi pri kombiniranem hranjenju ali dopolnjevanju materinega mleka z drugimi viri hrane, na primer s formulo ali trdnimi snovmi.
Zaupajte vase in se potrudite, da ne skrbite, kaj si drugi mislijo o vaših osebnih odločitvah. Če potrebujete pomoč pri hranjenju ali drugih vprašanjih, se posvetujte s svojim zdravnikom ali specialistom za dojenje na vašem območju.
