Kazalo:
Video: Naredite Si čas S Popolno Praženo Zelenjavo S To Infografiko
2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27
Kolikor vemo, da je uživanje veliko zelenjave v naši prehrani dobro za naše zdravje, se včasih preprosto ne počutimo, da bo kup rastlin prišel na kraj.
Pri številni zelenjavi lahko kuhanje, mikrovalovno pečenje ali celo parjenje pustijo blage in neprivlačne. Če ste kdaj imeli babico kuhanega brokolija, veste, kaj mislimo.
Praženje je po drugi strani odličen način, da zelenjavi pomagamo sijati za zdrave in zadovoljujoče dobrote, kakršne v resnici so.
Postopek karamelizacije, ki poteka pri visokih temperaturah, pričara okusno sladkobo in prijetno drobtino, ki sta skupaj neustavljiva.
Če želite začeti zdaj in pražite svoje zelenjave popoln čas - sami ali kot kombinacija, se držite tega vodnika:
Delite na Pinterestu
Za več podrobnosti upoštevajte teh 5 korakov za okusno praženo zelenjavo
1. Segrejte pečico na (218 ° C) 425 ° F
Čeprav je zelenjava lahko pražena pri različnih temperaturah, ohranjanje stalne temperature pomaga poenostaviti postopek, če želite pražiti več zelenjave skupaj.
2. Dajte zelenjavi nekaj okusa
Operite in pripravite zelenjavo. Nato pokapljajte ali popražite z olivnim oljem in začinite s soljo, poprom in drugimi aromami. Tukaj je nekaj naših najljubših:
Zelenjavna | Priprava | Predlagane začimbe |
Šparglji | Okrasite lesena dna s sulic. | Česen, limonin sok, kosmiči rdeče paprike, parmezan |
Brokoli | Rezine v cvetje. | Sojina omaka, limonin sok, balzamični kis, ingver |
brstični ohrovt | Rezino na pol. | Jabolčni kis, česen, timijan |
Bučna bučnica | Olupite, odstranite semena in narežite na 1 1/2 palčne koščke. | Kuma, koriander, timijan, rožmarin |
Korenje | Olupite, razpolovite po dolžini in razrežite na 2–2 palčne palčke. | Koper, timijan, rožmarin, peteršilj, česen, orehi |
Cvetača | Rezine v cvetje. | Kuma, curry prah, peteršilj, gorica Dijon, parmezan |
Stročji fižol | Trim konča. | Mandlji, limonin sok, kosmiči rdeče paprike, žajbelj |
Rdeča in bela čebula | Olupite in narežite na 1/2 palčne klini. | Česen, rožmarin, balzamični kis |
Peteršilj | Olupite, razpolovite in razrežite na 2/1-palčne palčke. | Timijan, peteršilj, muškatni orešček, origano, drobnjak |
Krompir | Olupite in narežite na 1-palčne koščke. | Paprika, rožmarin, česen, čebula v prahu |
Poletna skvoš | Obrežite konce in narežite na 1-palčne koščke. | Bazilika, origano, parmezan, timijan, peteršilj |
Sladki krompir | Olupite in narežite na 1-palčne koščke. | Žajbelj, med, cimet, paprika |
3. Pri praženju kombin upoštevajte čas
Razporedite jih v enem sloju na pekaču. Začnite s tistimi, ki kuhajo dlje, dodajte druge, ki kuhajo manj časa kasneje.
4. Mešamo
Pladenj postavite v pečico, da se praži. Za najboljše rezultate ne pozabite med kuhanjem vsaj enkrat mešati.
5. Kuhajte, dokler niso ravno pravšnji
Če želite preveriti pripravljenost, poiščite odtenke rjavenja in teksture, ki je na zunaj hrustljava in na notranji strani nežna. Uživajte!
Sarah Garone, NDTR, je nutricionistka, samostojna pisateljica o zdravju in blogerka o hrani. Živi z možem in tremi otroki v Mesi v Arizoni. Poiščite njene naravne informacije o zdravju in prehrani ter (večinoma) zdrave recepte na strani A Love Letter to Food.
Priporočena:
Kako Sestaviti Popolno Partnersko Vadbo S Temi 21 Potezami
Če telovadba z nekom drugim zveni bolj zabavno, imaš srečo! Partnerstvene vadbe lahko predstavljajo zabaven izziv in jih je lažje ustvariti, kot si morda mislite. Zgrabite svojega pomembnega drugega, bestieja ali družinskega člana za rutinsko vadbo in se zabavajte ob potepu. Tukaj je 21 potez, ki jih imamo radi
Recept Za Kvinojo In Praženo Sladko Krompirjevo Skorjico Prepustite
Žitne sklede so postale priljubljene v času kosila. Preizkusite to kvinojo in praženo posodo s sladkim krompirjem z limoninim jogurtom za zabavno, poceni in okusno novo možnost kosila
Semena Zelene Za Protin: Ali Je To Lahko Popolno Zdravljenje?
Raziskave so pokazale, da lahko nekatere spojine v semenu zelene koristijo pri zdravljenju protina. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o koristih, stranskih učinkih in učinkovitosti semen zelene za protin
Vaje V Bazenu: 8 Odličnih Načinov Za Popolno Vadbo Telesa V Vodi
Vaje v bazenu so odličen način za povečanje vaše kardio kondicije ter krepitev in toniranje vseh glavnih mišičnih skupin, vključno z abs, nogami, rokami in zadnjico. Vadbe na vodi lahko pomagajo tudi pri hujšanju
Radovedni O Spolnih Igračah? Poiščite Popolno Ujemanje Svoje Osebnosti
Ključ do prevzema spolnih igrač je iskanje takšne, ki vam ustreza. Tako kot čevlji in oblačila, tudi spolne igrače niso (in ne bi smele biti) "ena za vse"