Healthline in naši partnerji lahko prejmejo del prihodka, če kupujete prek povezave na tej strani.
Kaj je čas trebuha?
Za dojenčke je pomembno, da imajo vsakodnevni čas trebuha. Pomaga pri razvoju glave in vratu ter jim pomaga graditi moč v mišicah glave, vratu, rok in ramen.
Čas trebuha je takrat, ko je vaš dojenček buden in ga kratek čas položite na trebuh.
Z želodcem lahko začnete celo tisti dan, ko otroka pripeljete domov iz bolnišnice, tako da ga položite na prsi.
Začnite z nekaj minutami nekajkrat na dan. Ko bo vaš dojenček odraščal, bo lahko dlje časa ostal na trebuhu.
Ne pozabite, da mora biti vaš dojenček ves čas pod nadzorom. Črke trebujte le takrat, ko je vaš dojenček buden. Dojenčki morajo vedno spati na hrbtu, da zmanjšajo tveganje za sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS).
Preberite več o prednostih časa trebuha in kako ga kar najbolje izkoristiti.
Kakšne so prednosti trebušnega časa?
Čas trebuha je pomemben za razvoj vašega dojenčka. Nekatere prednosti vključujejo:
- razvoj močnih vratnih in ramenskih mišic
- spodbuja bruto motorične sposobnosti
- lahko pomaga preprečiti sindrom ravne glave
- pomaga dojenčku nabrati moč, potrebno za prevračanje, sedenje, plazenje in na koncu hojo
Kako narediti čas trebuha
Imejte čas za trebuh, ko se vaš otrok po spremembi plenice, kopeli ali spanju zbudi.
Tradicionalni način začenjanja trebuha je tako, da odejo ali preprogo razgrnete po tleh na čistem, ravnem območju in otroka preprosto položite na trebuh.
Začnite s tremi do petimi minutami za mlajše dojenčke. Postopoma naraščajte za nekaj minut na dan.
Z novorojenčkom lahko začnete tako, da dojenčka položite na trebuh v naročju ali prsih za eno do dve minuti naenkrat. To storite največ trikrat na dan.
Poskusite lahko tudi z uporabo blazine za dojenje, če se zdi, da je vašemu otroku všeč.
Blazino položite na tla nad odejo, otroka pa na trebuh položite nad blazino z rokami in rameni, podprtimi na vrhu. Pazite, da ves čas opazujete svojega otroka. Položite jih, če začnejo zdrsniti po blazini.
Igrače, ki ustrezajo starosti, lahko postavite v doseg svojega otroka. Dojenčku lahko med brskanjem tudi berete ali pa mu na nivo oči postavite tabelo. To pomaga tudi razviti njihov vid.
Ko vaš dojenček raste in se njihov vid izboljšuje, lahko postavite nedrobljivo ogledalo v bližini dojenčka, da bo videl njihov odsev.
Čas trebuha lahko zmešate tako, da ga preizkusite na prostem v parku ali na drugih ravnih mestih. Ko vaš dojenček raste, bo dlje časa ostal na trebuhu.
Koliko časa potrebujejo dojenčki glede na starost
Novorojenčki lahko na začetku prenašajo čas trebuha le eno do dve minuti. Ko vaš dojenček raste, lahko čas trebuha povečate.
Tu je nekaj splošnih priporočil o tem, kako dolgo narediti čas trebuha za vsak mesec. Ne pozabite, da so vsi dojenčki različni. Nekateri si morda želijo daljših sej trebuha, drugi pa krajše. Opazujte svojega otroka in mu prilagodite čas trebuha glede na njegove potrebe.
| Starost otroka | Dnevna priporočila za čas trebuha |
| 0 mesecev | 1–5 minut naenkrat, 2–3 krat na dan |
| 1 mesec | do 10 minut naenkrat, 2-3 krat na dan |
| 2 meseca | do 20 minut na dan, se lahko razdeli na več sej |
| 3 mesece | do 30 minut na dan, se lahko razdeli na več sej |
| 4 mesece | do 40 minut na dan, se lahko razdeli na več sej |
| 5–6 mesecev | do 1 ure naenkrat, dokler dojenček ni mučen |
Ko bo vaš dojenček star 5 do 6 mesecev, se bo verjetno vrtel od spredaj nazaj. Nato se bodo vrnili spredaj in se bodo morda celo sami potisnili v sedeči položaj.
Še vedno jim lahko daste priložnosti za čas trebuha, ko dosežejo te razvojne faze. Čas trebuha jim lahko pomaga, da še naprej razvijajo mišice, potrebne za sedenje dlje časa, plazenje in hojo.
Kako si zaslužiti čas za trebuh
Pomembno je, da si vsak dan namenite čas za trebuh. Poskusite ga umestiti, ko se dojenček kopeli ali po spremembi plenice.
