Nič ni narobe, če ne seksate
Seksualna pozitivnost je odlična stvar. V času, ko si nenehno prizadevamo, da odpravimo desetletja spolne krivde ali sramu, je lahko spolno pozitiven izobraževalni balzam za številne ljudi in njihove partnerje.
Toda spolna pozitivnost ne pomeni, da bi vse potisnili v isto posteljo. Gre za to, da bo izkušnja zdrava in sporazumna.
Medtem ko je veliko razlogov, da se ljudje odločijo za seks (užitek, ugajanje drugim, intimnost, lajšanje stresa, pobeg ali samopotrditev), obstaja veliko drugih načinov za spopadanje s temi razlogi, ne da bi seksali.
Pomeni, če ste popolnoma nezainteresirani za seks, vam tega ni treba! Nič se ne bo "zlomilo" ali "postaralo" samo zato, ker ne seksaš. Še pomembneje pa je, da je izključno nezainteresiranost za spolne aktivnosti izbira, ki jo je treba spoštovati.
Torej, v svetu, ki spolnost poenostavlja, je morda koristno razumeti, kaj seksa nikoli ne pomeni in kako to razložiti drugim.
Tukaj je vse, kar morate vedeti.
Kaj pomeni, če nikoli ne želite seksati?
Najprej je dobro razumeti, da je okoli ljudi veliko družbene sramote, ki se odloči, da ne bo seksala, še posebej v zvezi. Običajni mediji lahko rečejo veliko nepoštenih stvari, ker vas bodo ubili in v nožnici boste imeli pajčevce, da boste izgubili možnost erekcije.
Po raziskavah mladostniške psihologije se lahko med puberteto razvije zavedanje o spolnem zanimanju in željah, vendar to ni celotna zgodba. Zanimanje za seks je lahko odvisno od tega, kdaj se kdo zaveda svojega spolnega interesa in ali je dobro seznanjen in pripravljen sprejeti, kar spada zraven.
Za nekatere ljudi to lahko pomeni tudi, da se zanimanje za seks preprosto nikoli ne razvije ali pa imajo priložnost in se odločijo, da to ni zanje.
Hiter temelj za aseksualnost in celibat
V hiperseksualnem svetu lahko ljudje, ki so aseksualni, verjamejo, da so okvarjeni. Aseksualnost sicer ne velja za spolno disfunkcijo.
Raziskave telesne sposobnosti odzivanja na spolne dražljaje so pokazale, da med heteroseksualnimi ali aseksualnimi ženskami ni fizioloških razlik.
Celibat se razlikuje od aseksualnosti v tem, da je celibat odločitev, da se popolnoma vzdržijo spolne aktivnosti, medtem ko se aseksualne osebe lahko vključijo v samostojne ali partnerske spolne stike in ne smejo biti privlačne za spolne odnose.
Najpomembneje je, da je v spolnosti raznolikost. Vsi so drugačni. Najbolje je, da posameznika vprašate, kako doživlja aseksualnost in nikogar ne sramoti.
Družba način, na katerega se povezujete, morda šteje za sramoten in izvaja nepotreben pritisk nanje, da se boste uskladili. Najbolje je, da se povežete z drugimi podobno mislečimi posamezniki ali drugimi, ki vas lahko podpirajo. Viri lahko najdete tudi tukaj.
A še enkrat ponovimo: Ne boste nesrečni do konca svojega življenja samo zato, ker se tega ne lotite. Tudi če nenehno slišite za zdravstvene koristi seksa, lahko tudi ne seks ima podobne koristi.
Vse ugodnosti, brez seksa
- Udeležite se vadbe in si privoščite spodbudo za endorfin.
- Preživite čas s podobno mislečimi, ki imajo radi in spoštujejo vaše odločitve.
- Potopite se v naravo.
Kako drugače lahko pridobite ugodnosti, ki jih nudi seks?
Medtem ko lahko seks nudi občutke topline in povezanosti, poveča vaš imunski sistem in vam pomaga porabiti kalorije, to zagotovo ni edini način, da pridobite te koristi.
