Kaj je možganska megla?
Simptom depresije, o katerem nekateri poročajo, je kognitivna disfunkcija (CD). To si lahko mislite kot "možgansko meglo." CD lahko poslabša:
- vašo sposobnost, da jasno razmišljate
- vaš reakcijski čas
- svoj spomin
- svoje izvršilne sposobnosti delovanja
CD je pomemben simptom, ko se pojavi v depresiji, saj lahko spremeni vašo sposobnost vsakodnevnega delovanja. Lahko se nadaljuje, tudi ko boste od depresije v stanju odpustka.
Na voljo je nekaj načinov zdravljenja za pomoč pri CD-ju, vendar je na tem področju treba zdraviti depresijo.
Zdravnik vam morda predlaga zdravila in terapijo, da bi pomagali, vendar boste morda ugotovili, da tudi domače zdravljenje pomaga izboljšati simptome CD-ja.
Statistika CD-jev
Depresija je razširjeno stanje duševnega zdravja, ki letno prizadene od 5 do 7 odstotkov odraslih. Pogosto se začne v najstniških ali dvajsetih letih in se lahko zgodi kadar koli v življenju.
Če CD razvijete kot simptom depresije, lahko vpliva na vaše razpoloženje in sposobnost interakcije z ljudmi. To lahko privede do hujše oblike depresije kot tiste brez simptoma.
Učinkom CD na depresijo se posveča več pozornosti. Nekoč je bila depresija le motnja, povezana z razpoloženjem, vendar več študij povezuje resnost simptomov CD in depresije.
CD je pogost simptom depresije. Ena od raziskav je pokazala, da ima 85 do 94 odstotkov bolnikov z depresijo simptome CD-ja. Od 39 do 44 odstotkov bolnikov z depresijo je še naprej imelo simptome CD-ja.
Simptomi CD-ja
CD lahko vključuje različne simptome, ki vplivajo na vašo sposobnost vsakodnevnega delovanja. Simptomi CD vključujejo več področij mentalne predelave. Upoštevajte, da učinki CD-ja ne bodo nujno izginili, ko drugi simptomi depresije minejo.
- Nezmožnost pozornosti. Morda ne boste mogli dokončati misli, slediti pogovoru, dokončati naloge v službi ali se osredotočiti na knjigo, film ali TV oddajo.
- Težave s spominom. Ne morete se spomniti, kaj ste počeli, zanašati se morate na to, da si jih zapišete, ali jih pogosto izgubite.
- Težave z izvajalskim delovanjem. Ne morete sprejemati odločitev, skrbite zaradi možnih rezultatov odločitve ali ne morete večopravilnosti.
- Na vaš reakcijski čas vpliva. Naloge opravljate veliko počasneje kot prej, počutite se utrujeni, počutite se, kot da so vaši možgani blokirani.
- Simptomi depresije. Upoštevajte, da je CD le en simptom depresije. Lahko pride do drugih simptomov depresije, ki lahko vplivajo na vaše duševne sposobnosti. Na primer, pomanjkanje spanja ali utrujenost, ki jo povzroča depresija, lahko tudi vaši možgani počutijo »megleno«.
Z vsemi simptomi se morate pogovoriti z zdravnikom, da ugotovi, ali vaše kognitivne okvare povzročajo CD ali drugi simptomi depresije.
Vzroki za CD
CD je v Diagnostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj naveden kot eden od simptomov depresije. DSM-5 opisuje te simptome kot zmanjšano sposobnost razmišljanja ali koncentracije ali neodločnost skoraj vsak dan - bodisi s subjektivnega računa ali kot opažajo drugi. Na splošno lahko depresijo povzroči vrsta dejavnikov, ki vključujejo:
- tvoja genetika
- okolje
- hormoni
- biologija vaših možganov
- možganska kemija
CD lahko z depresijo doživite zaradi načina delovanja svojih možganov in ne zaradi zunanjih dejavnikov, kot so zdravila. Zdravila bi lahko bila vzrok za poslabšanje CD-ja, vendar imajo novejša zdravila za depresijo manj stranskih učinkov kot prejšnja desetletja.