Morda se boste želeli izogniti trebuhu takoj po jedi. Za nekatere dojenčke lahko položitev na trebuh, ko je poln, moti prebavo, kar lahko vodi do plina ali izpljune. Vendar se zdi, da drugi dojenčki lažje prenašajo plin na trebuh.
Mlajši otrok, ko začnete trebuh, toliko bolje, da se ga lahko navadijo. Tudi v bolnišnici lahko dojenčka položite na trebuh, ki mu ves čas podpira vrat.
Ko pridete domov iz bolnišnice, poiščite mirne trenutke čez dan za nekaj trebuha. Lahko tudi ležiš ali sediš na tleh poleg njih in si delaš obraze ali jim bereš tablo.
Čas trebuha je lahko poseben čas za vas in druge ljubljene, ki se povezujejo z dojenčkom.
V trebuhu lahko poskusite tudi s temi drugimi dejavnostmi:
- Dojenčka postavite na napihljivo vodno preprogo. Polna je tekstur in barv, ki jih lahko odkrijejo.
- Uporabite telovadnico za dojenčke, s katero se lahko igrate in raziskujete.
- Držite eno igračo nekaj centimetrov od otrokove glave in pustite, da ji sledijo z očmi.
- Otroku dajte zlomljivo ogledalo, da bo videl svoj odsev (najbolje za dojenčke, stare 3 mesece in več).
Kaj naj storim, če moj otrok sovraži trebušni čas?
Nekateri dojenčki na začetku resnično sovražijo trebuh, še posebej, če predolgo čakate, da ga poskusite. Sčasoma se bo vaš dojenček morda navadil na trebuh in ga bo bolj prenašal.
Tu je nekaj stvari, s katerimi lahko otroku pomagate, ko se navadi na trebuh:
- postavitev igrače pred njimi
- sedite ali ležite na tleh, obrnjeni proti otroku
- branje ali podpisovanje nanje
Drug alternativni položaj za dojenčke, ki ne uživajo časa trebuha, je bočno ležanje.
Poskusite otroka postaviti na odejo na njihovi strani. Na hrbtu jih lahko naslonite na zvite brisače in pod glavo postavite prepognjeno krpo.
Ko to storite, bi morali biti budni in nadzorovani.
Čas zalogaj
Edino bistveno za čas trebuha je ravna površina in odeja ali preproga, na katero se lahko oblečete.
Vendar pa lahko čas trebuha naredite bolj zabaven, če dojenčka seznanite z igračami in, ko se malce postarajo, nezlomljiva ogledala.
Tu je nekaj idej za stvari, ki jih lahko poskusite. Te izdelke najdete v spletu ali pri prodajalcih, ki prodajajo otroške izdelke. Morda jih boste lahko našli tudi iz rabljenih prijateljev, prodajaln iz druge roke ali starševskih skupin:
- trebušček mat dejavnost ali otroško telovadnico
- otroška odeja
- napihljivi trebuh čas vodna preproga
- lahka igračka
- trebuh čas blazino
- tabla ali krpna knjiga
- otroško ogledalo (za uporabo po 3 mesecih)
Časovna varnost na mestu
Čas za trebuh je čas, ko se vaš otrok zbudi. Vedno nadzirajte otroka v času trebuha. Nikoli jih ne puščajte pri miru in jim ne dovolite, da zaspijo na trebuhu.
Če začnejo videti zaspani, jih položite na hrbet v posteljico. To je najvarnejši način in mesto za spanje.
V redkih primerih trebušni čas morda ni varen, če:
- imate nedonošenčka
- ima vaš otrok posebne potrebe
- ima vaš otrok refluksno bolezen
Za varna priporočila za čas trebuha se posvetujte s svojim otroškim pediaterom.
Drugi načini za pomoč dojenčku
Poleg trebuha je še nekaj, kar lahko storite, da pomagate pri razvoju dojenčka in se z njimi povežete:
- Lezite na tla poleg dojenčka, jim brajte, se nasmejte in si v času trebuha delajte obraze.
- Z otrokom se pogovarjajte in prepevajte s pomirjujočim glasom. Povej jim svoj dan.
- Oglejte si obraz svojega otroka in oponašajte njegov izraz.
- Predstavite dojenčku različne barve, oblike in teksture. To ima lahko večji učinek po 4 mesecih, vendar lahko te stvari začnete uvajati kadar koli.
Odvzem
Čas trebuha je koristen za razvoj glave, vratu in ramen dojenčka. To je tudi velika priložnost, da z otrokom berete, pojete, igrate in se vežete.
Bodite prepričani, da v času trebuha vedno spremljate otroka. Nikoli jih ne puščajte pri miru in jim ne dovolite, da zaspijo na trebuhu. Če začnejo videti zaspani, jih položite na hrbet v posteljico. To je najvarnejši način in mesto za spanje.
Če imate pomisleke glede časa trebuha ali se vaš dojenček ne srečuje z razvojnimi mejniki, se posvetujte s svojim pediaterom.