Če seks pomeni, da lahko s partnerjem izražate različne spolne interese in uživate v telesu druge osebe, bi lahko obdobje nevidnosti:
- vam dajo prostor za odkrivanje novih interesov, bodisi s pomočjo spolne fantazije ali samozadovoljstva ali poskusom neseksualnih dejavnosti, ki vam prinašajo veselje
- pomagajo se osredotočiti in dati ljubezen do negeitalnih delov telesa
- gradite močnejše čustvene povezave s partnerjem
Če vam seks pomaga razbremenitev stresa, bi celibat lahko:
- znova povezati sebe s seboj, namesto da bi uporabljal seks, da se ne bi ukvarjal s tistim, kar te dejansko muči
- vam pomagajo dati prednost spanju in samooskrbi nad telesnim zadovoljstvom
- te naučil prakticirati čustveno regulacijo, na primer opaziti, kaj čutiš, namesto da pobegneš
- spodbujajo vas k iskanju telesne dejavnosti, ki vam omogoča sprostitev napetosti
Če je za vas seks le uspešnost, bi vam lahko pomagal premor:
- vadite premišljeno dotikanje
- naučite se, kako povečati telesno ozaveščenost in užitek, ne da bi pritiskali nase, da bi ugodili nekomu drugemu
- usmerite pozornost na kondicijo, da bi pomagali ohraniti zdravje srca in ožilja, ali pa se boste morali udeležiti tekmovanja na atletskem dogodku, da bi se vaše srce črpalo
Če ste izgubili zanimanje in prenehali seksati
Lahko bi pomenil čas obnove. Čas za odkrivanje sveta in zabavo na nove načine. Ali pa obdobje iskrenosti do sebe. Morda je čas povečanega stresa ali izgube in potrebujete obdobje za ponastavitev.
Če ste v nekem trenutku začutili spolno željo in si prizadevali izpolniti svoje spolne potrebe in ste zdaj izgubili zanimanje, je to povsem v redu. Ni vam treba vedno vedeti, zakaj so se vaši interesi spremenili.
Če ne želite imeti seksa, ni slabo, razen če vaše prepričanje, da to začne, vpliva na vaše duševno ali fizično zdravje. Čeprav lahko nekateri presodijo ali dajejo domneve na podlagi vaše odločitve, zaupajte vase in ne verjemite negativnosti.
Če vas resnično zanima, potem ostanite odprti, radovedni in brez dvoma o sebi. Morda boste odkrili več, če si boste zastavili prijazna vprašanja, zakaj ste izgubili zanimanje za seks.
Če se zaradi izgube zanimanja počutite slabo, ne poskušajte zatreti čustvene bolečine. Namesto tega se osredotočite na to, da pustite, da čutite, kar se je zgodilo. Delajte na sočutnem odkrivanju tistega, kar je privedlo do izgube zanimanja.
Medicinski razlogi za izgubo zanimanja za seks
Vaš libido se lahko sčasoma spremeni - in to je tudi povsem normalno. Če menite, da je vaše manjše zanimanje, dvakrat preverite vsa nova zdravila ali razmislite o pomembnih življenjskih spremembah. Vse, od stresa in nadzora rojstva do menopavze, lahko vpliva na vaš libido
Čakate na seks?
Če se boste zaradi kakršnih koli različnih razlogov odločili počakati na seks z nekom, to še ne pomeni, da se mu morate izogibati v celoti. Če nameravate na koncu seksati, je to čas, da se seznanite s svojim telesom in eksperimentirate s samozadovoljstvom. Tako boste ob pravem človeku bolje spoznali, kaj vam je všeč in kako jih pokazati.
Če ste počakali in si vzeli čas za eksperimentiranje, ste morda tudi v boljši poziciji kot čakati, da vam nekdo drug pokaže, kakšen je seks. Težava pri čakanju na to, da vam nekdo drug pokaže vrvi, je, da lahko uresničijo svoje želje na vas, ne da bi se lotili tega, kar potrebujete.