Resnost simptomov CD-jev se lahko razlikuje od osebe do osebe. Na vaše simptome lahko vpliva več dejavnikov. Tej vključujejo:
- tvoja starost
- ali ste že imeli depresijo
- drugih zdravstvenih in duševnih zdravstvenih stanj, ki jih imate
- kako dolgo ste imeli depresijo
- kako pogosto imate simptome depresije
Zdravljenja
Na voljo so številni načini zdravljenja depresije, ki pa morda ne vplivajo na simptome CD-ja. V nekaterih primerih obstaja možnost, da lahko zdravila, ki jih uporabljate za zdravljenje depresije, simptome CD poslabšajo.
V večini primerov zdravljenje depresije ne pomaga, da bi se možganske megle pomogle. Obstaja trend, kako najti simptome CD pri depresiji, nekatere raziskave pa so odkrile nekaj učinkovitih.
Zdravljenje simptomov, povezanih z razpoloženjem
Obstajajo številne metode zdravljenja z razpoloženjem simptomov depresije. Nekateri od teh načinov zdravljenja lahko pomagajo pri simptomih CD-ja, vendar bodo mnogi od njih naredili zelo malo za pomoč pri simptomih CD-ja.
Zdravnik vam lahko predpiše zdravila za zdravljenje depresije. Zdravilo prve linije je lahko selektivni zaviralec ponovnega privzema serotonina. Zdravnik vam lahko predpiše drugačna zdravila, če ta zdravila ne delujejo.
Če imate depresijo, vam lahko koristi tudi kognitivno vedenjska terapija. Na splošno ta terapija ne cilja na simptome CD-ja.
Morda vas skrbi, da zdravila za zdravljenje depresije negativno vplivajo na simptome CD-ja. Mogoče je nekaj primerov, ko se slabo odzovete na zdravila ali se simptomi CD poslabšajo z določenim zdravilom. Če imate te težave, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Zdravljenje simptomov možganske megle
Pomembnejše je zdravljenje simptomov CD, ki jih najdemo pri depresiji, več kot kadar koli prej. Trenutno je na voljo nekaj možnosti za zdravljenje tega simptoma, vendar je mogoče razviti več, ko raziskovalci izvedo več o CD-ju in depresiji.
Nedavna študija je pokazala, da lahko modafinil koristi simptomom CD pri depresiji. Ugotovili so, da lahko to zdravilo izboljša epizodni spomin in delovni spomin pri tistih, ki imajo remisijo depresije.
Drugo novo zdravljenje simptomov CD pri depresiji je kognitivna sanacijska terapija, katere cilj je izboljšati spomin in pozornost. Za določitev učinkov tega zdravljenja je potrebnih več raziskav.
Domača sredstva
Za izboljšanje možganske megle boste morda želeli poskusiti domače zdravljenje. Pomembno zdravljenje simptomov CD je vadba. Vadba lahko izboljša vaš prostorski spomin.
Druge domače prakse, ki lahko izboljšajo CD, vključujejo:
- dovolj spanja
- biti realističen pri načrtovanju svojega dne
- poskuša se osredotočiti na eno nalogo
- obvladovanje stresa
- izogibanje kofeinu in alkoholu
- preizkusi tehnike sproščanja, kot je meditacija
- redni odmori
Drugi pogoji
CD je lahko poleg depresije povezan tudi z drugimi zdravstvenimi stanji. Nekateri od teh pogojev vključujejo:
- Alzheimerjeva bolezen
- fibromialgija
- menopavza
- multipla skleroza
- nosečnost
- revmatoidni artritis
Kdaj k zdravniku
Depresija s CD-jem lahko ovira vašo normalno delovanje in lahko povzroči motnje v vašem življenju. Če sumite, da imate CD zaradi depresije, se izognite poslabšanju simptomov.
Zdravnik vam lahko zastavi ciljna vprašanja o vaših kognitivnih sposobnostih, da ugotovi resnost simptomov. Trenutno ni testa ali lestvice, ki bi diagnosticirala simptome CD pri depresiji.
Spodnja črta
Če imate depresijo, se lahko počutite pozabljivi, upočasnjeni ali nepazljivi. Ti kognitivni simptomi so lahko znaki CD-ja ali možganska megla, pogost simptom depresije. O določitvi načrta zdravljenja se morate pogovoriti o teh simptomih.
Obiščite spletno stran Nacionalnega inštituta za duševno zdravje in poiščite zdravnika v bližini, ki vam lahko pomaga pri depresiji.