Normalno je tudi, da se izognete spolni aktivnosti, tudi če ste bili spolno aktivni. Izbira, da ne bi imeli partnerja z nekom (ali sploh), je lahko namerno dejanje samovšečnosti in zaljubljenosti vase; začasno ustavite, razmislite in se naučite, kar vas zanima.
To je tudi pravi čas za dekonstruiranje spolnih norm in idej, ki so bile prenesene, da bi ocenili, ali dejansko delajo za vas.
To tudi ne pomeni averzije do seksa ali intimnosti. Gre za osebno izbiro. Osebna zadeva, ki je normalna in dovolj.
Kako ohraniti optimalno zdravje pod pasom
- Za vzdrževanje mišičnega tonusa izvajajte Kegelove vaje (stisnite in sprostite).
- Ohranjajte redne medicinske in ginekološke ali urološke termine.
- Nosite spodnje perilo, ki diha, da preprečite okužbe kvasovk.
- Vzdrževajte dobro higieno.
- Obkrožite se s posamezniki, ki podpirajo vaše odločitve.
- Za ljudi z nožnico: Vadite umetnost terapevtskega dotika, tako da vstavite dva prsta v nožnico in jih mahnete, da raztegnete vaginalne stene ali stisnete dva prsta z nožnico, dokler ne boste čutili, kako prste drži vagina. Ali poiščite oskrbo fizikalnega terapevta, ki je specializiran za medenično dno, da vam zagotovi bolj specializirane vaje.
Rdeče zastave prepoznati
Pogosto je v vas nekaj šepetanja, ki vas opozarja, da bodite previdni pri tistih, ki imajo težave pri spoštovanju vaših odločitev. Če nekdo ne spoštuje vaše odločitve, potem si dovolite, da določite meje - predvsem fizične.
Vedenjske rdeče zastave
- Govorijo nad tabo, te motijo in te ne poslušajo.
- Nasprotujejo si, kar pomeni, da rečejo eno, njihovo vedenje pa pove drugo.
- Postavili ste mejo in oni jo prezrejo.
Ne zanemarjajte svojih nagonov. Bodite pozorni na njihovo sporočilo. Ne recite sami sebi, da bi jih lahko prepričali, da sprejmejo vas ali vašo odločitev.
Seks z nekom ni končno
Seksualno sporočilo, s katerim nas bombardirajo mediji, je poenostavljeno. Seks več kot sreča oko, bolj kot penis v nožnici. Postati spolno aktiven je osebno dejanje. In bivanje celibata je lahko dejanje ljubezni. Še vedno lahko hodite na zmenke in preživite intimne noči brez fizičnega dotika.
Če ugotovite, da vas nihče ni spolno privlačil, je tudi to v redu. Spolna raznolikost je začimba življenja. Da se izognete izoliranosti, je najbolje, da poiščete pritrdilen sistem podpore, v katerem ste lahko sami, brez večjih razlag.
Namesto da se znebite zunanjih sporočil, je bolje, da ste iskreni do sebe, kaj vam pomeni spolno aktiven odnos - ali če ga sploh potrebujete. Ne padete med pritiske vrstnikov, ampak si vzemite čas za spoznavanje sebe in razumevanje svojih potreb ter kako jih sporočiti drugim.
Janet Brito je spolni terapevt s certifikatom AASECT, ki ima tudi licenco za klinično psihologijo in socialno delo. Zaključila je podoktorsko štipendijo na Univerzi v Minnesoti Medical School, enem od le nekaj univerzitetnih programov na svetu, namenjenih izobraževanju o spolnosti. Trenutno ima sedež na Havajih in je ustanoviteljica Centra za spolno in reproduktivno zdravje. Brito je bil predstavljen v številnih prodajnih mestih, vključno z Huffington Post, Thrive in Healthline. Dosezite do nje prek svojega spletnega mesta ali na Twitterju.
